ladies

Obliczyć to obliczyłaś dobrze, niemniej ponad 50% dziennego udziału białka z prochu to chyba trochę za dużo. Poza tym nie samym białkiem człowiek żyje i polecam dział "Ladies".

witaj, daję Tobie link do lektury http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html znajdziesz tam ankietę do wypełnienia, pokaż nam co jesz (zrób zrzut ze strony potreningu.pl) oraz wklej zdjęcia całej sylwetki http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies - lektura obowiązkowa po I. Każda z nas pracuje, czy ma dzieci inne [...]

Przestraszyla sie Ladies %-)

[...] soja odpada zupełnie, nabiał również, albo w minimalnych ilościach bo to właśnie wspomaga rozrost tkanki tłuszczowej w biodrach. Przeczytaj jeszcze raz uważnie 'co jedzą ladies' i wyeliminuj bułki, czekolady, jogurty (szczególnie to słodzenie paskudztwo), gotowe musli. W wieczornym posiłku powinno być białko + tłuszcz, nie jemy za to [...]

Wcale nie jesz ogromnych ilości kalorii. Ja przy 1200 tyłam i dopiero podnoszę po woli i wychodzę na prostą, jeśli ty przy 2400 nie tyjesz to znaczy, ze nie masz rozwalonego metabolizmu głodowymi dietami - co baaaardzo ułatwi ci schudnięcie pod okiem Ladies. Tylko miskę wyczyść ze śmieci.

przeniose do odpowiedniego dzialu-tam ktoras z Ladies powinna pomoc :)

Produkty 0% tłuszczu to przetworzone g.... Ladies takiego nie jedzą :-)

Hej, składniki diety dobierz na podstawie artukułu ,,Co jedzą Ladies" Trening dla początkujących masz w regulaminie, jest tam rozpiska na siłownie i w domu, możesz sobie wybrać. Trening aerobowy nie musi być oceniany na podstawie uderzeń serca, jest to bardzo mylne bo wzór na hrmax (220-wiek) jest bardzo mylący bo nie bierze pod uwagę [...]

Może to jej urok... może to "Ladies SFD" %-)

dzień dobry Ladies! Dziś już chłodniej ufff... :-)

Klasztor pod wezwaniem "Ladies SFD". Mogłoby być ciekawie. Zamiast mszy porannej poranny rozruch a wieczorne modły zamienione na wycisk na siłowni głównej:-) Wino mszalne nawet wpisuje się w założenia diety. U mnie w rodzinie się już przyzwyczaili do moich "wymysłów" jedzeniowych. Ojciec nawet zadowolony, bo ma zbyt na swoje wyroby wędliniarskie [...]

[...] w misce strasznie dużo śmieci, właściwie poza jajami i porzeczkami niczego z wyżej wymienionych nie powinnaś jeść. Czytałaś w ogóle podpięty w regulaminie artykuł 'co jedzą ladies'? Z taką dietą nigdzie nie dojdziesz niestety. Układaj sobie dzień wcześniej i dawaj do oceny. Pamiętaj o rozkładzie BTW który masz trzymać bez odchyleń.. na razie [...]

I nie wliczaj warzyw do rozpiski poza korzeniami i buklwami :-) Lista jest zdaje sie w Co jedza Ladies :-) W kazdym posilku mam byc bialko i tluszcz oraz wegle, poza wieczornym kiedy lepiej juz bez wegli :-)

dietę masz niestety tragiczną, przeczytaj artykuł "Co jedzą Ladies", powinien Ci trochę rozjaśnić :-)

Witaj :-) Wpadłam Ci życzyć powodzenia, ja też niedawno zaczęłam jeść i ćwiczyć z Ladies. Jako nowicjuszka mogę powtórzyć za Bunią - bez paniki. Bądź cierpliwa, na pewno Ci dziewczyny pomogą ale wiele rzeczy możesz zrobić samodzielnie. To forum to prawdziwa kopalnia informacji. Przeczytaj wszystkie artykuły i posty o jedzeniu to Ci wiele rozjaśni. [...]

Jestem zainteresowana udziałem w teście, ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s70.html#post1 Warunki dodatkowe: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl, OK - minimum 300 postów OK - uzasadnienie dlaczego JA - redukuję się od 8 miesięcy, a ostatni udział w [...]

a nowy spam ma już tytuł? Panowie, szykujcie działa, Ladies przężą tutaj ciała }:-(

[...] dlaczego do prawie 100g chleba to jedno biedne jajko, staraj się w posiłku mieć ok 20g białka. Posiłek nr 2: Gdzie jest białko? Co to za dżem? Dżem nie jest w "co jedzą ladies", jest lato, jedz świeże owoce sezonowe. Posiłek nr 3: Znowu, gdzie jest białko? Jakieś mięso czy ryba? Posiłek nr 4: Kiełbasa zwyczajna...naprawdę, o wiele lepiej [...]

a w ogóle to Ladies jedzą kaszankę ? Neysha ja zaczynam soczewicę doceniać w całej rozciągłości ostatnio ;]

Ladies na pewno sa pyszne :-)