ladies

Tak jak kolezanka wyzej napisala -od czegos musisz zaczac .Na pierwszej stronie masz link do tego co jedza ladies ,przeczytaj dokladnie ,wybierz produkty,ktore lubisz ,zrob zakupy .My bazujemy tutaj na produktach zdrowych,nieprzetworzonych ,wybieramy to co najlepsze dla naszego organizmu. Nastepny krok -ukladasz diete (wiem nie potrafisz ,tak jak [...]

Popatrz na to jak my tu jemy, przeczytaj arty z regulaminu dzialu Ladies a sama sobie odpowiesz na pytanie co jest zle i dlaczego ;-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-12 21:11:13

a jeśli ja chciałabym teraz zacząć ćwiczyć to od jakich ćwiczeń powinnam zacząć? Jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przez dietetyka już od 3 miesięcy, teraz znalazłam czas na ćwiczenia i chcę z tym wystartować :) Jeśli nie miałaś wcześniej doświadczenia z siłownią to warto by było jakieś pierwsze treningi zrobić pod okiem kogoś bardziej [...]

Po pierwsze to chyba sama już sobie odpowiedziałaś na pytanie - dieta 1200 i 1000 SUX! To po pierwsze. Po drugie rozregulowałaś metabolizm i wszysctko co jesz zamienia się w tłuszcz .. Ładnie pokazałaś nam książkowy przykład jojo. Jeśli chcesz porady i obiecujesz trzymać się zasad które panują w dziale Ladies uzupełnij informacje: 1. Przeczytaj [...]

Wrzuć swoją dietę do oceny . Robiłaś badania hormonów? Okres jest w miarę regularny ? PS.Sądzę, że dziewczyny w dziale ladies mogłyby Ci lepiej doradzić.

Mozesz jeść o jakiej porze tylko chcesz, dziwczyny z działu ladies zaraz by Cię pojechały, liczy się bilans kaloryczny a nie to czy zjemy czy nie zjemy kolacji, liczy się intensywność a nie długość cwiczen http://potreningu.pl/artykuly/865/popularna-prasa-i-powielanie-mitow-na-temat-treningu Otręby wywal z diety, błonnik dostarczaj z warzyw, z [...]

wychodzi ze wzoru gdzie bierzesz wage ciała? a jakbys ważyła 100kg to było by 3000kcal? ;-) Tak mi to przedstawili tutaj koledzy, po czym przekierowali mnie do Ladies SFD :D hehe :D czyli generalnie to nie jest okej? 2300 kcal wyszło mi TDEE, czyli te wszystkie dodawania, myślałam, że chociaż to mi się udało dobrze obliczyć :/ w takim razie [...]

Wrzuć wypełnioną ankietę naszego działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem działu ladies.

[...] w '' mądrych'' książkach proporcji 60 ww/ 25 B /15 T. Jednocześnie boję się że jak tylko zwiększę kaloryczność ( bo moja PPM to 1500 i chyba powinnam) to przytyję/nie schudnę. Zaczęłam czytać co jedzą ladies - dziękuję za wskazówkę i jeśli będziesz miała chwilę dla mnie - czekam na więcej:) Zmieniony przez - xanthippe w dniu 2014-10-09 16:03:20

Ankieta z regulaminu Ladies, więc uzupełnij ją o brakujące informacje. :-)

Skoro nie nie ma chęci do dostosowania się do zasad panujących w dziele Ladies to proponuję założyć dziennik w dziale DTdP. Można tez poprosić moderatorów o przeniesienie tematu. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-07-11 12:19:25

Redukcję masz za sobą..? Dużo zrzuciłaś, jeśli można..? :) Pewnie korzystasz z ileważy.pl, fajna stronka ;-) Polecam jednak wagę kuchenną, mam od wczoraj i jestem zachwycona możliwościami :D Warzyw nie wliczamy prócz korzeniowych w dużych ilościach (marchew, burak...) i strączków. Trzeba jeszcze uważać na ilość fruktozy (owoce!), gdzieś na forum [...]

Wow... Ciocia mi tu jakieś gratulacje wysyła, ja nie rozumiem o co chodzi, wchodzę na forum i odbiera mi mowę... Aż się wzruszyłam i nie wiem co powiedzieć :-) dziękuję bardzo za nagrodę, ale przede wszystkim za akceptację jaką tu mam z Waszej strony. Gratuluję również pozostałym Ladies :-)) };-)

ta glodowka sie do niczego nie nadaje. bulka nie bedzie dobra. przenies sie do dzialu ladies i tam uzyskasz pomoc, bo poki co dalej sie bedziesz pogrążać, zamiast zdrowo redukować

Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe źródło: art 'co jedzą ladies'

1) miałaś w rozkładzie 1800 kcal: 150w/120b/reszta tłuszcz, więc nie jest ok. Do drugiego śniadania spokojnie możesz dodać tłuszczu 2) zasadą ladies jest układanie posiłków tak by w każdym znalazły się żródła w/b/t - w przekąsce nie masz białka, w kolacji węgli 3) czemu wliczyłaś warzywa na patelnie? Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-09-12 [...]

http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ śniadanie do wymiany, brak tluszczy zwierzecych i ogólnie brak tłuszczy, kolacja też za biedna

[...] i trebning na silownim, ryz to same wegle czyli skladnik energetyczny jak go nie wykorzystasz to sie bedzie odkladal w postaci tkanki tluszczowej Na sfd jest rowniez dzial ladies i w tym dziale rowniez bys dostal opiernic za diete kapusciana tam naprawde sa dobre doradczynie jak i w tym dziale, na zdrowy tryb zycia nikt tej diety nie pochwali. [...]

niestety kolezanko dluga droga przed Toba, zanim zrobicie porzadek z waszymy sylwetkami. po 1 udaj sie do dzialu Ladies i przeczytaj posty podwieszone po 2 musisz nabrac wiedzy podstawowej z odzywiania, dizjologii i biochemii naszego organizmu. bo niestety dalas sie naciagnac na chwytliwe teksty reklamowe o budowaniu miesni na jedzeniu w [...]

Wiesz co, ja szukałam przeglądając po kolei strony działu ladies... Luniko, nie łam się - uczysz się czystej miski i nawet jeżeli dziewczyny zrobią Ci zmiany w proporcjach, to nie będzie to rewolucja, bo podstawy już masz ładne