ladnie ladnie

Jestem już po dzisiejszym treningu (biceps/triceps w superseriach), na który wyruszyłem około 10:00. Czułem, że mam mało sił. Dietka nadal nie wróciła do stanu przedświątecznego, ale już powoli staram się przygotować organizm do powrotu. Na śniadanko było 400ml mleka + 150g płatków owsianych, co nie pozwoliło mi czuć się konfortowo na treningu, na [...]

03.02.2014 Kolejny dzionek. Powrót do szkoły bardzo udany, tylko 4 lekcje, a potem jazda na trening. Samopoczucie bardzo dobre, czuje się świeżo, naprawde fajnie to wszystko wygląda. Słoneczko świeci, wszyscy szczęśliwi :) O 21 zaczyna się wielki hit angielskiej piłki - Man City vs. Chelsea. Serdecznie polecam, ja już nie mogę się doczekać. [...]

Plan do stycznia (a nawet do marca w zależności od turnieji) mam juz rozpisany. Muszę tylko wprowadzić kilka poprawek i wpisać treningi siłowe. Całość przeniosłam na dużą kartkę (1,50×0,80m), ponieważ lubię każdy trening skomentować, napisać swoje przemyślenia (co zrobiłam dobrze, co jest do poprawy, na czym muszę się skupić). Zobaczymy czy plan [...]

A pamiętam jak byłeś mniejszy ode mnie i ostro spamiłeś u Sola jak redukował. Ładnie dowaliłeś %-)

Nie tak ładnie wcale magia perspektywy i światła ;) narazie to jestem chudy i tłusty %)

(ładnie prowadzone !) tak ode mnie dla wszystkich Pań tak "mocno sie redukujących " warto poza bcaa stosować B alanine ( wiele korzysci energetycznych przy ujemnym bilansie kalorycznym) wapń (calcuim vitrum 500 - 1000mg /dziennie ) mnogośc reakcji zachodzacych dzieki wapniowi (ktrego raczej w diecie redukcyjnej jest za mało ) jest nie do [...]

naprawde ładnie

i po treningu robiłem push press - 120kg weszło :-) za jakiś czas pokuszę się o 130 bo dość ładnie weszło :-) przysiady na 200kg za płytko, 180kg...no...lekko dość ale czy wystarczająco? nie wiem, zobaczę na dużym ekranie. Filmy wrzucę pod wieczór :-)

ładnie ten MC pozsedł ;-) dziękuję :-) hmm, po Sylwestrze, spędzony bardzo fajnie w miłym gronie najbliższych znajomych :-) dieta nie była liczona, ale absolutnie nie wpłynęło to w żaden negatywny sposób na sylwetkę. Bo sztuką nie jest liczyć wszystko i wszędzie gdzie się da, nawet wtedy gdy jesteśmy ze znajomymi, ale sztuką jest mądrze wybrać. U [...]

konkretne odtluszczenie, ladnie to wyglada:) a dlaczego podciagasz sie do karku? Z tego co pamietam to dosc mocno kontuzjogenne dla barkow i dawno podciaganie w ten sposob zostalo zaniechane.

smaczek fajny jesli chodzi o orzech - chociaz zasadniczo tego typu smakow nie lubie wole jakies truskawki banany i bardziej wyszukane.. no i ładnie po nim izie w miare sklad nie jakis taki szitowaty :D

10467+64=10531 Night ładnie poleciałeś :-))

[...] W reszcie cwiczen obeszlo sie bez. Waga leci, brzuch sie jakos juz rysuje. Od niedzieli do supli dodaje srodek ktory ciekawi wiele osob - WATER TIGHT, mam nadzieje ze mnie ladnie wysuszy <yes> Kapsy mocno zajeżdzają ziołami ;) Tutaj skromny posilek, 200g cyca, 100g kaszy, kapusta kiszona i troche musztardy Gugcio - nom, wolowinka to moje [...]

Jak na 4 yg to bardzo ladnie Ci poszlo , brzuszek i bareczki duzo lepiej wygladaja. Test krotki , ale tresciwy - dzieki. Pzdr

na 4tyg b.ladnie Jak juz wspominali..Nie zmarnowales towaru a wrecz przeciwnie... Opalisz sie i ebdzie Git..Ja etz blady jak sciana Sog.. Gratki i pozdro

no ladnie nad pupa brzuchem i plecami trzeba popracowac

Pompa ja rozumiem, urodziny chłopaka ale zeby mi to bylo ostatni raz, tu na cheaty nie ma miejsca, masz sporą kaloryczność i sporo ww jak na odchudzanie, ta dieta nie wymaga cheatowania, a na tym etapie zaburza ono proces chudnięcia. Następne urodziny uczcijcie stekiem Prosze cie o wymiary po każdym tygodniu, zalezy mi na kontroli procesu [...]

Bardzo ładnie Kasiu,ale Ty masz siły... pełen szacun ,mi sie podobasz,powodzenia!

dokladnie, ladnie to rozegral, teraz ma qualify na olimpie, wiec moze zluzowac poslady i nie robic 10 zawodow pod rzad i cisnac prawie do samej olimpi :-) dobry manewr. rok temu, henry to tak naprawde(jak juz pisalem) jedyny 'okaz' ktory bym chcial jeszcze raz na zywo zobaczyc w formie, piorunujace wrazenie na mnie zrobil...

Jak wyżej ... ładnie, przejrzyście i będę zaglądał bo, aż fajnie się czyta Kopsnij tylko parę fotek. A Peja pokazał coś fajnego ? Bo na klipach taki jakiś... większy ostatnio xD