ladnie ladnie

Mariolka podglądam Cię, ładnie Ci idzie ;-) I tak patrzę, że studiujesz/studiowałaś ten sam kierunek, co ja ;-D Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-16 09:39:07

4.02 DT 1. przysiad 3x3 50, 55, 62,5 2. bułgarski 5x10 na noge 6kg 10/10/10/8/5 6kgx10 5kg 4x10 3. wznosy bioder siedząc ze sztangą 5x10 60kg 10/10/10/7/6 60kg 10/8/8/7/7 4. brzuch 3x 6-8 1. muszę prostować plecy. robię przysiad na sucho i jest ładnie pięknie, ale jak mam sztangę na plecach wychodzi troszkę gorzej. jutro postaram się nagrać [...]

wczoraj 11.02 DNT miał byc trening ale wygrało lenistwo miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-11 --------------------------------------------------------------- 12.02 DT poszłam dziś na trening z myślą nagrania filmiku. ale takiej sytuacji nie przewidziałam@@-)ułożyłam telefon, chciałam [...]

Mariolka, gratuluję męskich pompek! 14stki na skosie ho ho, ładnie :-)

[...] kilka dni w nast tyg. Zabralam sie takze za sprawdzanie maxow. Przysiad 5,3,1+, max 55/ 62,5/ 70x38-) Maxy 72,5x1 75x1 77,5x0,5%-) Skomentuje tu od razu. Mysle ze poszlo ladnie. 77,5 usiadlam, podnioslam sie do polowy, skupilam sie na technice i padlam. Moj blad. Chcialam powtorzyc ale nogi juz odmowily posluszenstwa. Bulgar 5"10 Zaaczelam [...]

Ten murzyn w rok to na soku jechał na 100% albo na odżywkach niedozwolonych. Mam kumpla który ładnie rośnie i szybko, zawsze mówił że saa nie bierze a się ostatnio okazało że bierze środki podnoszące testosteron itp(i nie mowa o cynku) :) ale to nie koks przecież, Nikt nie mówi, że są to naturalne przemiany. Ile to już zresztą mamy "Naturali", [...]

Juz po treningu. Wykonalem dipsy z obciazeniem 5kg i wyszlo cos takiego 10-8-6-8-8-6-6-4-4-4 a nastepnie unoszenie kolan do klatki na poreczach 10-10-10-10-10-10 szlo bardzo ladnie. Nie spodziewalem sie takiej ilosci dipsow, wiec Widac progres jest, co mnie cieszy. Obciazenie niby nie duze, ale i tak robi swoje.

[...] to np burpee laczyc bede z deadlift, wioslem czy tak jak to mialo miejsce ostatnio z clean+ front squat. Oczywiscie jezeli sily mi na to pozwola, choc samo burpee te potrafi ladnie zmeczyc. Drazki tradycyjnie dipsy z obciazeniem i inverted row. Efekty porownam za jakies 2tyg, czy taki podzial dziala na mnie, choc powiem szczerze, ze do tej pory [...]

[...] powiem to co zawsze po zalozonym celu ,,bez walki sie nie poddam" Do tej pory udaje sie wykonac wszystkie zalozenia co mnie cieszy. Krotszy okres czasu pozwala na dokladniejsza ocene postepow. Wiadomo, ze teraz bedzie coraz gorzej, ale jak do tej pory obywa sie bez spalaczy :) bedzie brak progresu, wtedy pomysle nad jakims delikatnym [...]

[...] C&J 32kg wioslo 54kg push up czas 18,50 Trening dosc meczacy szczegolnie moment 15-12, ale dalem rade. Czas delikatnie za duzy, wiec planuje zejsc do 17,30. C&J szlo ladnie, dosc plynnie co mnie cieszy. Wioslo dalo o sobie znac w pewnym momencie, lecz jestem zadowolony. Push up bylo dla mnie jak odpoczynek. Szlo bardzo lekko. Ogolnie [...]

mozesz robić ABS II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html tu masz ładnie opisane zaczynasz od poziomu A

od dzisiaj zacząłem robić ABS II. Dotychczas moje ćwiczenia na mięśnie brzucha były niczym w porównaniu z ABS II. Narazie jestem na etapie oczywiście "A", ale już mi się to bardzo podoba, choć jest ciężko wszystko ładnie, równo a przede wszystkim powtórzeń do końca wykonać. Z mojej strony polecam wszystkim ten trening

Dziękuję, dziękuję, dziękuję };-) People like us we gotta stick together \-) Do zobaczenia Pięknoty 8-) Wszystko przez Was %-) Marta, się wie /-)_};-) __________________________________________________________________________ dzień 2 Rano: bieg + brzuch Nie sądziłam, że tak sprawnie pójdzie, bo wyszło, że trochę ponad 10 minut biegłam %-) W [...]

slyszalem, ze po 1 tygodniu widac najwiecej, spokojnie jestem cierpliwy z natury ;p poczekamy , zobaczymy. Barki ładnie dzisiaj na sile poszły w gore, w czwartek cykne nogi i pod koniec tygodnia napisze jakie efekty siłowe po 2 tygodniach, moze jakies foty.

1. Fitness Authority 2. Fitness Authority 3. Kre-Alkalyn EFX, Kre-Generator, Kre-Alkalyn EFX Liquid, Kre-a fem, Capsules, Kre-Alkalyn Strong 3000, Kre-Alkalyn EFX SoftGels, Kre-Alkalyn GJL 4. KA Fitness Authority jest wyśmienity, każdy doskonale wie ile po tym przytyje, a ja Wam ładnie rymuje i nagrody otrzymuje Zmieniony przez - marcinczwa w [...]

ladnie powodzenia

Rozpoczął się DZIEŃ 1 naszego testu Dziękuję wszystkim za odwiedziny i zapraszam do dalszego śledzenia Dzisiejszy poranek rozpoczęłam od 2 kapsułek spalacza Easy Body Burner. Następnie przystąpiłam do przygotowania I testowego posiłku -> płatki owsiane (50g), pestki słonecznika (10g), Perfect Zero Carb Isopure smak waniliowy (30g) Moje [...]

Bardzo ładnie to robicie Uczę się, uczę.. może kiedyś i ja się skuszę Kania... ja chcę w góry.....buuuu....

Przyłączam się do obserwacji. Bardzo ładnie, profesjonalnie prowadzone testy.

No, Kania, pod względem kulinarnym przy Tobie odpadam w przedbiegach Kuchnia japońska faktycznie wygląda bardzo ładnie, ale ja nie jestem jej wielką fanką. Zdecydowanie wolę klimaty włoskie, francuskie, chińskie, indyjskie -> niestety nie na redukcji A tak oto przywitałam DZIEŃ 6 naszego testu: omlet (płatki owsiane, jajka, pestki dynii, [...]