ladnie ladnie

Te filmiki co dales slabe ;f, ten lepszy http://www.maxior.pl/film/45438/Wyciskanie_Wypadek . Ładnie zachrupało

Widze, ze ladnie idziesz Pompki masakraxD Wpadnij do mnie

Jest prawie bdb. Jesli filmik ma obrazować wąskie na triceps to , że zatrzymujesz przed klatką to ok ale łokcie jeszcze bardziej przy ciele. Rozstaw dłoni elegancko. Szyn. Ładnie się rowzwijasz.

tyłek nam wypiąłeś na filmiku :D no ładnie co to za nowy avek ? kto tak kogo pierze bo wydaje mi się że dekkers kogos niszczy

Ladnie dajesz Szkoda ze nie masz juz zelastwa wiecej bo byc te MC darł ( co za słowo ) wiecej :) 90 na klate to juz cos :) Pozdrawiam i bede sledzil Cie ziomek

w sensie, że nie możesz robić za bardzo wznosów bokiem? no ale na bicepsa i triceps to już chyba łatwiej coś znaleźć. ta strona powinna Ci pomóc http://www.exrx.net/Lists/Directory.html a coś trenowałaś wcześniej? Bo jeżeli tak to nie bedzie tragedii, jakoś wciśniesz jak ogarniesz szybką zmianę obciążenia:-P 1600 kcal to trochę za mało przy takiej [...]

Podciąganie bardzo ładnie idzie - robisz podchwytem czy nachwytem?

ładnie wyszedł mi dzisiejszy podwieczorek... pozwolę sobie wam go przedstawic, aby narobić wam apetytu :D:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9700575fd664a6090a583369920fd39.JPG

Moja mama ma łojotok nad brwią. To niewielkie kółeczko trochę zaczerwienione. Ja nie widzę w tym nic złego i mówię mamie że i tak wygląda bardzo ładnie, ale ona zapuściła sobie na to grzywkę i uważa że to widać. Co prawda ma mały łojotok, ale współczuję osobom które mają tego więcj w bardziej widocznych miejscach:( Mam nadzieję, że jakos sobie z [...]

Spoko dzięki dokupie jeszcze tamte zioła juz wszystko rozumie mam nadzieje ze do wakacji moze będzie ładnie...jeszcze mysle nad zakupem BREVOXYL podobno dobry srodek a kiedys benzance mi pomagalo a to jest cos podobnego moze to z swoim dermatologiem skonsultuje bo podjołem ze jednak jeszcze zostane troche z tym. Aha i mam jeszcze do was takie [...]

Boksero - jeżeli robię coś według wskazówek Wodyna, to się nie boje. Gadałem jeszcze o tym z Danielem Żubrowskim (nie trzeba przedstawiać), i powiedział że ma kolegę z pomostu, który doznał przepukliny i wrócił do trójboju. Poza tym - w tamte wakacje targałem w MC maxy (tak, wiem byłem głupi), jeżeli nic nie wyskoczyło, to czemu do tego nie [...]

Esbe - nie nie 3-4 tygodnie w moim wypadku to dużo za mało Metodę mam od Wodyna, skonsultowałem ją z Żubrem, obaj sądzą że będzie dla mnie najlepsza, mi naprawdę nie zależy w MC na ciężarze, jak to powiedział ŻUBR - "Można szybko wejść na wielkie ciężary i złapać kontuzję, a można iść małymi krokami z korzyścią dla zdrowia" - ja się pod [...]

Shitman - najlepsze wytłumaczenie Esbe - ja dzięki SFD zawdzięczam dobre kierunki treningów. I tak na prawdę to tylko SFD (no jeszcze jest BF i jedna stronka, ale nie będę robił kryptoreklamy) w sieci daje możliwość zaczerpnięcia fachowej wiedzy na temat treningów siłowych. Tyle że jak widać po konsultacjach z Nuril i Wodynem, treningi przy moim [...]

No widzę że ładnie trening zrobiony:) ale dużo czasu zajmuje. A jaki progres sobie ustaliłeś? Bo widzę z serii na serie nie dokładasz

ładnie idzie:) nic nie boli?

bardzo ladnie i dokladnie robisz kazde cwiczenie :)Sog Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-04 21:24:29

Aż tak? No to ładni Ci to daje do wiwatu. Ja ostatnio zrobiłem 7ćw po 15p/10p też ładnie pozamiatało. Bardzo fajna alternatywa dla interwałów.

Dlatego lepiej mieć własną siłkę, bo nie jesteś uzależniony od nikogo:-] TRENING 06.11.2011 BARKI, BIC+ TRIC w SS Wyciskanie hantli (naprzemienne ułożenie hantli - klasycznie,młotkowo): 12 12 12 12 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 12 12 Unoszenie bokiem: 12 12 Wymachy w przód: 12 12 12 Podciąganie hantli w opadzie tułowia (tylne): 12 12 12 SS - [...]

ładnie z tymi siadami, czekam na filmy :)

Przesadzacie przy plecach technika ok, łopatki ładnie spinane, jednak wyciskana jakoś tak dziwnie, jakbyś chciał poprostu ten ciężar przysłowiowo wyIebać :-)