ladnie ladnie

łapy na duży +!! prostowniki też ładnie sie prezentują:D

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIADY TYLNY 85kgx15 / 100kgx12 / 115kgx9 / 115kgx9 87kgx15 / 102kgx12 / 127kgx5 / 117kgx9 77kgx15 / 102kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 115kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 1B. UGINANIE NÓG NA MASZYNIE STOJĄC JEDNONÓŻ [...]

Kurde.. powiadomki padły! Co ty chcesz od mintaja? zayeisty jest W lany poniedziałek jak byłem na rowerze nad morzem, to pozwoliłem sobie na niego w pobliskiej rybiarni Niebo w gębie Widzę progressik trzymasz ładnie. Ja coś czuję się lekko słabszy niż na masie niestety, mam nadzieję że to chwilowe.. heh..

no to ładnie na poczatek redukjci +0,5kg Mi też barki poszło w górę i klatka do tego (a jak na masie chciałem to nie szła hehe) 30g na początek jest ok. zobaczysz za tydzień i znów może w dół Ja robię tak: miałem 3 posiłki z węglami w DT ucinam z drugiego za tydzien dalej z drugiego (czyli go nie bedzie) zostanie 2 posiłki z węglami później [...]

Widzę, ze dalej ładnie ciśniesz, dieta wzorowa :-)) Kilka dni mnie było ale wszystko nadrobione :-D Jesteś póki co zadowolony z progressu po wyjściu z redukcji?

Ładnie poleciało, graty :)

nie nie od spalaczy trzymam sie puki co z daleka wydaje mi sie ze sama micha i aerobami dam rade ladnie zjechac bfa .. wie, jak bylo w tamtym roku przytyc bylo ciezko bardzo ciezko ale zrzucanie fata szlo bardzo ladnie :p

uznanie dla Arsenalu, troche mi ich szkoda, ladnie walczyli. Ronaldinho i Henry zawodnicy na ktorych najbardziej liczylem sie dzisiaj nie popisali, ale za to Valdez ladnie gral. Gra Iniesty tez ladna, no i Larson, chlop ma swoje lata, malo co gra, nie narzeka a w 50% Barca zawdzicza zwycistwo jemu. Pires pewnie jego ostatni wielki final w [...]

krzykacz nie rozumiem cie kompletnie,jakbyś mógł jaśniej:) lodzianin1 dlaczego sądzisz ze nic nie osiągnę? Ta dieta to w formie żartu:) Poprostu poco do tego pytania mam pisać moja diete dane i tak dalej:) popieram robisz sobie żarty a taki mod przychodzi i przeszkadza nie ładnie Lodzianin nie ładnie

DZIEŃ 3 Dzisiaj wstałem sobie później. Zrobiłem Weidera, zjadłem śniadanko. Plecy już ok, z serduchem też po staremu. Zapowiada się dzisiaj miły dzień, jedziemy na małe zakupy całą rodzinką, a potem pewnie trzeba będzie pomóc coś w domu (mamy cholernie dużą "posesję", z 20 arów ziemi), jakieś prace ogrodowe, kompostownik poszerzyć, może [...]

DZIEŃ 13 Nie żebym był przesądny, ale poranek mnie dzisiaj przygiął do ziemi i jak tu nie wierzyć w te niby bajki? Wstając rano schyliłem się po coś i coś mi w krzyżu się spięło i nie chciało puścić. Ból... Ale poleżałem godzinkę, trochę pokręciłem pupką i już jest lepiej Chociaż dzisiejszy HIIT stoi pod znakiem zapytania. Zobaczymy, jak będzie [...]

PODSUMOWANIE DNIA 18 Ah, jak miło upłynął mi dzień pod znakiem nauki i lenistwa w dużej mierze też TRENING: Brak! Jak o cudownie napisać - brak treningu. Żadnego Weidera. Jejku, cieszę się jak głupi. Widocznie już mi na psychę ten A6W siadał, więc dobrze, że teraz brzusio trochę odpocznie i zacznie walczyć na siłowni za tydzień. Myślę, że też [...]

test prowadzony świetnie, aż miło zaglądać widać zmianę a łapka ładnie się prezentuje powodzenia!

Ten tight to też sobie chyba fundnę po teście Ładnie bardzo. Mina groźna rzeczywiście Łapka fajna, lubię takie

no,no całkiem całkiem Waga ładnie idzie dalej w dół oby tak dalej. AHA łapa też jest niezła i przedramię te.ż....javascript: void(); javascript: void();

Ale wygląda bardzo ładnie

Kania: A to dziewczyny tak wymyśliły. Kukurydza z majonezem i jakąś przyprawą. Tempura... Weź mi nie mów nawet. Na mnie czeka właśnie ryba z piekarnika, niby też nieźle, ale... Drugi rodzaj tego sushi to łosoś z awokado (dla dociekliwych, a niezbyt zorientowanych). Mera: Nie tylko ładnie wygląda, smakuje świetnie. Polecam! P.S. Eh, ryba już dawno [...]

lllloooooooooookooooooorrrrrrrwwwwwwwwaaaaaaaaaaaaaaaaa ladnie spaliles ja po nowym roku jade jakas kretke (mono, jablczan, stack i spalacz - zalezy ile kasy bedzie) sog juz nie wchodzi Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-20 22:27:18

Witam. Obecnosc oczywiście obowiązkowa;-) aero ile na poczatku bedzie? bo tego chyba nie ma napisane ciekawy trening, pompa bedzie%-) a jeszcze niedługo lepsza przedtreningówka wpadnie;-) po całym treningu w szejku nie dajesz żadnych wegli? tylko białko i dopiero potem posiłek Powodzenia. P.s na tej pierwszej redukcji ładnie niski bf% miałes, [...]

Prz tez się ładnie wycial na tej diecie i chyba bez witamin %-)