ladies

przeniosłem Ci już jeden temat do ladies sfd.

To czytaj artykuły z regulaminu Co jedzą ladies, to będziesz wiedziała jak i co ćwiczyć i jak jeść ;-) Bez zdjęć i zrzutu z miski nic tu nie pomożemy, zmniejsz je w jakimś programie. wg. pomiarów nie widać jakiś wielkich anomalii, a waga? ważę tyle ile ty przy wzroście 160cm... czyli nic nie znaczą te cyferki Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

pilates grupowy... jakoś mi się spodobało i śmigam a napar imbirowy: kawałek imbiru scieram na tarce, lub jak mam lenia to przez praskę do czosnku, zalewam wrzątkiem i przykrywam ( na jakieś 10 min ) - potem wciskam sok z cytryny... piję codziennie rano na czczo... i robię to używając tego koszyczka do parzenia zielonej herbaty - bo potem po [...]

Ilość tłuszczu i białka jest przerażająco mała. Taka ilością tłuszczu zniszczysz sobie układ hormonalny. Jak pijasz kawę z cukrem to czemu nie wliczyłaś tego cukru? Swoją drogą cukier(w każdej postaci) do całkowitej eliminacji. Zapraszam do czytania Co jedzą Ladies i Co daje nam natura (linki w regulaminie) i według tego ułóż porządną miskę na [...]

Przepis z pewnością dla wielu z was od dawna znany, dla tych którzy go jeszcze nie znają zapraszam :) Jak dla mnie jest to bardzo fajna alternatywa zamiast śniadania czy też kolacji Składniki na 1 porcje: (dla pakerów polecałabym podwoić) - 1 Bułeczka razowa/pełnoziarnista lub zwykła kajzerka - 2 jajka - plasterek sera żółtego - sól, pieprz, [...]

(Dla facetów mających swoje Ladies w domu proponowałabym w bułeczce wydrążyć serduszko i podać takie śniadanko waszej dziewczynie z pewnością docenią taki gest a bynajmniej to że się staracie ) gimbaza zaktualizowana.

(Dla facetów mających swoje Ladies w domu proponowałabym w bułeczce wydrążyć serduszko i podać takie śniadanko waszej dziewczynie z pewnością docenią taki gest a bynajmniej to że się staracie ) gimbaza zaktualizowana. Sog:))

[...] treningu lub innym wysiłku czy spadku wagi i na koniec także zdjęcie z magazynem choć test tutaj zajmie koło miesiąca bo plus minus na 40 max 50 dni termal starcza równolegle będa testowały produkt 3 moderatorki działu ladies więc będzie odniesienie czy ktoś ściemnia czy nie już są sprecyzowane zasady - kwestia założenia tematu i dotarcia towaru

(Dla facetów mających swoje Ladies w domu proponowałabym w bułeczce wydrążyć serduszko i podać takie śniadanko waszej dziewczynie z pewnością docenią taki gest a bynajmniej to że się staracie ) Bynajmniej to nie przynajmniej...

Kliknij na swój avatar i wypełnij przykładowo co dziś jadłaś w dzienniku żywieniowym i wklej tutaj zrzut. Wiesz, że twoje nawyki żywieniowe całkowicie do odstawki? (lody chipsy panierka - ew. wersja dietetyczna schabowego) W regulaminie znajdziesz artykuł Co jedzą ladies.

Witaj w Ladies. :) Jeśli chcesz pomocy wypełnij wymagane dane (ankieta, zdjęcia, zrzut z dziennika posiłków) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html. Jaki masz staż? Patrząc na trening to nie jest on na pewno dla początkujących. Podaj swoje ciężary na jakich trenujesz w podstawowych ćwiczeniach.

Nikt tu nie będzie akceptował takiej ilości tłuszczu, jeśli ci zdrowie nie miłe to jedz jak chcesz, ale nie w Ladies. Tutaj mamy swoje zasady, dzięki którym oprócz sylwetki dążymy do lepszego zdrowia. Jak chcesz niszczyć swój organizm bo "nie lubisz tłustego" to może zmień forum i praktykuj swoją dietę gdzie indziej. Nie nie jesz zdrowo, widać to [...]

Przeczytaj artykuł CO jedzą ladies, znajdziesz go w regulaminie działu. Moim zdaniem uda wyglądają ok,. Masz problem z kręgosłupem? WKlej zdjęcie całej sylwetki tyłem. Tak, zeby było widac ramoniona. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-22 23:16:51

Zrobiłam sobie dziś nowe zdjęcia, chyba trochę lepsze jakościowo, więc jeśli trzeba, mogę wstawić. Dziś byłam na jednorazowym wstępie w fitness clubie, bo chciałam iść na aerobik (zrobić sobie dzień areo). Myślałam, że to będzie ogólnie tańczenie na stepach, ewentualnie z jakimiś ciężarkami, jednak na miejscu okazało się co innego. Piszę co było: [...]

Witam, kilka dni temu został usunięty mój dziennik treningowy z działu ladies.Uzasadnieniem było naruszenie regulaminu a ponieważ nie wiem który jego punkt naruszyłam to byłabym wdzięczna za wyjaśnienie tej kwestii.Pozdrawiam

Dziennik usunęłam ja. Prowadzisz taki sam dziennik na innym forum, wg wskazówek z forum tamtego. Dział Ladies działa wg własnej koncepcji, wg zasad podanych w naszym regulaminie działowym oraz w art. podwieszonych. Zasada jest taka: pracujesz z tymi osobami, którym ufasz. Nie da się pracowac na raz z kilkoma trenerami, bo każdy z nich będzie miał [...]

"E. Proponowane tu rozwiązania dietetyczno-treningowe nie każdemu muszą odpowiadać, jeżeli masz swoja koncepcje, chcesz posłuchać innych propozycji i chcesz prowadzić dziennik zapraszamy do działu "Dzienniki Treningowe dla początkujących" lub "...Zaawansowanych" " wewnętrzny regulamin działu Ladies Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-23 [...]

To znaczy że albo użytkowniczki będą robiły co każecie albo won?To są chore zasady.Każdy ma własny rozum i powinien robić to co jest dla Niego dobre a nie ślepo kierować się "radami" moderatorów.Jeżeli takie są zasady działu ladies to faktycznie nigdy nie powinnam była zakładać tam tematu ;) Dziękuję za odpowiedź, można zamknąć temat.

Hej :) Odnośnie CHodakowskiej: ona się często zamieniała ze swoim lubym i o wiele bardziej pasowały mi jego treningi. Jej zajęcia też ie były złe, dawała wycisk - i wolałam w sumie też obwody niż jej skalpel np, bo dla mnei skalpel strasznie nudny. Poza tym kasa. Kasa kasa kasa, od progu :) Co do mojego lubego - on też by chciał przejść na jasną [...]

Założenia i regulamin działu jest autorstwem Ladies SFD, zatem chcąc prowadzić dziennik w tym dziale należy się dostosować lub założyć go w innym dziale. Dział przyjął pewien program dietetyczno treningowy i celowym jest utrzymywanie go w tejże konwencji.