Czy na forum jest może temat w którym zadajemy szybkie pytania? Bo przejrzałam i coś nie mogę znaleźć. Pytanie nie dotyczy ćwiczeń więc w temacie "Trening siłowy dla początkującej Lady" raczej go nie zamieszczę, a moim DT pewnie się zagubi no i nie każdy zagląda.
Wogole nie ma co porownywac do tematu Siwego, ktory wstawia diete, zdjecia, filmy, w czasie testu pokazał sie ekstra na turnieju amatorkim teraz ma ZAWODOWA WALKE, dla młodych chłopakow przyklad jak mozna łaczyc szkole z pasja itp ;) Niestety ja nie jestem aż na takim wysokim poziomie, żeby mieć walki zawodowe i zapewne się to szybko nie zmieni. 1 [...]
23.10.2013 DT dzień 47 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: napoje: woda 2l, bratek, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, drin, zioła kobiece x2 BWT 120/200/35 b: 121 g (30%) ww: 199 g (50%) tł: 36 g (20%) I - placki gryczane z jabłkiem II - wół, ziemniaki, bełt III - wół, kasza gryczana, bełt [...]
No wiem wiem, że sylwetce sporo brakuje - na swoje usprawiedliwienie mogę tylko podać, że dopiero do dwóch tygodni moje nieśmiałe próby z siłowym, pod postacią ketli więc na efekty chyba za szybko. Ale chcę nad sobą pracować! wiem, że sporo też do zrobienia z dietą i za to chcę się zabrać najpierw, potem chyba plan dla początkującej lady?
Zkrainyczarów - dziękuje, właśnie jestem też po lekturze Twojego dziennika, bardzo zachęcający. Obliques, no tak, zacznę początkującą lady, klamka zapadła. Jeśli moge, to podpowiedzcie mi jeszcze proszę - ile powinnam jeść kalorii? 1800? Czy w dni biegowe moge jeść więcej węglowodanów a mniej białka?
Jak coś to będę się posiłkować dziennikiem Un, chudej czy Viki, takie mam dojścia;-)};-) A brzuch to mogę robić takie obwody jak w ostatnim cyklu? Tzn 3x10-20 podnoszenie prostych nóg + brzuszki i uginanie/prostowanie nóg + sit up w superseriach? Lady, taki doping jest jak najbardziej wskazany;-):-D A no i dieta jak ustalałyśmy wcześniej, wchodzę [...]
OKU MA DZISIAJ URODZINY! WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO!!! %-) Dziękuję :* Oraz dziękuję za WSZYSTKIE wiadomości na priva i każdemu kto mnie wspiera!!! Mogę personalnie mogę i nie personalnie ale dziękuję WSZYSTKIM!!! i każdemu z osobna jesteście MEGA kochane i kochani ;-)
Ludzie, którzy odpowiadali tak jak Ty zwykle mają wyraziste, perwersyjne fantazje seksualne, tak nietypowe, że przeraziłyby ich znajomych z pracy. %-) Uważajcie na mnie :-D Opisz parę takich fantazji to zadecydujemy czy wystraszą nasz SPAM %-) Okaże się, że de Sade się przy tym chowa i co wtedy?%-) De Sade to pikuś jak stanie przy Lady co ma [...]
Miska na jutro. Nie zabijcie mnie tylko za te pierogi :) Chłopak mnie uraczył. Wpasowałam je w bilans, mam nadzieję, że będzie ok. Kolejność posiłków przypadkowa. Mam również pytanie na temat miodu. W jednym z dzienników redukującej się Ladies widziałam dodatek około 10g miodu do śniadania. Jutro również po pracy trening B dla początkującej Lady. [...]