ladies

Czy ekspertki z działu Ladies polecają jakąś metodę antykoncepcji? Jeśli tak, to jaką? Oczywiście wiem, że to kwestia indywidualna, ale może tak ogólnie coś? (Oprócz podwiązania jajowodów)

[...] 2013-01-26 23:06:07 Dzięki, przetestuję :D EDIT: zapomniałam dodać, że jutro planuję zrobić chili con carne z przepisu który znalazłam już wcześniej w temacie "co jedzą ladies" ale do tej pory nie miałam okazji zrobić :) Tylko nie mam wołowiny, więc sprobuję z wieprzowym mięskiem i trochę słabo, bo o tej porze pomidory są takie sobie w [...]

Dont sporty sylwetkowe zwłaszcza przed startami rządzą się swoimi prawami ;-) W Ladies chodzi głównie o zdrową sportową sylwetkę a nie startową wycinkę z bf rzędu 15% dla każdej dziewczyny.

Dieta to poprawy. Przeczytaj co jedzą ladies i ułóż dietę zgodną z wytycznymi z artykułu. Dodaj jeszcze zdjęcia. Link do art: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-27 11:45:38

Cyt. 1 Ladies SFD nie ograniczają kcal za wszelką cenę Cyt. 2 Ladies z małym stażem rozpoczynają od rozłożenia posiłków na 5, 6 dziennie, w każdym dostarczają białko, tłuszcz i węglowodany (poza ostatnim godzinę, dwie przed snem bez węglowodanów) i warzywa. Dostosowałaś się do tych wytycznych?

Cyt. 1 Ladies SFD nie ograniczają kcal za wszelką cenę Cyt. 2 Ladies z małym stażem rozpoczynają od rozłożenia posiłków na 5, 6 dziennie, w każdym dostarczają białko, tłuszcz i węglowodany (poza ostatnim godzinę, dwie przed snem bez węglowodanów) i warzywa. Dostosowałaś się do tych wytycznych? 1.Nie ograniczam kalorii za wszelką cenę, po prostu [...]

wróć do Co jedzą ladies i spójrz w źródło węglowodanów - nie warzywa jak nie potrafisz zjeść płatków, ryżu czy kasz no to my nic nie poradzimy w tej sprawie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-27 12:33:34

Okej, miska na dzisiaj powolutku powstaje. Nie będzie za bardzo trzymane zapotrzebowanie B/T/WW, bo nie miałam dzisiaj czasu. Poza tym, dzisiaj wpadły mi na obiad (po treningu) domowe gołąbki. Więc nie będę ich w sumie rozbierać na części pierwsze. Poza tym, w końcu się pomierzyłam i średnio wiem co mam z tym dalej robić. Byłabym wdzięczna za [...]

[...] wczoraj w sumie...zastanawiam się, czy po wymoczeniu trzeba jeszcze z nich zdrapywać skórkę, czy już można bez obaw jeść :-) Pierwszy raz w życiu jadłam mascarpone (ktoś w ladies przy garach polecał). Mniaaam...mniaammm.... TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cac0d94066284dc991f59d8fa7e450d2.png Brzuszki odwrotne to nadal masakra [...]

Pierwszy raz w życiu jadłam mascarpone (ktoś w ladies przy garach polecał). Mniaaam...mniaammm.... Uważaj bo mascarpone uzależnia - tak samo jak ricotta ;-D

A, i przypomniałam sobie o czymś ważnym. Jak Ladies zapatrują się na dżemy słodzone fruktozą? :> ] Jak bardzo potrzebujesz, to Łowicz robi dżemy 100% bez dosładzaczy.

Jesz zdecydowanie za mało, żeby budować jakiekolwiek mięśnie. Zdecydowanie za mało tłuszczu co najmniej o 20g więcej. Co do produktów przeczytaj sobie artykuł "Co jedzą ladies" (regulamin): zero batonów, cukru, warzyw zielonych nie wliczaj, jedz do woli. Co do treningu i rozkładu to szefowa znajdzie chwile to zajrzy, jesteś wysoka i pewnie twoje [...]

Ok, miska całkowicie do wymiany. W regulaminie masz artykuł Co jedzą ladies. Pożegnaj się z parówkami, bułkami, activią czy innymi serkami, zero slodzenia na zawsze i chleba niewiadomego pochodzenia. Mają być nieprzetworzone produkty, 500kcal więcej w tym więcej białka i węglowodanów lepszych źródeł (masz podane w artykule).

[...] Jesz zdecydowanie za mało, żeby budować jakiekolwiek mięśnie. Zdecydowanie za mało tłuszczu co najmniej o 20g więcej. Co do produktów przeczytaj sobie artykuł "Co jedzą ladies" (regulamin): zero batonów, cukru, warzyw zielonych nie wliczaj, jedz do woli. Co do treningu i rozkładu to szefowa znajdzie chwile to zajrzy, jesteś wysoka i pewnie [...]

Przeczytałam, cieszę sie bardzo, że takie tematy też poruszasz u Ladies. Pozwole sobie wieczorem dwa słowa wtrącić w tym temacie. Dzień 5 28 Stycznia 2012 MISKA 1. chleb razowy, łosoś, kawa z mlekiem 2. Zapiekanka: Polędwiczki wieprzowe, brokuły, ziemniaki, cukinia,pomidor, oliwa, ser lazur (mniam) 3. j.w 4. ryż naturalny, indyk, ananas, majonez, [...]

W MC czuje wzrost sily, niemniej musze sie skupiac na technice nadal. Wpisałem dzisiaj u siebie, że walnąłem rekord w MC 108,5 kg w sobote w ostatniej serii. Potem jakoś leciałem po dziennikach Ladies, i widziałem jakis nowy wpis, że 100 pękła w MC @@-) Pipa z tymi ciężarami u mnie...

Przeczytaj artykuł Co jedzą ladies i ułóż dietę według wskazówek tam zawartych. Dietę wstaw na potreningu, a następnie zrób zrzut tutaj. Dodaj także ankietę z regulaminu. linki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html [...]

Wiek : 26 Waga : 64 Wzrost : 157 http://www.ufast.eu/pics/116885Bez__tytulu.png Proszę o poradę czy dieta jest poprawnie ułożona? Czy coś w niej zmienić? Nie sugerować się tym, że w profilu pisze mężczyzna, gdyż to dieta dla Mojej Ladies :) Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2013-01-28 18:26:26

Marta, propozycja Shrimp jest naprawdę dobra. Fajnie byłoby mieć taki topic o dzieciach - o żywieniu, pielęgnacji itd. Tak, to pewnie wywoła burzę ale wiesz, dziwnych teorii i "dobrych rad" dotyczących karmienia i opieki jest tak dużo że może warto jednak coś mieć tutaj w dziale Ladies. (Apropo - ciągle wysłuch**e od odwiedzających nas krytykę [...]

To ciekawe naprawdę :-) Ale skoro czytałaś co jedzą Ladies to pewnie wiesz co możesz usłyszeć tutaj o jedzeniu takich wartościowych produktów jak budyń i dżem ;-) A ćwiczeń z piłką i hantelkami nie chciałabyś na początek spróbować? Widziałaś opis tych ćwiczeń ułożonych przez Obli? http://www.sfd.pl/-t438773.html To całkiem fajny zestaw, możesz [...]