ladnie ladnie

tez uwazam, ze ladnie ci to masowanie idzie. Nie ma duzego otluszczenia. Lepiej tez skora na brzuchu

B.ładnie.

Uwielbiam łydki skatować ale mega dużym ciężarem i na smith'ie np. Spróbuj. Dowal ze 150-160kg i zobaczysz jak ładnie pracują. Tylko jak już Pan Jan napisał, bardziej pięty w dół spuszczaj i rozciągaj.

Ładnie, przybywa mięcha ale jest cały czas żyła

no no , ładnie

Masa to poszła bardzo dobrze, rok temu ile było 74kg? Widać w szczególności na plecach i nogach, barki też się ładnie zaokrągliły, ręce całkiem dobrze, jak sam napisałeś 50 w bicu od razu nie będzie :-) Dzisiejsze zdjęcie ze światłem z tyłu zdecydowanie lepsze niż wczorajsze, jednak nadal będę się upierał, że musisz się skoncentrować na klacie [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 27-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser [...]

Ładnie szło, ciekaw jestem odpowiedzi Mastiego czy takie zatrzymania są ok czy jednak trzeba dłużej.

Piątek 09-01-2015 Trening: Klata, biceps, brzuch, cardio Session Length 02:26 Weight Lifted 13996 kg https://dl.dropbox.com/s/egvc0kr7761zscp/20150109_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Nowy trening wdrożony i przećwiczony. Na klatkę ciut ciężar za mały chyba, ale 60 by było ciężko. Sprawdzę za tydzień. Chociaż jak chciałem się przypiąć to złapał [...]

Piątek 16-01-2015 Trening: Klata, biceps, cardio Cardio poranne: orbitrek 20 min Session Length 01:30 Weight Lifted 12306 kg https://dl.dropbox.com/s/ztklps0x45q24p8/20150116_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Chcieliśmy wczoraj z Wasoniem przetestować maxy przygotowując się do treningu z Kondziem i tym samym mam nowy rekord w WL 8-). Poszło 115, [...]

f***master - wsztystko ładnie- tylko jest jednak pewne że ćwiczenia izolowane jednak nie budują raczej masy- jest to sprawdzone przez tysiące ludzi- tego podważyć myślę nie można, trenng ktory uksztaltował sie przez lata doświadczeń myslę ma wystarczające uzasadnienie, ktorego chyba nie trzeba nawet w jakikolwiek sposób 'bronić"... jeżeli [...]

Rozumiem cie tez znam takich "ziomowych" packerow Na zime ida na silke wala niezle cykle nabieraja masy/rzezby aby ladnie wygladac miec te 45cm w lapie i niezly kark aby zloto bylo ladnie widac a w wiosne-lato olewaja trening maxymalnie... ale za to sie niezle bawia a na zime znow z 1-2 cykle i tak w kolko... My ich nazywamy [...]

[...] chociaz wstal, jakas poze przyjal, to by mozna bylo co nieco powiedziec, a tak tak samo jakbys chcial zeby ocenicshwarzennegera b polarze ; - ) prawdopodobnie jak bys soie ladnie wypial wygladalbys 100 razy lepiej, bo przy takich pozach to zbyt dobrych opini nie zbierzxesz ; - ) p.s. pokaz siostrzyczke czy koleznke, i zamiast roziwazywac te [...]

czasu czasu czasu... doby brakuje, zaniedbuję swój dzienniczek.. ale jest chwila na uzupełnienie :-) eksperymentów ciąg dalszy :-D wracając.. od soboty. trening chyba koło 11 byl..nie ważne .ważne że był :-D zrobiłam sobie trening obwodowy by Natalia Gacka :-} ( 4 obwody) + 5 min brzuch z miską wszystko ładnie pięknie by było gdybym na wieczór [...]

[...] a tu jednak okazuje się ze nie do konca:) Jak dla mnie bylo super i na pewno bede chcial to powtorzyc. Warto bylo choc chcialo by sie wiecej. Jednak ze nie wszystko sie ladnie skomponuje jesli chodzi o dojazd itd. Nastepnym razem nocuje na miejscu:) Jak widac na zdjeciach trening byl dosc ciezki i troche potu sie wylalo :D Ale jak wiadomo [...]

[...] przybyło mi siły i masy. Postaram się oczywiści zapewnić sobie odpowiednią dietę ;), ale czy nie ma żadnego dobrego suplementu dla mnie na przyrost siły i masy ? Od WPC sie ladnie nikt nie prezentuje. Dieta+trening+regeneracja--> jesli zadbasz o podstawy i zaczniesz sie stosowac do pewnych zasad, za jakis czas pogadamy o odzywkach. Jestes [...]

Ponieważ przyspieszył nam się termin urlopu nie będzie wypisek. W niedzielę wyjeżdżam wrócę za dwa tygodnie i wtedy zacznę treningi. Może taka przerwa dobrze mi zrobi bo ostatnio ciężko było o radość z pizgania żelastwem. Miskę postaram się trzymać czystą, pewnie będą większe ilości chorwackiego wina%-) Iza jak będziesz miała chwilę to pomyśl o [...]

DZIEŃ 4 - DT I - 2jajka, maca, whey, orzechy włoskie, truskawki, jeżyny, porzeczka czerwona i czarna, arbuz cynamon, imbir, kardamon II – łosoś, oliwki, III – pstrąg, kasza gryczana, resztka łopatki wieprzowej Trening IIIa – figi suszone + whey + olej koksowy IV – karkówka, amarantus, masełko V – jajka i coś jeszcze :-P warzywa: kapusta biała, [...]

Ładnie prezentuje się ten placek. Myślałam na początku, że dowaliłaś tam z pół kilo kakao, że taki Murzyn wyszedł. Ale przyznaj się, że konopie to sama hodujesz \-) Musze kiedyś sama spróbować tabaty jak dojdę do siebie.

Neysha placek zabarwiony jest przez cynamon bo dodaje pół łyżki czasami więcej %-) a placek smaczny i sycący. Do tego mega prosty bełtasz wszystkie składniki (czasami dodaję sodę oczyszczoną wtedy ładnie wyrośnie - tak jak na zdjęciu) i na patelnie pod przykrycie. No i wydało się :)) zielsko nie jadalne to chociaż nasionka podzióbie Dobra tabata [...]