ladnie ladnie

akurat stereotypy to bolączka naszego narodu swoją drogą ładnie sie dyskusja rozwinęła To mogą być zmiany minimalne, poprawiające zdolności motoryczne w kilku czy kilkunastu procentach... z ciekawości - są na to jakieś statystyki? bo jakoś nie chce mi sie wierzyć, żeby dla kilku lub kilkunastu procent opłacało by się tyle kasy ładować w doping [...]

Noo, jak czasami ide do łazienki w nocy to patrze sobie spoko widać brzuch, wchodze, zapalam światło i już w lustrze nie jest tak ładnie, no ale wiadomo - trzeba spalić ten fat, żeby "na żywca" było fajnie widać.

No pas przez jakiś czas ładnie szedł. Było 98cm, teraz jest 92cm, ale zauważyłem przestój, więc zacząłem działać. Zmieniłem makrosy z 220 białka, 350 wegli i 110 tłuszczy na 220+ białka, 420 węgli i 70 tłuszczy mniej więcej, czyli jak widać dosyć poważnie zmniejszyłem ilość tłuszczy. Dodałem też od tego tygodnia poranne cardio 10 minutowe na [...]

Oczywiście, że nie. Może o inne maszyny nam chodzi. Lubie to ćwiczenie, ładnie mi wchodzi, więc sobie czasami dodaje 2 serie na dobicie :)

No ładnie spadło :) Dorzuć mięcha i będzie moc;p

Powodzenia Yosiu zaglądać będę jak zwykle, wspierać też, ale wiem że ty sobie pięknie poradzisz, bo ładnie się planu zwykle trzymaszwykorzystaj ten czas, w Sylwestra powalisz wszystkich na kolana

No WL bardzo ładnie

W każdym razie mam wrażenie, że konkurs minie jak pstryknięcie palcami i trochę brak mi wiary, czy coś w tak krótkim czasie mogę osiągnąć na polu zmian sylwetki. mam dokładnie takie same mysli, tylkko dotyczące mojej osoby Wymiary ładnie

starałam się (ładnie podsumować) dzięki dziewuszki, mam nadzieje, że to nie błędy pomiaru haha bo ja zawsze z tych opornych (moze przez hormony) jesli ma isc w doł, w górę zawsze chętnie. (ale tę tendencję też odsyłam do zmiany ) 4nn, a mogę zrobić tak, że WW będe jadla w 4 posiłkach (po 25g węgli), a reszta jak mi się ulozy samo B+T. łatwiej [...]

25/84 DNT MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzień niski 1/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa40684810eb4de0971b8d740e0fe6f6.jpg +burak, marchewki 2, szpinak, kapusta kiszona, 4nn, -jak pisalam przy "spadaniu" ładnie kontroluję pierwsze opuszczanie w serii, potem udaje mi sie zatrzymać ruch jak już jestem w 2/3 opuszczenia i kontroluję resztę. Muszę podskoczyć [...]

Bardzo ładnie poleciało :-)

O jak ładnie :-D Laska nie padaj tutaj, bo w planach podkręcanie treningu ;-)%-) Zaiste, zabawę dopiero zaczynamy /-)_

42/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 dzień wysoki 1/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bfdd93a51fc4d11b69833cf9145d9ee.png +kapusta biała, pomidor, sałata ooo.. odpoczynek! dzień wolny, nie udało mi się dobić ładnie miski do dnia wysokiego. ______________________________________________________________________ 43/84 DNT MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzień [...]

ładnie Ci idzie Pani %-) dlaczego im mniej tym lepiej?

OOO Pani bardzo ładnie poleciało :-)) Jest gdzies jakis art o tym jak zrobic takie oczyszczanie? moze i ja bym sobie cos takiego zafundowała? Zapraszam do platyny na trening w przyszlym tyg ;-) Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2011-11-25 12:34:18

no yosia! pieknie!widzisz bardzo duzo siedzi w glowie... dajesz ladnie, a z aero rozumiem i lacze sie w bolu...

74/84 DT MISKA 1640 BTW 130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd220c26b9bf42a597c813d319981f96.png +brukselka, cukinia, pomidor, kalarepa, buraki +suple +2 kawy, herbata czarna, mniszek, mięta TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8a56391d41b406dbefc4f8b3385bf35.jpg ad: 1. start podobnie jak ostatnio, chociaz udalo się 10x32,5. to 40 to znajomy [...]

Kurcze Yosia ja chce już podsumowanie:-)ładnie siła wzrosła:-))

jaki fajny bonusik :-) graty ogrommne Yosiu, ja tu Cię cały czas obserwowałam i podziwiałam za konsekwencję i niezłomność. Pupa ruszyła!! i się ładnie uniosła, plecki i łapki fajne :-)), brzusio , łydeczka - miodzio 8-) ps. fajne buty :-D Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-12-23 16:45:19

A mi się właśnie że pupa podoba :-PP Ale plecki to masz faktycznie że och i ach :-)) Ładnie wykorzystane 12 tygodni, konkretne cele, konkretne efekty, brawo 8-) Gratulacje i powodzenia dalej, skoro jest zapał, to trzeba iść za ciosem :-D