ladnie ladnie

Ładnie Ci to idzie:)

[...] przyszlym tygodniu doloze po 5 kilo do kazdego cwiczenia.Mysle ze 5kg wiecej bedzie w sam raz. 07.05.09 Dzisiaj rozgrzewka,HIIT,rozciaganie.HIIT robilem pajacykami,tetno ladnie skakalo w fazie szybkiej 160-175.Zrobilem 5 interwalow.Mysle ze najbardziej w tych pajacykach odczuwalem lydki.Porobie troche pajacykami zeby kolana odpoczely. [...]

[...] 10x80 8x90 Wioslowanie nachwytem 12x30 10x40 8x50 Wyciskanie hantli w siadzie 12x12 10x14 16.06.09 HIIT-zaliczony 17.06.09 Musialem wyjechac i treningu nie bylo. Waga ladnie leci w dol.Dzisiaj najmiejsza od paru lat 83,7 (bylo 92).W pasie tez troche ubylo,teraz jest okolo 92cm(bylo 100cm). Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-18 [...]

siema widze ze dat ladnie leci takie pytanko czy nie masz adnej wady postawy??bo jakos tak brzuch masz wypiety??

ale ładnie

Brawo Pitt! Widac wyrazna poprawe Gratuluje samozaparcia i determinacji w dazeniu do celu. Zycze dalszych sukcesow Przekonales mnie do produktow vitalmaxa, a zwlaszcza do ich bialka. Ladnie prowadziles test na forum. Pozostaje dac soga i jeszcze raz pogratulowac

938,60 ładnie sie rozkreca temat !

ładnie na takiej półmasie, gorzej na rzeźbie, za długi tułów nieco psuje estetykę, ale co by nie mówić z muscle-tech za plecami można zdziałać cuda:)

Bardzo ładnie :-)) A widzisz, tak to działa. Te, które się boczą, obrażają i plują coś tam o wredności, szybko sobie stąd idą i w nieskończoność oddają się krótkotrwałym przyjemnościom oralnym pod kołderką. Poprzez przyjemność oralną rozumiem pchanie w buzię czekoladek i ciasteczek \-) Te, które wezmą na klatę szczere i nieoderwane od [...]

Dzień 27 DNT /1 niski/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Miska czysta, nieliczona POMIARY Spadki są ale nie tak ładnie jak ostatni. W tym tygodniu pasek zapinam na jedną dziurkę dalej wiec jest dobrze:-D dzieje się%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/413da594005948e99a6323b392e3a305.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-27 03:21:18

Dzień 12 /2 niski/ DT Miska czysta i nie doliczona ale dojedzona na pewno bo wieczorem był grill. Warzywa: pomidory, ogórki,mieszanka sałat,kalafior, marchewka Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8e9d9fd4383404c8d7f51ad32e739c0.png TRENING Trening podobał mi się;-D dużo lepiej niż poprzedni ładnie i sprawnie poszło. Zestaw A bardziej [...]

haha wiem, ale liczy się wsparcie;D 24.1.11 wolne 25.1.11r - NOGI -Przysiady z wyskokiem 31,27,25 (czemu nie ze sztangą w 1 poście) -Wykroki ze sztangielkami 3x10-8 16/16/18kg -Prostowanie siedząc 3x15/12-10 23/25/28kg* -Żuraw 4x10-8 3 serie 8,8,9 zrobiłem** -uginanie leżąc na brzuchu 3x15/12-10 25/27/29kg -Wspięcia stojąc 4x12 28/34/40/48kg*** [...]

no bo hantelkami ciężko:) ja jade serie np 10x70 a hantlami 10x 25?:) to ładnie z siła nawet u Cb:) a diete nawet już układaj bo nie waże czy 1 dzień przed końcem trneingu czy 2 tyg ułożysz:) zawsze jest potrzebna;)

masti Bardzo ładnie dbasz o emerytów...szkoda że jeszcze się do nich nie zaliczam;-D

Nawet podredukowałaś trochę przez ten czas:-) Ładnie się ujędrniłaś w tym cyklu:-) Po powrocie do treningów dodaj sobie 25g węgli, na razie tylko w dni treningowe.

27 grudnia na czczo 2 * omega3 + porcja białka śniadanie: 100g płatki owsiane + 150g mleko + serek homogenizowany 200g + banan 100g wszystko to ładnie rozmieszone pycha!!!!!! 1h po posiłku porcja witamin i minerałów ... takie pytanie do speców: czy warto ćwiczyć do upadłego, tzn. ostatnie powtórzenia wykonywać przy pomocy asekuratora... tzn tak [...]

TCS przed nami. Stoch ładnie w pierwszym treningu. Kraft wygląda najmocniej, pytanie tylko, czy znów wiatr nie będzie rozdawał kart?

u nas kolo troche wrzucal tego szitu byl na cyklu ladnie tyl , pewnego dnia poszedl na impreze niezle pochlal wrocil do domu poszedl spac , rano stary go budzi do szkoly a on nic ani drgnol wystawala noga cala sina stary myslal o najgorszym przyjechalo pogotowie i potwierdzili zgon Ave szef wszystkich szefów

DZIEŃ 6, SOBOTA, 13.02.2010 Dzień całkiem udany. Co prawda spałam długo - to chyba jeszcze resztki choroby, ewentualnie fakt że do 3 rano siedziałam w dziennikach i się edukowałam. Efekt taki że na 2 treningi nie miałam dziś czasu, zrobiłam tylko biegi i basen. Za to jutro, o ile znowu nie wstanę o 12tej, pójdę na siłownię i wypróbuję kilka [...]

DZIEŃ 8, PONIEDZIAŁEK 15.02.2010 Dzionek w sumie udany. Co prawda na siłkę nie spakowałam opaski uciskowej na kolanko więc HIITa nie było (nie chcę głupio ryzykować skoro dopiero dostałam pozwolenie na ćwiczenia od terapeuty). Ale popływałam sobie (uwielbiam). Dietka też ładnie choć z nerwów przed spotkaniem ze Smokiem Wawelskim (moją przekochaną [...]