ladnie ladnie

będzie o co powalczyć w tym roku,zapowiada się naprawdę bardzo ładnie.

A6W jest dobra jak ktoś nie ma brzuszka (tłuszczu). Wtedy ładnie wyrzeźbi. Ale jednak jak ktos ma oponkę to dużo mu nie da ;) Wiem z autopsji :P

http://www.youtube.com/watch?v=nB15GObAN40&feature=player_embedded#! ten 2 się ładnie złożył

Pierwszy post w dobrym temacie. Witam http://www.youtube.com/watch?v=HNtwKhlDbF8 - nie do końca walka, ale świr ładny http://www.youtube.com/watch?v=bh3MZwXAwcE - riposta na jakąś tam sprawę, haha. Ładnie się zakręcił koło 0:30. Oba filmiki z Bumfights jeżeli by ktoś chciał pooglądać realia biednych stanów, polecam, bo w praktyce to połowa życie [...]

Kawe wypił przed treningiem to go wyyebało z butów pewnie :-)) Ładnie shit, widać, że wracasz do dawnej formy i już drzesz elegancko japę - oby tak dalej };-)

oszkurva łokiec ladnie wykrecilo

Nagrywać ? :D Ładnie PP poszło !

Biorę się za lekturę =). Z tym, że właśnie dużo lepszą alternatywą dla siłki jest pole dance- niesamowicie działa na wszystkie mięśnie i siłka raczej więcej nie zdziała- widzę po dziewczynach na zajęciach z kolejnych leveli- wszystkie jednogłośnie mówią, że na mięśnie nie ma nic lepszego od regularnego PD i siłka się nie umywa. Grubsze, chudsze- [...]

no ladnie 2 kg w dol juz polecialo:-) a to dopiero poczatek:-)

no to leci bardzo ladnie:-)

Ogólnie to już ponad 5kg, ale szczerze bardziej mnie cieszą efekty wizualne niż liczbowe. Na początku lipca cyknę fotki to sobie porównamy zmiany. :) bardzo ładnie i obu tak dalej, no i gratulacje zdanego egzaminu :-)

można by polemizować , nie trenując mięśni brzucha też można je odsłonić , mięśnie brzucha pracują np przy siadach i innych złożonych ćwiczeniach , dużo też zależy od genetyki. Można mieć silne mięśnie brzucha ale nie koniecznie odsłonięte , można mieć słabe, ale widoczne np u osób z niedowagą . Wiadomo ładnie będą się prezentowały grube "kostki [...]

[...] klubie moglem ladowac ile chcialem, drzec jape w ciezkich bojach, nagrywac do woli - no ale przeszkadzal mi brod i obite o sciane kolana.. No to teraz mam nowoczesnie, ladnie, pachnaco, czysto.. I glupio sie czuje robiac ciagi, bo nagle wszystko staje i mam wrazenie ze wszyscy patrza na mnie, nagrywac nie bardzo moge bo sie krzywia, i rozne [...]

Lubię ćwiczyć tymi gumowymi obciążeniami. Można sobie ego podładować równo :-). Krewetki faktycznie ładnie się prezentuję

Poniedziałek: Barki: 1. Wznoszenie hantli bokiem stojąc 13kg x 25/ 15kg x 15/ 17kg x 12/ 23kg x 8 2. wyciskanie sztangi stojąc z klatki 40kg x 20/ 60kg x 10/ 70kg x 6/ 50kg x 15 3. arnoldki 3serie 15kg x 15 4. szrugsy ze sztangą z tyłu 4serie 60kg x 15 Dwugłowe uda: 1. uginanie podudzia leżąc (jednonóż) 8serii 20kg x 20 Łydki: 1. Wspięcia na palce [...]

Drugi dzień Wtorek: Czworogłowe ud: - prostowanie nóg na maszynie 3x 20 45kg - suwnica 8x 20-25 130kg - prostowanie 1 nogą na maszynie 4x 20 18kg - wykroki 1x max Jak widać z powodu mojej kontuzji postanowiłem jeszcze nie wykonywać przysiadów. Suwnica jednak okazała się dobrym zastępstwem, ponieważ dość dobrze czułem, że to ćwiczenie po 4 serii [...]

PANOWIE PO ZAGŁEDBIENIU SIĘ W OSTATNI NUMER SPORTU DLA WSZYSTKICH ,A W SZCZEGÓLNOŚCI ARTYKUŁU PANA MGR AMBROZIAKA NA TEMAT BIAŁEK ,CHODZIŁO GŁÓWNIE O WPI MUSZĘ Z RADOŚCIĄ STWIERDZIĆ ,ŻE WPI STAJE SIE MOIM PODSTAWOWYM ELEMENTEM ODŻYWCZYM PONIEWAŻ JEGO REGULARNE SPOŻYWANIE TO ALTERNATYWA DLA HORMONU WZROSTU ,TAK ŁADNIE TO ZOSTAŁO NAPISANE [...]

Rok takim planem nie jechałem, były zmiany co 2-3 miechy. Też myślałem przez chwile, żeby klate łączyć z bicem, nie z tricem. Plan na teraz: poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi na skośnej 30* 4x 12-8 /progresja ciężaru wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12-8 /progresja ciężaru rozpiętki na skośnej 30* 4x10 /stały ciężar - priorytetem jest góra [...]

Mi tylko pozostaje się podpisać pod ostatnią wypowiedzią wincola. Masz Kuba do klasyka naprawdę dobre predyspozycje i jeśli cały czas będziesz miał do tego sportu tyle serca, to wróżę Ci dobrą przyszłość %-) W tej chwili wygląda to na tyle ładnie i proporcjonalnie, że wyjątkowo nawet nie będę negować Twojej wagi. W przyszłości nie wątpię że będzie [...]

No to ładnie pozamiatali.. :/ Dużo masy więcej. .