ladnie ladnie

Mialem tak samo w poniedzialek...samopoczucie bylo do dupy. Co do wypadania sztangi z reki to kup sobie paski,albo na allegro masz te raczki do sciskania(bardzo ladnie wyrabiaja sile uchwytu). Jak sie tak zle czujesz to lepiej sobie odpusc narazie do konca tyg.Lykaj polopiryne albo aspiryne i bedzie lepiej,wypocisz sie i moze nawet troche fatu [...]

no to ladnie :) troszke za dlugo.. nawet jesli jestes endomorfikiem to 2,5h to przydlugo jesli na tym planie co jechales miales takie dobre osiągi, to znaczy ze prawdopodobnie masz predyspozycje do treningu kulturystycznego sprobuj zwyklego, "nie-przeladowanego" treningu ;) nie powinienes zalowac

oj kumam więcej niż ci się wydaje, to ty chyba nie do końca pojmujesz o czym ja do ciebie mówie, śmieszne dla mnie jest to że niektórzy żyją życiem innych jakby to było ich własne, zresztą haker wszystko ładnie ujął w jednym poście, nie bede po nim powtarzał. Racja ale do k***y piłkarzy krytykują, Najmaną krytykują, bokserów krytkują a Kok$u to [...]

oj kumam więcej niż ci się wydaje, to ty chyba nie do końca pojmujesz o czym ja do ciebie mówie, śmieszne dla mnie jest to że niektórzy żyją życiem innych jakby to było ich własne, zresztą haker wszystko ładnie ujął w jednym poście, nie bede po nim powtarzał. Racja ale do k***y piłkarzy krytykują, Najmaną krytykują, bokserów krytkują a Kok$u to [...]

MOJE MAŁE KOREKTY nie musisz sie do nich stosować... PONIEDZIAŁEK::: 1) Klata ( jesli lubisz połączenie płaskiej i skosu to niech ci juz będzie ja osobiście bym widział zamiast skosu poręcze z 4-3 serie na maxa , dotego zmiejsz liczbe rozpietek i daj przenoszenie hantli) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-10-10-8 - Wyciskanie sztangi [...]

jedna łyżka bo ciasto jest gęste i ładnie rośnie :) kluczem do sukcesu może być dobra patelnia, nie wiem ale dzis powtórka :D tylko zrobię na zsiadłym mleku

Bo A6W to nie za dobry pomysł dla początkującego po prostu jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś brzucha nie dasz rady i nie ma sensu się męczyć bo mięśnie brzucha też można przetrenować... Co do diety to sam musisz sobie poradzić, dużo czytaj, próbuj i jeszcze raz próbuj powoli zaczniesz to wszytko kumać i sie przyzwyczaisz, nie wszytko od razu no to [...]

No ladnie - niezle dajesz z tymi cwiczeniami :)

[...] silowni tez przeczyalama ze po treningu powinno sie wypijac od 0,0 do litra wody w tym napoje energeetyczne aby uzupelnic elektrolity..czy jakos tak...a moje miesnie owszem ladnie sie rzezbily rozmiar ubran faktycznie byl troche mniejszy ale nadal pokrywalo to wszuytsko sporo tluszczu...czyli np.jesli bede robila same kardio np. w pon.srode i [...]

Tomasz juz myslalem,ze wklejasz link do artu Adzika. znowu trzeba by bylo prostowac. a tu....bardzo ladnie kol.lakerr ! ja moze dodam,bo troche mnie to drazni. nie split partia 2 x tyg. tylko SPLIT Z PODZIALEM NA 2 CZESCI (z ang. 2-way split) wiekszosc osob-zwlaszcza na poczatku-i tak lepiej wyjdzie na tym,jak nadal beda trzymac sie 3 dni [...]

Bardzo ładnie Sog sie należy. Powodzenia i pozdrawiam

ladnie:)

ladnie dowalone. ile poszlo kg na masie do przodu ? e ale tak patrze na zdjecia sprzed miesiaca i te tutaj i głównie juz fat idzie. chyba przesadziłeś z kalorami TNIJ Zmieniony przez - a.sh w dniu 2011-02-12 13:52:31

Ładnie jest powiem ci koleś po redukcji bedzi jeszcze lepiej.

Ładnie było na masie i w cale go nie zalało jak niektórzy przeżywają,,,widzielibyscie zawodników pro na masie to bym wam szczeny opadły hehee.Fajne łapy Sog Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-10 05:41:53 Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-10 05:44:52

Orbitrek angażuje bardziej równomiernie, bieżnia bardziej dół Spalanie kalorii zależy od tempa ćwiczenia, ale przy takiej samej liczbie "przejechanych" kilometrów wiecej się spali na bieżni (co nie zmienia faktu że ćwicząc szybciej na orbitreku spalisz tyle samo). Wszystkie te różnice są z praktycznego punktu widzenia mało istotne. [...]

Ja ostatnio kupiłam sobie orbitka w carfurze w promocji za 299pln. Na poczatek miałam z nim niezły problem, chodził strrrasznie ciężko (na najlżejszym oporze), po kilku min. byłam cała zlana potem. Okazało się (jak pojechałam do serwisu) że go nie przyjmą, bo wyrzuciłam oryginalne pudło.. No ale juz wszystko jest wporzadku, moj Rycerz pobawił się [...]

ta, własnie! poza tym mogłes to ładnie wpisac w tę tabelkę za pomoca chociazby Painta.

Tu masz wszystko ładnie napisane: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

frendas: szkoda ale trudno sie mówi spartan: kilka dni pauzy, jakaś maść i dawaj dalej, ja ostatnio miałem po pucharze Polski ładnie zbity piszczel i nie mogłem wogóle lewej nogi używać przez jakieś 3 tygodnie(dopiero w ten weekend przestało boleś ), ostatnio sobie nadgarstek uszkodziłem i tydzień miałęm bez lewej ręki