l

biedronka 15-17 grudnia: jajka L 10 szt. - 3,33 zł (cena przy zakupie 3 opakowań, kupując jedno opakowanie płacimy 4,19 zł) makaron durum (tylko łazanki - 500 g) - 1,79 zł winogrona różowe - 6,99 zł/kg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-14 23:10:32

biedronka 15-17 grudnia: jajka L 10 szt. - 3,33 zł (cena przy zakupie 3 opakowań, kupując jedno opakowanie płacimy 4,19 zł) makaron durum (tylko łazanki - 500 g) - 1,79 zł winogrona różowe - 6,99 zł/kg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-14 23:10:39

Żeby nie było że się tylko obijałem dzisiaj : -L-site 5-6 serii , po prostu łapie rurek i trzymam się raz jedna noga do przodu ,raz druga i coraz dłużej -planch 4x4 (4 serie po 4 powtórzenia ,trzymam aż zaczynają mi ręce drgać:-)) -Stanie na rękach : nie wiem szczerze ile ,ale wystarczająco + 2x byłem na spacerze ,przy garach postałem ... coś [...]

Nom... L-sit z płynnym przejściem do planche + stanie na rękach też spoko. Wystarczy podłoga.. :-) Kółka też mam na stanie, ale muszę je podwieszać w futrynie, więc ciasno.. Przy dipach się obijam o futrynę.

Ja mam 185 cm i ma L-ki. ;-)

Myślę żebyś zamówił L bo za długie to one nie mogą być a tam jest do 188 cm a ew. przymierzysz i jak będą niedobre to odeślesz i kupisz XL.

200 stron się zrobiło. Simple and Sinister 28 L / 28 P 24 L / 24 P 28 H2h 32 L / 32 P 28 L / 28 P 32 H2H TGU 24/28/32/32/24 Czas 31'04 Przy TGU coś poszło źle. Jakoś tak się ustawiłem, że w pewnym momencie, w połowie ruchu dosłownie "zmiękłem" i musiałem łapać odważnik. Powtórka bez problemów. Po południu biegam.

ta tyrazyna to to http://allegro.pl/scitec-tyrosine-100caps-koncentracja-l-tyrozyna-i4839018224.html

Witam, znów z małym opóźnieniem :( niestety brakuje na regularne wpisy, praca, swoje treningi + treningi personalne wypełniły mi ten tydzień w 100%. Dziś też od rana na pełnych obrotach dopiero znalazłem chwile wolnego, robię szybki wpis kolacja i spać bo o 5.00 rano pobudka:( na kolację wleci izolat białka + masło orzechowe + wafle ryżowe [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 13 grudzień DT dzień na który długo czekałem , wstałem juz o 6 zeby sie przyszykować i zjesc dobre i syte śniadanko i na 8 na pociag do Poznania, o 10 w pociagu zjadłem przygotowany posiłek z pojemnika - ryż , kurczak , warzywa , mina kobiety siedzacej koło mnie bezcenna jak wyjałem pojemnik i [...]

[...] pociag do Poznania, o 10 w pociagu zjadłem przygotowany posiłek z pojemnika - ryż , kurczak , warzywa , mina kobiety siedzacej koło mnie bezcenna jak wyjałem pojemnik i widelec i zaczałem szamać :-D , przed 11 byłem juz na siłowni u Słodkiewicza gdzie już Papaj siedział i czekał na nas , pierwsze moje wrażenie jak go zobaczyłem to o kurde on ma [...]

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fyoutu.be%2FyGSXPEhrsQo%3Flist%3DUUMrZgkL3KPYd2hT4UZXbuXw&h=wAQFdE397

/SFD/Images/2015/12/31/efabf98660174e39b4b7a2e19f25d746.jpg Sobota 13-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Tortilla z kurczakiem i z warzywami 3 szt., masło orzechowe 30 3. Ryż 125, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ser chudy 160, masło orzechowe 50, Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 13-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Tortilla z kurczakiem i z warzywami 3 szt., masło orzechowe 30 3. Ryż 125, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ser chudy 160, masło orzechowe 50, Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin [...]

https://www.youtube.com/watch?v=BjgdBPGdL7E https://www.youtube.com/watch?v=L-M-hB75BZ4 https://www.youtube.com/watch?v=KXvaP_lg7Kg

Tu sa wymiary bluzy , a cena to 189+przesylka 16 zł pobarniowo. Rozmiary mam S, M, l,Xl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd280c54843245dd80fa7faf8a84fd4b.png

Witajcie moi drodzy :-) wrzucam miseczki swoje i uciekam :-P Trening jutro %-) woda 1,5 l , suple białko i tran , warzywa-cebula,pomidor , ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4826422d64f846d798280bf8c7131fb9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9c90dc00b5546cd9c926efe40ba53c8.png

Zrób borowikową klasyczną z dodatkiem mleka kokosowego. Smaki skomponują się perfekcyjnie. Na 2.5 l wody daj z 450 g borowików i tyle samo mleczka koko.

[...] 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, masło orzechowe 50 Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Carbo PUR 75g, Whey C6 40g Vitamin [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 12-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy [...]