ladnie ladnie

co tak pusto? Ja zdycham po siłce zaczołem ćwiczyć super serie i ledwo żyje ale spuchłem ładnie

ćwiczysz jak nauczyć przyszłego żelesia juniora ładnie się witać ?

W sumie Najman vs Sapp byłoby niezłe, KSW ładnie by zarobiło na tym. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-05-02 20:26:28

Odnoszę wrażenie że do tych siadów za wąsko stoisz. Możesz przy okazji nagrać siady od przodu? Też miałem takie wrażenie. Ale podobają mi się, trochę flegmatyczne, tak jakby bez napinania procy, ale ładnie.

[...] Uginanie na biceps siedzac 3x8(na strone) 12kg hantle - Kolko z kolan 3x5 - Wykroki z workiem na plecach 4x8 (na strone) 30kg Po kolku jeszcze jakies wygibasy na brzuch - ladnie popracowal. Udalo sie mysli troche uciszyc, musze wyluzowac, bo moj poziom stresu przekracza wszelkie normy ostatnio. Sciaganie drazka takim uchwytem, jest wybitnie [...]

I po treningu. - Drazek mlotkowo 7/5/5 CC Wszedzie ladnie broda wyciagnieta nad drazek. I odkad zaczalem chodzic na silke chyba pierwszy raz 7 razy sie podcciagnalem! Pierwszy malutki cel jakim jest podciagnac sie 10 razy prawie osiagniety. - Dipy 10/9/9 CC Troche lepiej niz tydzien temu, ale nadal nie wyglada to tak, jakbym sobie zyczyl. - [...]

ałła nie no ładnie go wkręcili musiało boleć

ladnie jej idzie to ;) kozak jak chooj

no dzis ladnie wioslowanie hantlem 41 kg w ostatniej serii w dociąganiu w ostatniej 135 kg

sie wie ;d pawian bo swiruje pawiana bic bo ladnie spamuje a jaa bo oddalem odinowi szybe do fadromy

Co chcesz od niej? Ładnie wyeksponowane to co najważniejsze A każdy wie, że wnętrze jest najważniejsze, ale jakoś trzeba do niego dotrzeć

a mnie wczoraj w nocy naszła myśl czy by tu nie wrócić do mojej starej miłości omki i nie zayebać jej razem z trenem 250 omki i 100 trenu ed ładnie to wygląda

ładnie was powyginało, ja tu pacze a tu dream pierogi wpieprza

u mnie dietka czy u kogo ? :-D arnodl odbiłem, ale niewiem zczy przyznaje bo dałem i pisze, że już głosowałeś na ten temat, ładnie ich powyginało

To czym ty nabijasz kalorie? Czekoladami? :P Ja to dziennie standardowo 0,5kg kury, ryż i ładnie się napycham tym

-3 w pasie i -0.5kg na wadze. To nadal trzymam 3900kcal z tym że dodaję po 10 minut cardio 5x w tygodniu przed szkołą, będzie ładnie fat spadał dalej :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-02 09:24:41

Ogolnie to ostatnio zdałem sobie sprawe, że moja masówka była tak beznadziejna, że szkoda gadać. Oczywiście mięcha przybyło, ale tłuszczu też sporo. Nie kontrolowałem kalorii, za szybko je dodawałem no i też chyba za dużo BFa, żeby ładnie masa wchodziła. Takiego błędu już nie zrobie i po redukcji do lata po wakacjach cisnę naprawdę dobrą masówke [...]

hehe, o już trzeci art widać czego potrzebujemy. Spoko art,ładnie to wszystko posklejałeś. SOG duchowy,niestety nie mam abona. Pozdrawiam

Czyli nie tykać tego czegoś do przysiadów?? Daruj sobie. Skonczysz ten trening, który masz teraz i będziesz robiła PRAWDZIWE przysiady ze sztagą :-D Obciążenia na suwnicy zawsze są mega, nasze laski cisną powyżej 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach - > Ano dziś trzasnęłam 87 :D Jak planuję miskę to czasem [...]

Dziś sobota dzień treningowy. Rozgrzewka, ~10 min truchto-marszu na bieżni. Wyrzuciłam przysiady na suwnicy. Dodałam unoszenie bokiem w górę sztangielek i aua... myślałam, że bary mam mocne, ale krucho oj krucho. Po 2 kilo na każdą rękę tylko zdołałam i to z bólem :O. Ogólnie trening: Prostowanie nóg siedząc 15x22, 15x22, 15x25 (piekłoo ajj :D) [...]