ladies

Jak chcesz by prowadziła Cię kobieta, to podpytaj moderatorek w dziale Ladies. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-10-24 13:18:39

niestety nie ma tak łatwo zapraszamy do działu odchudzanie i ladies

Nic nie wiemy o Tobie ani Twoich celach treningowych. Także trudno odpowiedzieć czy jest to prawidłowe. Najlepiej pisz w dziale Ladies. Tam dostaniesz najlepszą pomoc.

Zapewne dieta leży i kwiczy. Żaden suplement Ci nie pomoże. Zbilansowana i zdrowa dieta. Nie jesz 4 godziny przed snem?? Niby dlaczego?? Polecam dział Ladies znajdziesz tam informacje jak się odżywiać i jak ćwiczyć.

dział ladies moderuje pewna PAni o nicku martucca,swego czasu robiła jakiś tam test z doprowadzeniem swej pupy do stanu takiego żeby każdy się na jej tyłek patrzył niezależnie od tego czy jest facetem czy kobietą. Wyszło jej to,wiec możesz do niej zagadać.

kolega zajrzyj do działu ladies sfd i zobacz ile jedzą trenujace dziewczyn o wadze ok 60 kg aby utrzymać swoja figurę tyle co tutaj napisałes dokładnie.

Pogadaj z dziewzynami w dziale Ladies

Szybko nie da rady - odchudzanie wymaga czasu i poświęceń. Na dodatkowe zasoby tłuszczu pracuje się latami - nie można się ich pozbyć w ciągu tygodnia czy dwóch. Jeżeli jesteś kobietą zapraszam do działu Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html. Zachęcam również do skorzystania z http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu [...]

Ponżej masz link do obowiązującego w tym dziale REGULAMINU http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html http://www.sfd.pl/-t892526.html http://www.sfd.pl/-t585708.html Najważniejsza lektura każdej Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html Najpierw sobie spokojnie poczytaj. Potem wypełnij instrukcje. [...]

3 posiłki dziennie to za mało. Zapytaj w dziale Ladies a dziewczyny na pewno pomogą. Poza tym pytasz czy będą efekty... Zależy to od wielu czynników m.in. od diety i treningu a dieta kuleje.

Zapraszam do działu Ladies gdzie znajdziesz wszystkie niezbędne dla siebie informacje w postach podwieszonych. Gotowe plany treningowe i wskazówki żywieniowe.

To znaczy że albo użytkowniczki będą robiły co każecie albo won?To są chore zasady.Każdy ma własny rozum i powinien robić to co jest dla Niego dobre a nie ślepo kierować się "radami" moderatorów.Jeżeli takie są zasady działu ladies to faktycznie nigdy nie powinnam była zakładać tam tematu ;) Dziękuję za odpowiedź, można zamknąć temat.

Witam. Przenoszę do Ladies. Pozdrawiam.

Taką sylwetkę mozna mieć za rok, za 5 lat wszystko zależy od tego jak obecnie wyglądasz. Dział ladies będzie nabardziej odpowiedni dla Ciebie

zapraszam do lektury postów podwieszonych tutaj i w dziale Ladies sfd. :-)

dział ladies :-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

[...] kolejnosci niech zwróci uwagę na diete - zwykłe zdrowe odżywianie. następnie 3-4 razy w tygodniu aeroby - 30-60 minut umiarkowana intensywnosc- rower, bieganie ( najlepiej na swiezym powietrzu, nie maszyny), plywanie itp. co do siłowni - pawtrz wyżej - dział ladies. (sam proponuje trening obwodowy, cwiczenia złozone oparte o wolne ciezary)

Kwestia Moniko co tak naprawde wykonujesz w domu, bo czasem mozna trenowac czesto i duzo, ale trening nie jest wlasciwy. wiec przydaloby sie bys zalozyla szerszy temat w dziale Ladies z opisem odzywiania jak i treningu

Nic nie poprawimy, bo nic nie wiemy. Może w dziale Ladies będą mieli więcej cierpliwości. :-P

Ja to wiem, Ty to wiesz :-P Ale niech jakaś laska wrzuci temat do Ladies SFD, że chce redukować na 2000kcal :-P Nie ma pewności, że ujdzie z życiem :-P