lady

Wlasnie Lady o to chodzi ze na tym cyklu moje odczucia staly sie intensywniejsze w stosunku do wszystkiego- bólu, kawy, lekow.. Taka kawa mi wystarcza%-) Ból @ jest silniejszy niż zwykle. Zawsze bralam ketonal i nie bylo żadnych skutkow ubocznych. Wczoraj wieczorem wzięłam i myślalam ze zejde na zawał. Zrobilo mi sie słabo, serce waliło jak [...]

kobiecy głos rozsądku :-D ale Lady ma rację. Z własnego doświadczenia wiem żeby się nie podpalać na rekordy. Chwila nieuwagi/niedogrzania i kontuzja gotowa

Lady M, meju akurat w tej materii jestem rozsądnym człowiekiem, do tego jeszcze psychika każe uwazac na kolano także mam nadzieje, że nic sie nie stanie :-) Piekna pogoda za oknem, w sam raz na bieganie :-))

Lady M ma rację, małymi kroczkami a do celu :-) meju w Lublinie też szału nie ma, pochmurno, ale jeszcze nie pada, czekam na świetną ulewę :D

Lady przeszlo:-) Nie wiem co za czary Iza na nas uprawia, ale tak jak wczoraj nie moglam opanowac bólu, tak dzisiaj wstałam jak nowo narodzona. Nic nie boli. Nawet kawy nie wypilam %-)

[...] mimo ze kilogramów nie przybywa. O to chodzi. Jak na razie jestem b. zadowolony z AMG, przy ogarniętej diecie, ciężkim, właściwie ukierunkowanym treningu można oczekiwać sporych efektów nawet bez dodatkowego wspomagania spod lady, pozdro PS smak AMG jak wcześniej chyba pisałem chemiczny ale można wypić nie zmuszając się na siłę, taki vibovit

mnie sie najlepiej podobało kiedyś stwierdzenie jednej ciotki: "no ale to tylko biszkopt, to nie jest słodkie..." \-) hahah skad ja to znam %-) moja znajoma i mama tez, mowi zawsze ze ona nie jada slodyczy, a jak widze ze je cos slodkiego, to mowi, no ale to takie prawie wcale slodkie nie jest %-) Ester, nooo :-) pooodrozniczka :-) };-) Zmieniony [...]

06.05 PLECY Nowy tydzień nowe cele i wyzwania JAZDA!! Dziś zrobione pomiary -1cm w pasie i 1 kg w dół jest dobrze!! Ból w dwójach już znikomy mogłem przeprowadzić super trening z którego jest naprawdę zadowolony. Z rana byłem na badaniach dobrze ,że mogłem udać się bez kolejki bo ile osób czekało to szok... bym chyba do 15 nie wyszedł z stamtąd. [...]

6.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png miska nieliczona 1. 3 jaja, cynamon, 30g żurawiny, banan 2. gruszka, jabłko 3. 220g cyca kurzego, 50g ryżu brązowego, ogóry konserwowe 4. banan 5. whey waniliowy, ~60g borówek amerykańskich i dwa wafelki Golden Puffs z Lidla @-) [...]

Lady M zbyt wczesnie żeby porownywac, jeszcze pare kilo zejdzie, skonczy sie BS i coś sie zdziała :-)) maxwell, meju ostatnio gadka o tym ze schudłem skonczyła sie pofolgowaniem sobie. Teraz nie chce do tego dopuscic i puszczam to koło ucha mimo ze jest mi bardzo milo z tego powodu. :-) Mimo tego, że robie to dla siebie, chce pokazac pewnym osobom [...]

Czesc Mali! Milo mi bardzo, ze tu zajrzalas:) Ja juz tez obczailam Ciebie i Twoja super pupe:D (mam jakas faze na ladne damskie pupy. Z cyckami swoimi juz nic nie zrobie, jakie sa, takie sa i wieksze nie beda, ale ksztaltna pupe miec - powinno sie kiedys udac!). I jeszcze mam pytanie do Ciebie o krewetki - jakie powinnam kupic? W klepie widze [...]

Lady gdybym wrzucił wiosło na drugie ćwiczenie to myślę, że 140kg byłoby w zasięgu. :-) Kurczęę, dziś wstałem z tak obolałym grzebietem, że masakra. Cieszę się strasznie 8-)

z geranium z pod lady w sklepie z suplami + na allegro, ale drogo

10-13.05.2013 DNT, do niedzieli trzymają mnie zakwasy w udach :)) wrzucam foty poglądowe z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3cb81dfe4c94936b0c81351f2912367.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9af6456e97640f58b6407d480b8084f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcbe1209b8d7444d8ef6f6d3ce0c5507.jpg Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-05-12 12:48:19

jak towar spod lady to h..uj nie apteka

Lady, }:-( DZIEŃ 23 Miska: 130/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-05-134 Aktywność: -> fitness 1h -> trening obwodowy 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę [...]

SAW to ogolnie taka przedtreningowka na pierwszy raz. W Napalmie tam tylko kofeine masz pobudzajaca. A tak to zeby cos lepszego to moze spod lady wyjmie jeszcze cos z 1,3 d

14.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png miska nieliczona 1. 3 jaja, cynamon, 30g żurawiny, banan 2. 2 kromki chleba pełnoziarnistego, masło orzechowe, jabłko 3. kurak, kasza gryczana, ogóry konserwowe 4. banan, 3 wafle ryżowe, 100g twarożka z orzechami 5. whey waniliowy [...]

Upadek 'a la Lady' - na wycwiczone poslady:D

Trening dla Zielonych pierwszy: Generalnie super, bardzo mi się podobal!! Cwiczenia 2 x 15: 1. Rozpiętki na maszynie 10kg wydawalo się nieduzo a czułam duży ciężar 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5 kg, 7 kg największy problem był z ruchem, 7 kg duuuzo 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15 kg, 20kg 20 kg [...]