ladnie ladnie

Nie kieruj się wagą, tylko proporcjami. Jeden z takimi wymiarami może mieć nadwagę, inny może być ładnie 'napakowany'. To, czy widać coś po brzuchu to wiesz najlepiej sam. A l-karnitynkę przynajmniej 1000mg dziennie. Pozdrawiam Nicolai

Daniel Hardy naprawde ladnie sobie radzil z Conditem. http://www.xlfight.hu/xltv.php?from=0&parent=1117&itemid=802 tylko 1 akcja nie poszla po jego mysli

i na tym zdjeciu wszystko ladnie widac ,ze murzyni nie potrzebuja tatuażów ,bo po prostu ciezko je zauwazyc

Odpowiedz jest prosta - 20 jaj, 500g miesa, 1kg ryzu i na noc twarog. Rozloz to sobie ladnie na 6-7 posilkow i jedz. Daj znac za rok jak Ci poszlo. Ew. mozesz jeszcze dorzucic gainera pomiedzy posilkami.

[...] watpie ale i tak moze byc )FBW 5x5. Masa=glowny czynnik odpowiadajacy za przyrosty to dieta.wiec dzial odzywianie i uluz diete dla siebie. Co do planu to jest tam wszystko ladnie i czytelnie opisane wiec problemu z ulozeniem nie bd. Co do nog to nie to ze nie cwiczysz na mase, nogi to niezbedny element kazdego treningu, przysiad itp [...]

To dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ladnie rozplanuj BTW i bedzie git. Co do samego treningu masz w dziale czerwony temat poszukaj sobie tam FBW by georgu a jesli koniecznie chcesz splita skorzystaj z posta riona n/t przykladowych planow treningowych bo chlopak nie po to meczyl sie i ukladal wam gotowe plany by z tego ni e korzystac. Masz [...]

można ładnie połączyć z Paleo więc staram się część ww brać z owoców ... co myslisz o tym wszystkim ?

Mysle ze 2 razy w tygodniu kazda partie tez dobrze będzie redukować , zwłaszcza ze na siłowni zawsze ładnie wypoce troche Klatka : Wyciskanie klasyczne 12/10/8 - progresja Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8 - progresja ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 10/10/10 - stały cięzar Barki : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 - progresja [...]

ladnie.. nie zepsuj nigdy tej estetyki Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-21 23:59:32

ladnie, b.estetycznie tylko - tak jak wspomnial miętki - barki odstaja od reszty sog

ladnie!:D i nie ma ze nie szczesliwego!

widac wielka roznic ladnie jest masujmasuj sog

czesc brzydalu :D ladnie, sog ;]

Powiedz jakie masz priorytety bo nabieranie masy mięśniowej to troche ogólnie, jeżeli masz niski bf to leć z duża ilością białka i nie przesadzaj z węglami oraz tłuszczem. Miche trzymaj powinno być okay (polecam dziennik vitalmaxa) oczywiście jeżeli będziesz przy odpowiedniej technice ćwiczył ale to chyba masz opanowane. Co do ilości powtórzeń to [...]

10kg dołożyłeś :o Ładnie, progres widoczny.

Co?! o qrwa... no to ładnie! Mc: postaraj się po prostu zagłosować w ten sposób: głosuje na xxx bo ... i już! Nic więcej nie dodawaj

Dzisiaj dzień klaty i bicepsa Klata wyciskanie 3x8 + 7 48,5 wyciskanie na ławce ustawionej 45 stopni 4x8 33,5 kg Rozpiętki 4x8 6kg. Jakoś nie czułem mocno klaty mimo, że ostatniego powtórzenia ostatniej serii bałem się zrobić bez asekuracji. Pojawiły się pierwsze problemy więc trening będzie odtąd bardziej oporowy. Biceps Uginanie przedramion z [...]

[...] ale czy to pomoze i niebedzie mi przeskakiwac przerzutka znaczy czasem w ogole nie wchodzi a czasem ma zaplon szachisty i nagle sie wrzuci a ja akurat szybko jade i zawsze ladnie kolanem w kierownice walne hehe a na raty raczej mi nie dadza bo mam staz a to trzeba miec zaswiadczenie z pracy o zarobkach ,zobacze ten rower co jest za 800 i [...]

Ja MC zawsze robię po drążku, bo drążek łądnie plecy rozgrzewa.

Mi też po rusku masa zbytnio nie skoczyła, ale za to sila ladnie poszla