31/03/2015 DT Tydzień 5, dzień 1 Ależ jestem zmachana, miałam zagoniony dzień, do tego ta okropna pogoda raz śnieg raz deszcz}:-((( - JA CHCĘ SŁOŃCEEEEE:-) Przed siłownią w domu na szybko wypiłam kawę, ale i tak głowa mnie czasem tąpała zwłaszcza przy prostowaniu nóg, a przy uginaniu zaczęłam ziewać (chyba ze zmęczenia). Z treningu też nie jestem [...]
[...] sobota :-) Żeby nie była pusta wyspiska, poniżej zamieszczam fotki śniadania oraz mojej nowej fryzurki (dźwigając ciężary też trzeba się jakoś prezentować :-D ). Miska: suplementy: jovesto, wit. D, wit. A+E, magnez, vita-min multiple sport, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa, herbata czerwona [...]
EAA Xtra Essential Amino Acids (EAA) w ilości 100 % dziennego zapotrzebowania na 100 kg masy ciała. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania dla osoby o masie 100 kg wg WHO. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne [...]
REGULAMIN 1. ORGANIZATOR: Klub Sportów Siłowych "GRYF", GOSiR, GOK w Iwoniczu Zdroju. 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 19 czerwca 2010 r. Sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu Zdroju. Godz.8.30 – zapisy, ważenie, godz. 10.00 - starty. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu [...]
A wiec badania wyszły tak; kortyzol w poniedziałek bedzie. Morfologia krwi Leukocyty 6,47 tys/µl 4,2 9,1 N Erytrocyty 5,7 mln/µl 4,63 6,08 N Hemoglobina 17,2 g/dl 13,7 17,5 N Hematokryt 51,5 % 40 51 H MCV 91,0 fl 79 92 N MCH 30,4 pg 26 32 N MCHC 33,4 g/dl 32,3 36,5 N Płytki krwi 237 tys/µl 150 400 N RDW-CV 11,9 % 11,6 14,4 N [...]
pytanie odnośnie bcaa - w skład tego suplementu wchodzi L-leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-izoleucyna 1,25g w porcji potreningowej jaką zaleca producent. Zawsze po treningu piję białko , w porcji której biorę jest: L-leucyna 3,6g L-walina 2g L-izoleucyna 2,2g Wiec czy jest sens kupowania BCAA ? (Oprócz tego powinno się stosowac przed treningiem [...]
w sklepie sportowym mozna kupic albo w aptece - firmy Olimpa Dietetyczny środek spożywczy OLIMP L-karnityna Plus w postaci tabletek jest odżywką zawierającą L-karnitynę, zapewniającą odpowiednie uzupełnienie endogennego poziomu tej substancji w organiźmie, przeznaczoną dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym (np. sportowcy [...]
Ja z masa to "klopotow" nie mam - no, moze teraz, bo schudlem. Teraz bede mial intesywny trening - co 2 dzien. Nie wiem czy l-kartynina to cus dla mnie. Bo chyba l-kartyniny z weight-gainerem nie ma sensu brac, co? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
Mam pytanko. Czy ktoś z was próbował L-karnityne albo Tempre Pro. Jeśli tak prosze o komentarze jeśli nie a macie o tym wiedze to również prosze o komentarze. Mój plan jest taki : L-karnityna/Tempra Pro - zrzucenie kilku kilogramów Kreatyna - dorzucenie kilu kg (najlepiej nic) co o tym myślicie ?????? ** Trening czyni mistrza **
E no Swietlik nie p.i.e.r.d.o.l. jestes przystojniak W.k.u.r.w.i.a.j.a mnie tacy jedni goscie z mojej szkoly jak myslic mam im z.a.p.i.e.r.d.o.l.i.c. czy nie???? Tzn dokuczja itp Życze powodzenia w jutrzejszych egzaminach oczywiscie WSZYSTKIM nawet dj.666 Pozdowka Wszystko co nas nie zabije, umocni nas.
Hehehe... www.komrel.net Cannon, "z.a.p.i.e.r.d.o.l.i.c., czy nie z.a.p.i.e.r.d.o.l.i.c. - oto jest pytanie", ale zes ****a pytanie zadal... BBC no comment... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
bosque dzieki za pomaoc sog polecial - moglbys mi napisac jak brac ta l karnityne i trening brzucha tego goscia??(i czy on jest naprawde skuteczny??) i ile ten gosc juz zjadl tej l - karnityny?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]
chłopaki okazało sie że źle mierzyłem klate... aktulanie mam 95<L.O.L> , możecie mnie nazwać kłamcą trudno... ale popełniałem błąd , mianowicie na plecach za wysoko miałem miarke... break dance forever!!
Kreatynę możesz spokojnie połączyć z l-glutą, dekstrozą (działa identycznie jak glukoza) i białkiem - także serwatką. Zamiast gluty może być też BCAA, ale z kretką lepiej glutę. BCAA ma nieco szerszy zakres działania niż gluta, dlatego możesz ją brać nawet samą. W tym zestawie co podałeś wykluczają się BCAA i l-gluta - mają podobne działanie i [...]
Gabrych:ja też robie prostą i skos prawie każdy tak robi! Wszyscy:od poniedziałku zmieniłem trening na siłowy,jestem w trakcie cyklu kreatyny można tak zmienić trening podczas cyklu?Na klate robie tak: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 6,4,4,4)(jest troche wymuszonych powtórzeń) -prosta ławka 3 serie caały czas wymuszone-biore taki ciężar co [...]
Najbliższy tydzień - treningi regeneracyjne Poniedziałek: uginanie przedramion ze sztangą stojąc 5 x 10-12 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kąt 30 stopni) 3 x 10-12 butterfly 3 x 10-12 wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 10-12 odwodzenie raion w tył z linkami wyciągu 3 x 10-12 szrugsy ze sztangielkami 4 x 10-12 prostowanie przedramion na [...]
Sterydy w wieku szkolnym...
Skład: Serving Size 5Capsules Servings Per Container 30 GH Complex™ 2250mg ** Safed Musli (Chlorophytum Borivillanum Extract), Mucuna Pruriens (Standardized To 60% [...]
