ladnie ladnie

No to kolejne ładne spadki zaliczone. Waga wagą, ładnie bo aż 3 kg, ale wymiary - bioderka i na wysokości pępka, a i bioderka bardzo ładnie, gratki! Udko tez zadawalająco Apetyt rośnie w miare jedzenia widzę Życze zdrówka dla Córeczki Rewelacja, że udało Ci się wyjść z tego strasznego stanu zdrowia wcześniej. Po takich problemach z kręgosłupem, [...]

Przypomnijcie mi kto miał taki głupi pomysł? Hahahaha. Dziadzia kłaniam się nisko w pas przed Tobą. Gratulacje. Założenie stalowego XDM było że kto w 5min zrobi 100powt to wygrywa, więc wygrałeś i pora zmienic konkurencje. Hahahaha. To ja się męczę na 12kg bo mi kontuzja nie pozwala na więcej a Ty tak ostro z grubej rury. Oj nie ładnie dziadzia, [...]

Trening Poniedziałkowy 14.02.2011 Kochanie co robisz w Walentynki hmmm Klatkę i Biceps No niestety dziś wypadły plecki Plecy+Biceps+Brzuch 1) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 12 max 12max 13 max 2) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 35kgxmax rozgrzewka 45kgx12 55kgx10 65kgx8 75kgx6 Martwy ciąg 70kgx10 roz 80kgx8 [...]

to ładnie

No klata ładnie się podrysowała, bary i bic też napompowany . Widać że masa jest. Czworogłowy uda mogłeś lepiej napiąć lub dać bokiem, na pewno lepiej by wyszedł ;) Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-14 19:01:30

Tutaj mam jeszcze jedno ale strasznie wąskie zdjęcie się zrobiło Tortille robię sam dużo warzyw , mięsa i ciasto Marian nawet mi tego nie mów obiecałem sobie praktycznie zero słodyczy a ty mnie kusisz ! nie ładnie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-16 14:24:54 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-16 14:59:28

Dawno nic niepisalesw Blogu;) widze ,ze plecy ladnie ida;) ja narazie po FBW niespodziewam sie wielkich przyrostów;)

na łydki polecam https://www.youtube.com/watch?v=7AVIgDN72c0 np 1 taki trening w tyg i drugi jakiś zwykły u mnie ładnie spompowało je pomimo redukcji, mysle ze na masie ładnie rusza u mnie przy takim treningu :-))

ładnie nabija ;-) Plecy szerokie jak nałożysz grubość będzie ładnie wyglądało :> No i talia wąska wielkim +

dlaczego suplementujesz się olejem MCT? i jaaaaak to w weekend jadłeś słodycze!? NIE ŁADNIE! kurde to ładnie zrobili was w bambuko..

Białko pochodzenia zwierzęcego, znajduje się min. w: mięsie, nabiale, jajach, rybach. Białko pochodzenia roślinnego: kasze, ryże, nasiona, orzechy itp. Na chłopski rozum. No tak fakt z tym się zgadzam i z tym nie mam problemu :) Chyba źle sformułowałem swoją wypowiedź i dlatego się nie zrozumieliśmy :) Chodziło mi raczej ''na jakiej zasadzie mam [...]

[...] owak chce zebyscie wiedzieli ze sie nie opierdzielam cwicze nadal dbam o ten dziennik dlatego martwi mnie to ze tak sie stalo jak sie stalo ... W niedziele powinienem miec juz neta dlatego wszystko ladnie spisze i zajme sie waszymi dziennikami : tzn zobacze poczytam moze doradze lub po prostu was odwiedze :) Pozdrawiam tych co cwicza bo warto :)

Aha rozumiem dzięki Boksero :) Tzn może i lepiej ale moj trening wyglądał następująco na duże partie co trening 2-4kg na małe 1-2kg dlatego tak czy owak ostro szło :). Ćwiczę tym treningiem już 5 tygodni :) A można tym koksić tak 6-8 tygodni :) Dlatego zmieniam już za tydzień i może zrobie taką ''piramidkę'' którą proponujesz :) Zależy wszystko od [...]

13.03.2011 (sobota) Dieta: I - mleko + płatki owsiane 100g (wiem ale musiałem wyjść pilnie i dlatego w trakcie jedzenia niemalże wyszedłem i dlatego 1 posiłek z 3 zjedzony :() No ale zemściłem się na I posiłku i reszta jest iście koksiarska ;D II - ''takie małe kanapeczki by Esbe" 3 sztuki (opiszę poniżej) III - w sumie zjedzone jabłko i [...]

19.03.2011 (sobota) Waga: 83kg waha się na 84kg :) Dieta: I - placki owsiane (dużo owsiany wyszło + marchewka 100g II - kurczak 150g + warzywa III - skibki chleba żytniego 4 plasterki sera + jogurt 150g trusk + kartonik mleka (musiałem pomagać tacie nie było mnie w domu więc szybko spakowałem jedzenie i sru IV - zupka warzywna + mięso 150g V ryż [...]

Cześć Panek . Na samym początku powiem że mogłeś mi to wysłać na gadu, Baryle już mówiłem że tutaj raczej się tego nie wysyła ;p . Brakuje dużo ważnych rzeczy jak : ilośc kcal białka tłuszczy węglowodanów. Chodzi tutaj oto abyśmy wiedzieli czy ilość jaką spożywasz jest wystarczająca dla Ciebie. Trzeba znać swoją wagę i wzrost ale sądzę że coś koło [...]

22.05.2011 (niedziela) Dietka: I - jajecznica + mleko z płatkami II - makaron 300g + pomidor + marchewka 100g III - 6 skibek z chlebkiem różny mix czyli sery szynki pasztety itp ;d IV - warzywna sałatka (bez ryżu i majonezu tylko świeże pomidory ogórki sałaty itp itd wszystko ładnie pomieszane przyprawione + ten smak soku z warzyw przepyszny :D V [...]

do dupy jest jak duzo ludzi bo co chwile w kogos wjezdzam ostatnio było oprócz mojej rodziny z 10 osób to przeplatanką ładnie szło :- )) Yanas wszystkiego najlepsszego w takim razie

Masa jak znajde to foto zapodam z tych czasow To jest foto jakies 8 miesicy po tym pomiarze bf, wtedy juz ladnie masy przy***alem a i tak chudy jak taki patyk jestem na tej focie

dlatego ja zbieram na swój samochód teraz ładnie z cen zeszły a za rok jeszcze bardziej spadną