l

Norma e2 u mężczyzn: 11,2–50,4 pg/ml (0,04–0,18 nmol/l).

[...] Wymagane do konkursu Wzrost: 184 cm Waga: 98,5 / 98,9 / 99,1 Pas na wdechu: 85,5 / 85,5 / 85 Fałda brzuszna: b/d / 32 / 30 Pozostałe Barki: 132 /133 / 133 Klata: 122 / 122 / 122 Talia: 88 / 89 / 88 Pas: 96 / 96 / 95 Dupa: 107 / 108 / 107 Biceps L: 40,5 / 41 / 41 Biceps P: 39,5 / 40 / 40 Przedramię L: 33,5 /33,5 / 33,5 [...]

AUCHAN OD 20-26.04.2017 Mleko Łaciate 2%, 3,2% 2,29zł Olej kokosowy 500ml 6,49zł Tradycyjne masło z Łosic 200g 4,29zł Kefir luksusowy Krasnystaw 500ml 1,58zł Twaróg Delikatny President 200g 1,95zł Ser Mozzarella (na wagę) 19,99kg Szpinak mrożony Hortex 2,22zł op. Łosoś wędzony Koral 200g 19,99zł Ryż biały Risans 4x100g 2,19zł Olej ryżowy Olitalia [...]

INTERMARCHE DO 26.04.2017 Jogurt BIO Bakoma (3 rodzaje) 140g 1,59zł Jogurt BIO Bakoma naturalny 140g 1,59zł Chleb żytni BIO (różne rodzaje) 350g 5,99zł Twaróg 1kg 18,99 (różne rodzaje) Ogórek krótki zielony 4,49zł 1kg Winogrono białe 1kg 8,99zł Granat 1kg 4,99zł Kalarepa 1szt. 1,99zł Kapusta młoda 1kg 3,89zł Ziemniaki młode 1kg 2,49zł Łopatka [...]

Właściwie to bratu, ale tak pomagam. Zawsze jest co robić i muszę przyznać, że można to uznać za ciężką prace fizyczną, w kurzu oraz jest sporo dźwigania, a nie wspomnę co sie dzieje w żniwa. Lubię prace fizyczną więc nie problem to dla mnie 8-). 19.04.2017 r. środa nachwyt 10 6 5 6 5 podchwyt 6 5 3 4 3 wznosy kolan do klatki 8 8 8 8 8 l-sit na [...]

Dobra ta orangina ? widziałem dzisiaj w Lidlu za 3,49 trochę drogo jak na 1,5 l ale trzeba spróbować.

Odświeżę nieco swój temat: zakupiłem właśnie polecaną na forum Olimp Ashwagandha 300mg / witanolidy 15mg (5%) Tylko ile jej stosować i kiedy? Kolejna rzecz - warto zakupić N-acetyl L-Tyrozynę? Ile i kiedy ją stosować? (okres redukcji) Zmieniony przez - roswell89 w dniu 2017-04-20 17:42:21

ashwa minimum 600 mg na dobę, opcjonalnie nawet 1g zwykla l-tyrozyna sie sprawdzi, przed reningowo od 1 do 3g dawka, z kofeiną w porcji, dziala dosc milo

Wielkie dzięki! Ashwagandhe do posiłku czy to bez znaczenia? Można z ZMA zaraz przed snem? A co do L-Tyrozyny ta z Ostrovit będzie OK czy lepiej dołożyć do czegoś lepszego? Dołożę do beta-alaniny :) Aha - stosować tylko przedtreningowo czy w pozostałe dni również? Zmieniony przez - roswell89 w dniu 2017-04-20 17:48:14

[...] 1 L - 44/25 Q1 - 16/17/15/15 (P,L,P,L) B - 37/19 J1 - 24/16 A6 - 26/21 A1 - 24/21 H - 2 x 1'15" K2 - 19/15 E - 9/8/9/8 +58kg W - 8/8/8/8 +17,5kg Wyniki całkiem ok. Trochę kilo przybyło, widać po udach i po brzuchu niestety.. ale spoko, tak to jest jak się je za dwóch.%-) /SFD/2017/4/20/395b1330f69e4101aa249e6abdda106e.jpg Zmieniony przez - simon [...]

Przepisalem caly tekst, zeby tym co nie moga obrucic bylo latwiej czytac :D prosze o pomoc jeszcze raz CMJ rozpoznanie wstepne CMJ przyczyna zgloszenia sie do szpitala, wywiad i badanie lekarskie 15 letni pacjent zglosil sie do IP z powodu dolegliwosci bolowych odcinka L-S kregoslupa. Objawy nasilaja sie podczas cwiczen na silowni a takze [...]

To jesteś fenomenem . Dzięki. ClA nie spowoduje utraty wody. Wiem ale zielona herbata w teorii jest naturalnym diuretykiem wiec mialem cichą nadzieje że przy tym mixie cla, zielona i l karnityna woda nie bedzie podchodzic. Ok suple zamowione zobaczymy jak to bedzie. pozdro wszyscy!! Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-04-21 08:50:50

Piątek 21.04.2017 A - SIŁA EMOM 12min 3 Power Clean 73.5kg Pendlay Row 10 x 70 8 x 80 6 x 90, 90 B - WOD In 10min Window: 60 Cal Row - Time Cap 2,40min AMRAP 5 Pull Ups 10 Push Ups 15 Air Squats 12 Kb Swing 24kg ( L / P ) Wynik: 6 rund + 34 C - Accessory 4 rounds of: 3 Legless Rope Climb Rest 1-2min Power Clean lekko. W ostatnim czasie dostałem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81.5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 - Mierzone w DT, ~8h po treningu Obwód ramienia : 38(p) / 37 (l) - j/w Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19.4% Aktywność w ciągu dnia : 3x szkola, sauna, laznia parowa, troche poplywam. Generalnie aktywnie spedzam czas [...]

21.04 Dt Wypiłem wczoraj trochę whisky i takie ssanie się włączyło, łoł.. Myślałem nawet żeby przywalić fatu po prostu i się zapchać ale tych węgli już było sporo, a by się zrobiło jeszcze więcej:) Jakoś zdołałem się opanować i dziubnąłem wszystkiego potrochu tzn trochę oscypka, lody i do spania.., Wyszło 2.200 + alk... Ładowania węglami nie [...]

jak juz jestesmy przy miodzie . jakie ilosci miodu , cytryny i soli nalezy dodac do 1 L wody aby samemu sobie zrobić dobry napój izotoniczny np po bieganiu

jak juz jestesmy przy miodzie . jakie ilosci miodu , cytryny i soli nalezy dodac do 1 L wody aby samemu sobie zrobić dobry napój izotoniczny np po bieganiu Pytanie po co stosować miód? W 100g są tam marne ilości elektrolitów a dostarcza to ~82g cukrów prostych, z czego ok 50g to czysta fruktoza~! [...]

jak juz jestesmy przy miodzie . jakie ilosci miodu , cytryny i soli nalezy dodac do 1 L wody aby samemu sobie zrobić dobry napój izotoniczny np po bieganiu Pytanie po co stosować miód? W 100g są tam marne ilości elektrolitów a dostarcza to ~82g cukrów prostych, z czego ok 50g to czysta fruktoza~! [...]

Tu nie ma filozofii, potrzebujesz treningu siłowego opartego na wielostawowwych ćwiczeniach. I podejrzewam , ze pare lat będzie trzeba poćwiczyć l, żeby zbudować taka sylwetkę. Chyba ze tak jak Pan ze zdjęcia będziesz się wspomagał , wtedy przy dobrych wiatrach rok czasu.

Tu nie ma filozofii, potrzebujesz treningu siłowego opartego na wielostawowwych ćwiczeniach. I podejrzewam , ze pare lat będzie trzeba poćwiczyć l, żeby zbudować taka sylwetkę. Chyba ze tak jak Pan ze zdjęcia będziesz się wspomagał , wtedy przy dobrych wiatrach rok czasu. To co napisałeś to podstawa budowania sylwetki :D, ale wydaje mi się że Adam [...]