ladnie ladnie

ladnie nabity miesem jestes , lecisz z tematem pozdro:-)

Ostatni posiłek można jeszcze dopracować. Uznałem że toni będzie dobry ponieważ długo sie będzie w moim żołądku "przewracał" co powinno mi do rana starczyć. Trafiłeś w "miętkie" z tymi witaminami i omega-3 Na ten moment nie mam żadnych witamin ekstra. Co do omeg to uznałem, że te z oleju lnianego i tranu powinny mi [...]

Super! Widzę że działasz z zapałem :-) To cieszy ;-) Co do nóg to jak ładnie weszły to będą się odzywać jeszcze przez kilka dni - moje od poniedziałku czuję! Ale to jest chyba to co lubimy najbardziej? %-) %-) %-)

Super! Widzę że działasz z zapałem :-) To cieszy ;-) Co do nóg to jak ładnie weszły to będą się odzywać jeszcze przez kilka dni - moje od poniedziałku czuję! Ale to jest chyba to co lubimy najbardziej? %-) %-) %-) Zapał i zaangażowanie na 150% !! Sylwia, gdybym nie odczuwała skutków wczorajszego treningu, czułabym się bardzo rozczarowana %-)

Sforcia bardzo ładnie. Widzę zmianę od ostatniego spotkania które było niedawno więc idziesz jak burza :-)) Oznacza to że stosujesz się do zaleceń w 100% i dajesz czadu. Jak wpadniesz do nas poćwiczymy trochę pozowanie - zdjęcia będą wtedy bardziej wymowne :-D W SZPILECZKACH @@-)

Tydzień 6 Środa 07.01. DT MISKA 1. Wafel ryżowy, jajca, pomidor. 2. i 3. Wafle ryżowe, indyk, warzywa. 4. Wafle ryżowe, indyk, orzeszki ziemne. trening 5. Wafle ryżowe, serek wiejski, olej lniany, warzywa + 8l wody, 1,25l herbaty z pokrzywy, 0,5 herbaty czarnej. TRENING Klatka, biceps, brzuch 1) Wyciskanie w górnym skosie wąsko na suwnicy - coś [...]

Ładnie chyba idzie - z tego co na fotce widzimy i po wadze. Ciekawe jaki będzie efekt końcowy i ile ucieknie. W sobotę kontrola i rozpoczęcie kolejnego etapu.

Sforcia bardzo ładnie się zredukowała i ostatnia próba pokazała nam gdzie i ile siedzi jeszcze smalcu. Z wyniku jesteśmy wszyscy zadowoleni, Sforcia przeszła przez wszystko bez mrugnięcia okiem. Wyraźnie widać też wyniki treningów siłowych wykonywanych przez ostatni okres. Teraz przechodzimy do etapu budowania masy mięśniowej. Będziemy się [...]

Ładnie idzie i jesteśmy dobrej myśli. Nowy plan wchodzi w życie ale na podstawie tego co się dzieje myślimy jeszcze nad czymś innym dla Ciebie....przemyślimy temat i przedstawimy jak będziesz u nas. Tymczasem do zobaczenia jutro!

bardzo ladnie to wygląda :-)) u mnie takich dziewczyn na siłowni nie ma ale to może lepiej człowiek się nie rozprasza przynajmniej %-)

Sforcia - ładnie ciśniesz do przodu. Brawo.

Jeśli będzie wyraźnie za duży to nie będzie to ładnie wyglądało. Swego czasu szukałam w Poznaniu w sexshopie i oni też sprowadzali z USA na zamówienie. Na stronie niby mieli wystawione ale w magazynie w Polsce brak. Może pożyczyć od kogoś na ten jeden występ a te za duże wymienić na rozmiar mniejsze?

Popuri - };-) Tyły dają radę. Dziś czuję całe nogi :-)) Trening wszedł dobrze, obawiam się o jutro :)) Zdecydowanie zauważam zwiększenie siły i energii fizycznej jak również tej psychicznej :-)) Regeneracja przynosi zamierzone skutki. Na aero mocy full, wczoraj na nogach również! Widzę zwiększenie siły, biorę się za większe ciężary. Póki [...]

Sylwia, Bull, Al3ktra Markoto- };-) Też tak myślę :-)) To przychodzi z czasem wszystko. I to jest po prostu ten dystans jakiego się cały czas uczę :-)) CienkiGościu - |-) |-) z tymi paznokciami to poszedłeś szeroko };-) Spokojnie :-)) Mózg już się zresetował i wszystko jest z nim w porządku :-)) To pójście na salkę i zrobienie porównawczych fotek [...]

Jestem jestem 8-) Ja się tak łatwo nie dam! O nie! %-) Treningi wykonane, cardio zaliczone. Wtorek - nogi (obciążeń już nie pamiętam %-) - na pewno na wypychaniu suwnicy miałam założone ok 125 kg (+49 sama suwnica) i Pan obok spojrzał, spytał ile tam kilo i powiedział "podziwiam" :)) Po nogach dałam radę 20 min aero zrobić. Środa i Czwartek - [...]

ładnie to wygląda.

ja tak sobie tylko żartowałem, jak na tyle jedzenia to brzucho ładnie wygląda, mój wygląda znacznie gorzej uwierz 8-) .. a tu 5 miesięcy masy %-) bojlerownia.

Te nogi większe jak u mnie 8-) . Jest ładnie, te smakowite śniadania wchodzą tam gdzie powinny :D

Obejrzałem fotki i filmik. Taka forma przekazu co prawda nie musi być w 100% obiektywna, w kwestii pozowania nie będę się wypowiadał, ale jeśli chodzi o formę - sylwetka wygląda nieźle, zwłaszcza dół ciała (jak już koledzy słusznie zauważyli), choć jak dla mnie plus za naramienne - widać wyraźny progres, przez to i całą obręcz wydaje się szersza. [...]

Swietny wpis noworoczny! Wszystkiego dobrego w nowym roku, zeby zatem szlo ladnie w bareczki, i lapy, a dol udalo sie dociac tak jak sobie tego wymarzysz ;-) I duzo sily, bo sila najwazniejsza %-) mozna zpytac jaki masz rozklad BWT?