ladies

Ladies nieustającej pomocy http://emotikona.pl/emotikony/pic/2smiech.gif

31.12.2013 r. http://i39.tinypic.com/11l1qfs.png Warzywa: pomidory, cebula, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening 40 minut biegu w terenie Już na szczęście przestały mnie tak łydki boleć po bieganiu jak na samym początku :-) Nawet polubiłam [...]

czytaj odpowiednie działy na forum, jak kobieta to np dzial ladies

Witam poświątecznie i noworocznie wszystkie Ladies! 8-)8-)8-)8-) Życzę wszystkim zdrówka, szczęścia, pomyślności, spełnienia marzeń i samorealizacji (oraz dużo motywacji i siły na treningach};-)) Oby ten 2014 był nam przyjazny!:-) \-)\-)\-)

Jak i możesz odwiedzić dział Ladies SFD, w kobiecym przypadku, kobieca pomoc byłaby bardziej na miejscu. ;-)

Wracam po świątecznej przerwie :-) Przed świętami nie zdążyłam zrobić ostatniego zakładanego teningu, ale co się odwlecze to nie uciecze. Jadłospis świąteczny pominę milczeniem (ciasto w tak ogromnej ilości to zło!) @-) Na szczęscie wymiary stoją w miejscu, więc jest dobrze ;-D Muszę się tylko troche w domu ogarnąć, bo po przyjeździe ręce mi [...]

jakaś własna inicjatywa? próby poprawy diety ulozonej wg co jedzą ladies? Czy ograniczyła sie do czekania na gotowca? spróbuj sama, pokaz ze przeczytałam i przyswoiłas najważniejsze arty Wtedy możesz spodziewać sie ew pomocy Powodzenia

Dziewczyny w dziale Ladies jedzą na redukcji po 1800kcal. Więc nie wiem skąd twoje 900. To jest totalna głodówka.

Aniu udaj się do działu Ladies SFD , tam są epopeje dotyczące jak poprawić wyglądy pupy ;-) tu raczej nie znajdziesz odpowiedniej pomocy ,poza tym tam jest masę dziewczyn .

Ale możesz spróbować znaleźć ogarniętą Ladies ze swoich stron :-)

Napisz w dziale LADIES SFD :-)) Tam dziewczyny powinny coś zaradzić. Tylko zapoznaj się z regulaminem i wypełnij ankietę działu.

Gratulacje Kwoko :-) powodzenia na dalszej drodze Ladies :-)

Ok... :) Poczytam na Ladies Fit :) Dziękuję za poświęcony czas :)

tutaj na forum jest dzial "Ladies" pomogą ci http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

DZIEŃ 15. / DT BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 napoje: woda 3l, herbata zielona, kawa MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4d9406c5a2497da8dcb42cbf269996.png Były placki z soczewicy z przepisów Ladies - pychota! TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48e8d74483cf4a358a0b13adc5f85cb0.jpg Na MC już coraz bliżej 50kg, myślę, że ze dwa tygodnie i dam radę 8-) [...]

Cześć Ladies ;-] Wizytę mam na 23 stycznia.. Mam pytanko, a pro po; Czy do tego czasu mam pozostać przy swoim treningu, czy robić ten dla "zielonych"? .. Wkurza mnie brak efektów (nawet malutkich) prócz tycia w sumie bo od pewnego czasu waham się w przedziale 50-52 kg.. :( Zastanawiam się również nad małymi zmianami w diecie, gdyż pierwszy [...]

Wybacz, że się wtrącę. Naucz się edytować poprzednie swoje posty. To ułatwi pracę Modkom. U góry przy poście masz taką żółtą karteczkę. I jeszcze jedno, my Ladies początkujące trzymamy stały rozkład, uczymy się najpierw ładnie jeść (komponować posiłki, w każdym B+w+t). Nie jesteśmy profesjonalistkami żeby kombinować w jakiś inny sposób. Zmieniony [...]

Dobrze, ale żeby dojsc do wagi jaką mam ciezko pracowalam. Jestem endo,fat glownie brzuch. na low carb mam zamiar przejsc po ckd jak osiągnę m.in 19%bfu. Jak wyglada sprawa chaeta.meala na ckd? Wiem ze jest dzial ladies, ale to nie znaczy ze niemoge zapytac sie na forum ogolnym...

idż do działu LADIES. dostaniesz o... to się naprostujesz bo czytać tego nie można, zapotrzebowanie:1900 jemy:1000 daj spokój.

idż do działu LADIES. dostaniesz o... to się naprostujesz bo czytać tego nie można, zapotrzebowanie:1900 jemy:1000 daj spokój. Nie rozumiem takich komenatrzy. Czy ja bronie swojej racji i twierdze, ze jem ok? Nie. Zdaje sobie sprawe, ze moja dieta jest zła, bo tak moj organizm się przyzwyczail,a proby jedzenia wiecej konczyly sie bólem brzucha i [...]