ladies

Zasuwaj do działu LADIES SFD.

Hej Ladies, Dziś wyliczyłam jedynie owsiankę a dalej...dalej białko. Spijam Wheya z wodą, średnio mogę gryźć :-{ Może podejmę próbę pogryzienia placków owsianych ale nie wiem czy się uda. Sądzicie, że do poniedziałku przejdzie? Tak strasznie chciałabym dobrze wystartować z cyklem {:-( Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-05-31 12:55:12

Masło orzechowe z orzechów ziemnych to krótko mówiąc syf. Jak robisz sama, z: Włoskich, migdałów itp wiesz co jesz, jesteś w stanie to policzyć i mieć świadomość co pakujesz do dzioba. O dżemach niesłodzonych...wybacz, ale niesłodzony jest tylko na etykiecie @@-) Skoro czytałaś Co jedzą Ladies gdzie wszystko podane jest jak na tacy to po co [...]

Masakra jaki wymęczony jestem. Ladies Team też już uciekł i szykują na wieczorny bankiet, chyba objedzone i z pełnymi torbami smakołyków. Foto małej części ekipy SFD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662cf03891384c1ca565aa3cbad11e63.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-31 17:11:41

Eiszeit - kto pyta nie błądzi ;-) można kupić dobrej jakości masło orzechowe - mnie na początku przytłaczała konieczność robienia wszystkiego samej, trudno się na 1 2 3 przerzucić nagle na kompletnie inne żywienie. Trzeba wybierać jak najlepiej, ale po nawet kilkukrotnym przeczytaniu "Co jedzą Ladies" niekoniecznie nagle zdobywasz wiedzę, jaką ma [...]

Pozdrawiam w imieniu Ladies Team :-) Zmęczone, obzdjęciowane, dokształcone... Do zobaczenia za rok. Albo i wcześniej :D

PODSUMOWANIE (22/02-22/05) Przerwa od sportu nieco sie wydluzyla (spozniona majowka), ale wrzucam obiecane podsumowanie. Szalu nie ma, ale moje cialo wyglada lepiej w lustrze (bardziej zbite i nie jecze z bolu jak maz mocniej zlapie%-)) Treningi FBW : Luty – 3x w tyg Marzec – 4x w tyg Micha : DT 2300 140/70/280 DNT 2100 140/70/230 Cel byl: [...]

Boję się, że moje dotychczasowe jedzenie niedługo mi się znudzo ;) Przejrzałam "Ladies w kuchni" i... jutro robię sobie kanapki z ciecierzycy! Jeej, mam już powoli powyżej uszu codziennego kurczaka z kaszą ;/ A tak poza tym, to wygrałam konkurs na kretynkę roku :D Mam zepsuty telefon, wiec nie ma na nim stopera - posiłkuję się zwykłym zegarkiem. [...]

Dziękuję za super weekend całej ekipie SFD i cudownym ladies :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-01 20:45:37

Sobota i niedziela. Miski nieliczone, ale czyste - tylko białko i tłuszcz,ew. węglowodany liczone z truskawek :-) Z uwagi na mega spontaniczny wyjazd do Opola, pomiarów weekendowych nie ma }:-( Ale niektórzy widzieli na żywo i wiedzą, że patologii nie ma :)) Za to było fajne spotkanie z Gestii i Sheep };-) No i oczywiście miło było poznać resztę [...]

Impreza na bardzo fajnym poziomie ! Bardzo fajnie przekazywane informacje przez młodą sympatyczną Panią jeśli chodzi o zawody kulturystyczne czego właśnie często brakuje. ( Pani biegała i szukała pojedynczych zawodników żeby nikogo nie zabrakło na scenie! - każdego z osobna informowała na bieżąco jaka teraz konkurencja, co będzie za chwilę i że [...]

[...] pytań związanych m.in. z wyborem służę pomocą ;-). Został uruchomiony rabat 5% ;-). Wystarczy, że po wrzuceniu towaru do koszyka w oknie "Kod rabatowy" wpiszecie 5forladies i rabat zostanie od razu dodany do zamówienia. GRUPA I HANTLE, DRĄŻEK, PIŁKA. [...]

Chyba udało się spełnić wszystkie wcześniejsze obiecanki i dziewczynki czuły się ważne na tej imprezie. Prawie wszytko na spontaniczne a czasem po wariacku, ale wiele z Was udało się "wykorzystać" w czasie imprezy. Zapomniałem podziękować Evelinie za reprezentowanie Ladies podczas dekoracji kulturystów i bikini. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

Opole sprawozdanie ;-) Ten wyjazd to była świetna decyzja. Bawiłam się bardzo dobrze (w końcu w niedzielę był dzień dziecka). Bardzo miło będe wspominać to wydarzenie. Co widziałam, kogo poznałam, co doświadczyłam, to moje i nikt mi tego nie zabierze. ;-) - rozdawanie nagród - foty z Emilem - poznanie dziewczyn z Ladies - poznanie moderatorów - [...]

Dzień 78, Tydzień 11 , 06.03.14 DNT- Dzień nietreningowy mój sezon wiśniowy \-) suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 Dziekuje dziewczynki ze 3malyscie kciuki za prace:) Szefowa byla zchwycona jak wyrabiam pizze recznie i bawie sie piecem przyjela mnie i od 1 lipca rozpoczynam nowa prace:) Po 10 godz dziennie a [...]

Witam się deszczową porą! Aerobów nie było - padłam trupem razem z córką i obudziłam się o 22, za oknem ulewa %-) Dziś będzie trening B, więc ustawię sobie budzik, a córę położę wcześniej. Mam zamiar zamówić sobie dzisiaj skakankę, bo w domu posiadam tylko jakiś całkowicie plastikowy badziew (zresztą nawet go wczoraj nie zlokalizowałam). [...]

Dyrka, Ciebie przynajmniej mobilizuje BRAK skuteczności, ja z kolei jestem jak dziecko - muszę mieć nagrodę tu i teraz, czyli szybko pojawiające się efekty. Tak, wiem, że chcąc działać jak Ladies, muszę uzbroić się w cierpliwość i walczyć z tym moim demotywowaniem się z byle powodu.

Lubiekaszke napisałam że kończyłam z ciężarami i zaczynałam bieżnie - biegam 20minut a ona zaczęła właśnie w tym czasie miej więcej Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-06-03 13:33:40 To już wszystko jasne :-D Myślałam, że po prostu jestem takim ślimorem :-D :-D podglądam sobie czasem jakie obciążenia robisz, teraz zaczynam właśnie 3 serie to się [...]

Ta wczorajsza miska już lepsza była pod względem ilości kalorii i białka, tylko trochę dobrych węglowodanów by się jeszcze przydało. Ale dziś znowu malutko wszystkiego :( Jedząc tak mało nie schudniesz, bo Twój organizm oszczędza składniki odżywcze i "zbiera" wszystko zamiast spalać. Dla mnie dobrą metodą podbijania białka (i węglowodanów przy [...]

nie polecamy nic, udaj się z problemami do lekarza, zbadaj hormony. Kobitki z działu ladies lepiej doradzą.