ladnie ladnie

ladnie joe

Nie zartuj ze na tej fotce masz 43 w bicu Pokaz inne fotki. A jesli to prawda co napisales to naprawde ladnie sie zmasowales.

chiny - nic nowego nie piszesz... :P Ładnie bardzo ale tłuszczyku jeszcze troche mógłbyś zgubić Sog leci

Dołka się nie pozbędziesz, nie ma takiej opcji, mięśniami też tego nie zasłonisz. Jeżeli zbudujesz całkiem ładną sylwetkę z przy całkiem dobrej masie może to wyglądać jak ładnie wycięta przerwa między mięśniami.

to ladnie poszlo... w ktorym tygodniu odczules ze sie rozkrecił ?

[...] jaka dostalem. Ze 130 na laweczce po wskoczylo juz 150kg. Miesnie twarde jak stal. Z kazdym treningiem ciezary coraz wieksze. Po kazdym treningu zakwasy jak s****ysyn czyli ladnie klepie. Ogolnie nie widze skutkow ubocznych. Zadnych syfow, watroba ok i jajka w standardzie. Tylko trzeba pamietac o duzej ilosci bialka jakie organizm potrzebuje:) [...]

DeeJey-idziesz do dobrego miesnego i wybierasz sluszny i ladny kawal miecha wolowego. prosisz ladnie pania i na twoich oczach o ile jest maszyna w sklepie mieli wybrane przez ciebie miesko

Co do klaty to masz tylko 7 serii a na trica np masz 9 Dodaj do klaty wyciskanie sztangi na skosie lub jeszcze lepiej sztangielek, na skosie ladnie sobie klatke "powieszkysz" Na bica daj sztangielki z supinacja, ja bym pojechal jeszcze z 3 serie na poczatek gryfem lamanym na barki jeszcze bym dodal unoszenie sztangielek bokiem w gore lub [...]

[...] cwiczeniem, nabierasz w nim techniki do dalszych treningow. Ale wyciskanie na plaskiej nie da tobie jakiejsc super wielkiej klaty, sila pojdzie ale wyciskanie na skosie ladnie klate uwidacznia mozna dawc skos plus hantelkami i rozpietki i tez bedzie dobrze nie trzymajmy sie schematow podczas treningow.. Wlasciwie to caly trening mozesz nawet [...]

Co do diety to właśnie nie mam ułożonej bo jeszcze nawet nie wiem jak dobrze ułożyć itd. poczytam to co na górze mi wysłaliście i polecą SOGI, nie ćwiczę żeby tylko ładnie wygl. itd. ale żeby iść dalej i później jakieś walki ale nie bd odbiegał od tematu. Wszystko robię po 8 powt. 3 serie (podobno jak się idzie na masę i siłe to mniej powtórzeń a [...]

Ja bym zrobił 4 siłowe + cardio / i terwaly po treningu . Mnie tak ładnie wycięło, a dwa ze najpierw lepiej dodać aktywność jak uciąć kalorie . Baw się w rotację ww i tluszczami dt dnt. Kombinuj ale nie ucinaj tyle kcal tak szybko. I waga ... mi na redu potrafiła stać z 3 4 tyg a pas leciał więc wiesz.. nie sugeruj się nią w pierwszej kolejności.

Nie słyszę co mówisz na filmiku bo w pracy jestem ale domyślam się o co chodzi :) Jedna rzecz fakt masz racje że jak szybko robisz rożnie to można interpretować ale udowodniłeś że można prostować szybko robiąc a wizualnie może się wydawać inaczej :) i bardzo ładnie to udowodniłeś :) Co do ostaniej próby jest to napewno dużo lepiej widoczne ale nie [...]

Za WW powinny się dzisiaj ukazać nie zrobiliśmy zdjęcia za 40kg jest ich 15 ładnie zapakowane.Za drążek do 6 miejsca + 2 dla zwycięskiej drużyny,za poręcze do 5 miejsca.80kg,60kg ,25kgK też do 5miejsca w 40kg do 3miejsca w każdej kat. wiekowej + 3 za Open.Nagrody jeszcze dzielimy.Dyplomy otrzymują wszyscy powinno starczyć mamy ich 100 specjalnie [...]

[...] gdy robil trzeci strzal..czyli wypadl ten posladek co byl na pierwszym strzale..to mowil ze jzu go nic nie bolalo..no moe troszke..a jakie efekty po tym mial..przyszlo i to ladnie..nie tylko miesni ale takze sily..co wiec o tym myslicie?Czwarty strzal bolal tez troszke a piatego to prawie ne czull..wyglada na to ze pupcia sie przyzwyczaila?Niech [...]

Marcel do***al to fotki wrzucil Dobra forma , lydki spoko ale uda chyba musisz troszke rozbudowac? ogolnie ladnie

Chciałem tylko zapytać czy te 250mg wystarczy bo przewaznie stosuje sie 500mg tyg. Ja stosowalem 1-16 250e4d i szło to ładnie ale zbyt drastycznie poszło z masą do tego bardzo dużo tradziku plecy klatka twarz. Więc chcialem teraz zrobić 4-6miesiecy 250e7d skoro zbyt drastycznie poszlo z masa (domyslam sie ,ze nie miesniowa) to znaczy ze dieta [...]

No i bardzo ładnie. Wskakujesz teraz na klomifen. W górę będzie teraz szło LH i fsh. Teść I e2 może mieć wachniecia ale w granicach widełek. Jak nie będzie bardzo niepokojących sygnałów to badania na sermach możesz sobie darować. Zrobisz dopiero po zakończonej kuracji.

chudzina z ciebie byla ale teraz jest ladnie

jak Cie ladnie prosza to daj ankiete :)

Są tematy na ten temat, nawet sporo. Przed treningiem rozciąganie dynamiczne, dopiero po treningu kopnięć rozciągaj się statycznie. Ładnie opisane jest TUTAJ