ladies

Nawet zaryzykuję stwierdzenie,ze aktualnie żadna Ladies nie bierze, a zobacz z jaką regularnością trenują. Mam rację? masz :-) ja nigdy nie brałam przedtreningówki, kreatyny też nie :-P

Argument? Sama już sobie dałaś: Szczerze, po prostu chyba chciałam iść na łatwiznę. Nie chodzimy tu na łatwiznę. Jak pracujesz tak wyglądasz. Organizmu nie oszukasz. I tak - jestem przeciwnikiem chemii wszelakiej. Z niektórymi dodatkami do jedzenia trzeba się pogodzić, ale przetreningówka jest rzeczą absolutnie zbędną. Dobrze wykonany trening [...]

"Ja i tak mam takie wielkie klocki na brzuchu, które przebijają nawet na wyższym poziomie tkanki tłuszczowej - nic nie muszę wzmacniać ani rozbudowywać." Naprawdę żadna z Ladies nie czyta dokładnie? :) Jak nie filmik, to może chociaż foto? I nie, nie dlatego, żem niedowiarek - ale oglądać lubię:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-12-12 [...]

Dziś dostałam paczkę z koszulką i shakerem, więc będę miała niezły powrót na siłownię po regeneracji (jeszcze 1-1,5 tyg.)8-) Poniżej fotki zamówionych rzeczy (syn się dorwał do opaski na rękę, a miała być dla męża|-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16caef52642344dfbae6cf838eba82f7.jpg [...]

Ułożyliśmy z mężem dla mnie trening w oparciu o aktualny trening Viki, wiem że jest przewidziany na 6 obwodów, ale ja zacznę od 4 obwodów, na koniec aeroby (interwały). Zdaję sobie sprawę, iż może ten trening być nietrafiony dla mnie i tu proszę Was doświadczone Ladies o jakieś rady i sugestie:-) Czekam również na pomoc ze strony Obliques [...]

Teraz wchodzę z powiadomki nawet z działu ladies - wygląda że jest ok.

Angkie dziękuję za miłe słowa uznania, chociaż na forum Ladies można znaleźć więcej dziewczyn z większymi osiągnięciami, które także mogą być inspiracją :-) Najważniejsze jest, aby samemu mieć jakiś cel i do niego dążyć nie zważając na przeciwności napotkane po drodze ;-) 23/10/2016 DT W niedzielę porobiłam kilka ćwiczeń na siłowni, nakręciłam też [...]

Ale sobie dziś poćwiczyłam:-P (muszę sobie sprawić rękawiczki, bo ręce bolą od trzymania sztangielek);-) Do południowego posiłku zjadłam sałatkę warzywną i wypiłam wodę mineralną. Jutro będą ćwiczenia na ławeczce, przywieźliśmy z mężem jego starą ławeczkę, na której ćwiczył jeszcze u siebie w domu. Wrzucę też fotkę ławki, to może podrzucicie parę [...]

[...] ani pizza raz na kiedy nie są problem, gdyby Twoja żona nie ucinała przy tym kalorii, ponieważ chce wejść w bikini na urlop, to po prostu nie ma sensu... Nie lepiej jeść tyle kcal ile ladies zalecają i odpuścić lody i pizze?! Jeśli Twoja żona chce wskazówki to niech się do nich stosuje. Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-07 18:21:06

Nikki, teraz dopiero dotarłam do podsumowania - trafiłam tu z tematu gadżety Ladies SFD :) Super przemiana, fajnie, że teraz nie odpuściłaś, bo efekty duuuże. Gratuluję 8-)

W DNIU KOBIET życzę wszystkim LADIES wszystkiego najlepszego};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d112ad7bac4f4912be3b0b2cd0108515.jpg :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d67c101fe9a4d87b57cfd489e1f2e9c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-08 08:37:31

04/04/2015 DT Tydzień 5, dzień 4 Kolejny tydzień treningu skończony. Film z przysiadu przedniego nagrany:-) Jedyne zastrzeżenie mam do siebie o RDL na jednej nodze, ponieważ w drugiej serii pod koniec o mały włos nie zaliczyłam gleby przez moją prawą słabszą nogę, w dalszym ciągu mną chwieje i nie wiem jak nad tym zapanować:-( Chciałam zacząć [...]

Banan występuje w przyrodzie a cukier, który mamy w sklepie nie. To, że jest z buraków nie oznacza, że jest naturalny. W regulaminie pisze co jedzą ladies. A jak za mało to poczytaj sobie na temat białego cukru, o jego produkcji i szkodliwości. Pomijam już temat innych produktów w lodach, których nie znacie no chyba, że robicie je w domu i [...]

Miałam zrobić mini podsumowanie wczoraj, ale fotki robione późnym popołudniem wyszły średnio, więc powtórzyłam dziś rano, dlatego dopiero teraz piszę:-) Mini PODSUMOWANIE Pojawiłam się na Waszym forum w zeszłym roku. Jak zapewne pamiętają osoby śledzące mój Dziennik ćwiczyłam parę miesięcy w domowych warunkach, potem wróciłam do pracy i zaczęła [...]

Dziękuję Ci Jurysdykcja za piękne słowa:-) Faktycznie jak sobie przypomnę siebie i swoją sylwetkę kiedy po raz pierwszy się u Was Ladies pojawiłam, a obecnie to trudno mi samej w to uwierzyć. Pamiętam dwa lata temu kiedy dużo ćwiczeń robiłam źle technicznie, ale ćwiczyłam, potem wróciłam do pracy i jakoś ciężko było mi ogarnąć wszystkie obowiązki, [...]

Weszłam sobie na chwilę zobaczyć co tam słychać, a tu kolejne miłe wpisy, za które wszystkim z Wam dziękuję};-) Jurysdykcja masz rację o tych fotkach porównawczych i pomiarach, powinnam tak zrobić ;-) Co do pomiarów ramion to masz na myśli biceps:-? Jeżeli tak to czasem mierzyłam, ale nie wpisywałam, w sumie mogę uwzględnić ten pomiarach przy [...]

Error 500. Jak dostałem powiadomkę po Twim poscie to chciałem wejść z powiadomki na pasku. Byłem wtedy w dziale ladies - wyskoczył kilkakrotnie error. Jak przeszedłem na główną to już z tej samej powiadomki na pasku wszedłem do tematu.

I cały czas jest to samo. Z głównej wchodzę bez problemu. Z działu ladies - error 500.

Witam po prawie tygodniowej przerwie...która była spowodowana różnymi sprawami jakie wypadły mi w tym tygodniu trening udało mi się zrobić dopiero wczoraj (piątek)oraz kolejny w sobotę :) Dla wszystkich śledzących mój DT informacja z ostatniej chwili, że na jakiś czas zawieszam mój dziennik (proszę jednak go nie usuwać z działu Ladies), ponieważ [...]

@Paatik dzięki, obejrzałam, kilka rzeczy zanotowałam :-) Ale z tych ciężkich ćwiczeń całkiem nie zrezygnuje,bo po prostu je lubię ;-) Co do przysiadow, ruch w górę zaczynam od bardzo mocnego spięcia pośladków, nie wiem jak to opisać ale ściskam je mocno i z tego napięcia idzie siła w górę. Dziś nadal nie mogę siedzieć :-) Był kiedyś cykl [...]