ladies

A tak na marginesie to mistrzyni świata N.Cz. też tak ma, więc nie powinnaś mieć kompleksów: Możesz jeszcze w dziale Ladies zapytać: https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html https://staticproducts.sfd.pl/an_redox/hard.jpg Zmieniony przez - xorton w dniu 12/3/2018 10:25:47 PM

O gumy to ja parę razy dostałem opieprz i już nie będę proponował. Viki, przede wszystkim podciąganie najmocniejszym chwytem ( u mnie to neutralny na szerokość barków). Ćwiczenia dodatkowe, wiosło jednorącz (moim zdaniem najlepsze ćwiczenie wspomagające drążek) no i ściąganie na wyciągu. Rozplanować by trzeba jakiś cykl na siłę ale normalny jak [...]

Nene - sorry, zmienię chyba tytuł dziennika, żeby nie wprowadzać w błąd. Ostatnio jest o kontuzjach, leniu, problemach i zegarku. Ni jak nie pasuje do tematyki forum... Nawet o jedzonku nie ma. tematyka dość normalna jak na dział ladies - nie samym sportem żyje człowiek ;-)

Narozrabiałeś w Ladies???

Nie wiem o co chodzi, ale już mi sie to nie podoba... W każdym razie gościnne występu w dziale Ladies już raz się skończyły aferą i banami, bo tam nie mozna jak u nas pisać co sie chce ;-) A wracając do wypiski, bo zapomniłam zapytać. Fronty 5x60 + 4x65 + 3x70 + 2x75 + 8x80 kg Było tylko 3x70, 2x75 ale aż 8x80kg?

Tylko, ze Paatik już była w 35+ i przeniosła sie do Ladies... to teraz gdzie by miała się przenosić? Z powrotem?

no tak , ale to dział "odchudzanie i forma po męsku" - ja to rozumiem - bez zasad z maksymalną skutecznością. Dwa, to jest to dział niepromowany w pierwszej kolejności - to znaczy, musimy przyjąć więc, że widziała dział Ladies i te zasady, sylwetka tam prezentowana jej się nie podobają - dlatego otwiera blog w niszowym dziale, gdzie taka forma [...]

Ale prehistoria..... Olo zajrzyj do Ladies jak masz ochotę. Brann - ruskie bikiniary będą na pewno w 2019 u mnie w dzienniku.

"2018: dokończyć powolną redukcję/rekompozycję tkanki tłuszczowej, zapanować nad moja oporną partią, którą są NOGI ( uwielbiają zbierać wodę ), trzymać michę i wypracowaną sylwetkę, no i przede wszystkim założyć dziennik w Ladies, z którym się czaję od pół roku" to pisałam rok temu w planach na 2018 i stwierdzam, że cel osiągnęłam w 100% Plany na [...]

Jak dla mnie, to wszyscy mogą pisać wszędzie;-) a jak Ci Paawo foch na Ladies nie przejdzie do Nowego Roku, to przyjdzie mi dwa dzienniki prowadzić chyba}:-( No chyba, że na mnie ten foch, to już nic nie poradzę... Nic nie zrozumiałem z tego co napisałaś A taki ponoć inteligentny... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-30 18:44:03

W "starych" Ladies były genialne plany typu FBW A/B dla początkujących/średniozaawansowanych czy już bardziej doświadczonych. Dla faceta też się nadają ;) Edit: Ha !! Znalazłam:https://www.sfd.pl/-t840097.htmlCzytaj%20wi%C4%99cej%20na%20 Nic tylo brac, wybierać i korzystac z doświadczeń mądrych :D ps W pierwszym poście masz też podlinkowane [...]

Poszukaj w podwieszonych temat jak jedzą Ladies:) może udałoby się jednak wprowadzić zdrowe żarcie - to talia by się poprawiła od razu:)

Jak już jesteś przemęczona to będziesz jeszcze bardziej, za mało jadasz stąd mogą wynikać problemy z przemeczeniem, na poczatek dział odżywianie lub ladies i konsultowanie swego odżywiania, poza tym jak karmisz piersią to spalacze odpadają.

I to sporo w dziale ladies, w dziale treningi, w dziale junior.

Zasady jako takiej myślę, ze nie ma. Była stworzona, żeby w misce Ladies było duzo różnorodnych źródeł białka, a nie same twarożki i inne serki wiejskie. Jak dobrze tolerujesz to jedz na zdrowie - unikałabym beztłuszczowych wynalazków nabiałowych.

Takie narastające montowanie (w sensie dodaję po talerzu) to mi bardzo nie przeszkadza bo robi za przerwę w treningu. Tsu to Ty miałaś takie zmienne wartości w HT? Pamiętam ze któraś z Ladies miała... to byłoby wkurzające na maksa...

Polecam dział ladies, tam dziewczyny co nieco Ci powiedzą.

Jeśli dalej masz ochotę uzyskać pomoc - to wypełnij ankietę naszego działu. znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu ladies.

Szajba - jasne, przecież napisałam ze fotki się nie nadają do porównania, Kabo nawet nie zauważył, ze skrajne są z teraz, a środkowe z 2014. Ale, żeby nie było że ja taka bezpupna w ogóle jestem, coś tam mam - wrzucę, może jakieś inne ladies będą zainteresowane klasyfikacjami zadków. /SFD/2019/1/12/d303cf7c34bd4b0d956c09bd96534634.jpg

to jak się ma dziennik w dziale Ladies to dział 35+ nie może tam pisać i na odwrót? ;-) zresztą, uznajmy, że nie było tematu ;-)