ladnie ladnie

Aha. No to ładnie pogrywa. Doradca w dziale suplementacja

Fajna dieta. Prawie zawodowa. Wychodzi teraz 3g bialka, 1,1g tluszczu, 4,6g WW i 3200 kcal. Jezeli masa ladnie sie rozwija to nie zmieniaj, jak bedzie stagnacja mozesz zwiekszyc WW do ponad 5g moze poprzez dodanie warzyw i owocow. A w tej chwili dorzuc jakis preparat multiwitaminowy (z rana), z tanszych moze byc Vitaral BTW: Jakie masz wymiary? [...]

oj wicio wicio chciałby,m tylko połowe tej kasy na redukcję... stary uwierz, choćbyś zeżarł za tą kasę wagon Cytomelu to bez diety efektu nie będzie na najlepszym środku...znaczy będzie - uboczny. NAprawdę ładnie zrobiona ckd czy inna low carb + mały dodatek dla poszanowania mięska i będzie git. A skoro po clenie i eca serce ci trochę się [...]

ładnie jak na 6m-cy- gratuluje Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

Gringoo - mieszam w shakerze. Faktycznie gródki to to nie są, białko rozpuszcza się ładnie, praktycznie po 2 wstrząśnięciach ale jak je piję to odnoszę wrażenie jakby odżywka była zanieczyszczona jakimś smieciem. Najlepiej mi to porównać własnie z pyłem. Jak ktoś szybko pije bez zastanowienia to może i nie poczuje. Mnie to bardzo denerwuje. Po [...]

Przeciwnicy Graciego i Walkera wygladali jak amatorzy. Prangley wolny, dal sie obalic i oddal plecy jak dzieciak. Gracie ladnie zapial trojkat i nie dal sie zrzucic. Skonczy jak Saulo Ribeiro czy Marcelo Garcia. Lepszy uderzacz wybije mu MMA z glowy. Lawler mogl nie odpuszczac w pierwszej rundzie, a tak sie wypompowal i po zabawie. Jacare nudzil w [...]

Przeciwnicy Graciego i Walkera wygladali jak amatorzy. Prangley wolny, dal sie obalic i oddal plecy jak dzieciak. Gracie ladnie zapial trojkat i nie dal sie zrzucic. Skonczy jak Saulo Ribeiro czy Marcelo Garcia. Lepszy uderzacz wybije mu MMA z glowy. No, jak na razie to wszyscy przy Rogerze wyglądają jak amatorzy i dają się złapać jak dzieci [...]

j/w wszystko ladnie i klarownie jest opisane w naszym dziale, nic nowego ci tutaj nie wymyslimy:-) chyba ze juz cos wykombinujesz to wtedy ocenimy i naprowadzimy

ja bym połączył stack + pojedyncza forma ekonomiczniej a i tak ładnie idzie co do bcaa to uważam że lepiej będzie wziąć bcaa, co do firmy to różnie trec, olimp, ultimate w prochu, zależy ile masz kasy

no rekordy tak, bardzo ładnie.

Mam podobny problem tylko że u mnie na siłowni bywają nawet temp. minusowe }:-( Rok temu miałem jakiś pseudo grzejnik na prąd, miałem nastawiacz czasu wiec włączał sie zawsze 30 min. przed ćwiczeniem ale nic nie dawał bo pomieszczenie mam dość duze, koło 15m2. W tym roku wziąłem butle gazową i do tego taki grzejnik. Ładnie grzeje ale... mam duzo [...]

Cwicze niestety juz sama. Nie ogarniam tego, czy cwicze za mało, za duzo.Czy zle to dobieram. Czuje przyrost masy miesniowej.Ciało jest duzo bardziej napiete.Skóra nie wisi tu i tam,ale jednak zalezalo mi na takim efekcie, ale jednak przy troche mniejszych obwodach. Nogi mam duzo bardziej umiesnione,ale teraz są takie bardziej "toporne" Nie [...]

Poniedzialek barki + nogi barki wyciskanie sztangi zza glowy 4x 12,10,10,8 dałbym z klatki unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x 12,10,8 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x 12,10,8 nogi przysiady ze sztanga na suwnicy smitha 4x 12,10,10,8 wypychanie ciezaru na suwnicy 3x 12,10,8 uginanie nog w lezeniu 3x 12,10,8 spięcia stojąc 4 serie max [...]

A czytasz ze zrozumieniem? Bo nie wydaje mi sie. Zapotrzebowanie? Poza tym niecale 1500 kcal, kto to wiedzial dla chlopa 1.90, ludzie... Tobie pewnie ze 2x tyle trzeba. A co i gdzie wrzucic - poczytaj, brakuje Ci wegli, jest ladnie opisane w tematach podwieszonych na stronie glownej.

sizeXL ładnie powiedziane SOG FOR U

[...] poczulem ze ktos chce zalozyc mi jakies nieudolne duszenie z tylu. Niewiele myslac zlapalem delikwenta za reke i jakos samo mi wyszlo ladne kote-gaeshi. Wygladalo bardzo ladnie i bylo efektywne.Skutek: Koledze nic powaznego sie niestalo a kolezanka byla pod wielkim wrazeniem Wniosek: nie zawsze mozna wejsc w nogi ani kopnac a mimo to [...]

Plecy ładnie, przód do wymiany

z dieta to jest róźnie u mnie jestem dosc genetycznie dobrze przystosowany tzn wlokien szybkokurczliwych duzo np. czas na 1500m okolo 6-7 min a 100m 11,4s wiec jak robiłem redukcje w tamtym roku to mi miecha poleciało ladnie

bardzo ładnie. No i zayebiste spodenki <tak>

pięknie, ładnie i powabnie