beta -alanina k.v.r.v.a a ja już po zakupach , za takie pieniądze , ale rozpieszczają nas he he %-) Teraz to już można ekonomiczny porządne pranie zrobić }:-( Teraz pieniądze trzeba odkładać albo w dziale zap.y.e.r.d.a.l.a..c %-)
Dzień 31 z 56(11.05) Miska 1700/130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d87164ced0b54291902ef201a6ac452a.png suple: 4 kaps. l-carnitine + green tea TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb9c0b2ff6a649f885a94eb04ae1645f.JPG Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-05-11 11:33:23
Kult z nudów piszę , będą go oceniali poprzez słowa , a w samym wywiadzie nie potrafi nieco się hamować co widać i czuć nawet po zachowaniu - niestety , mi to akurat l.a.t.a niech zarabiają , mnie nie obchodzi co sąsiad obok wyprawia po nocach chyba że mi dziecko obudzi to wtedy " wejście smoka ma " he he na pewno sam wiesz jak KULT jest brat nie [...]
l-carnityna mile widziana w Twojej suplementacji oraz pomysl nad spalaczem. Np. cos z Animala, dorzucilbym troszke twarozkow 3% tluszczu i 9kg w miesiac mniej :) + cwiiiczenia :)
Olimp już sprawdziłem, ale jest dużo droższy, a ma mniej BCAA w porcji i też zawiera tą L-Glutamine. To samo z polecanym ACTIVLAB BCAA Xtra - tylko 5g BCAA, a aż 3,5g glutaminy.
ja też mam sporo ubrań tego typu do sprzedania. na przykład takie spodenki: http://selectshop.pl/modpub/_selectshop/product/big/032010/8909-06-655.jpg rozmiar L, założone tylko dwa razy.
Koleś - no przed 5 to ja mogę iść w piłkę grać. Jestem taki pobudzony, jakby w ciągu dnia :)) Dokładnie jak 0,5 L pisze. Dziś już będzie trochę więcej. Dokładam ! Spadam na trening !
Koleś - no przed 5 to ja mogę iść w piłkę grać. Jestem taki pobudzony, jakby w ciągu dnia :)) Dokładnie jak 0,5 L pisze. Dziś już będzie trochę więcej. Dokładam ! Spadam na trening ! Tak to się dziś kształtowało na chwilę obecną. Rodzynki i białko to od razu po treningu. Co wrzucić w takim wypadku na kolację? Bo białka już dużo wyszło. Może [...]
11.05.2012 Piątek , dzień na sali gimnastycznej. Szkoda , że ćwiczę praktycznie sam i nie ma komu pomóc. Dlatego cienko z asekuracją itp ;/ No nic ale nie ma opeirdalania się i trzeba zasuwać. Siły było średnio , ale to dlatego , że z rana zalatany i przed treningowy posiłek najlepszy nie był ;) Dużo spraw do załatiwenia i na szybko polazłem na [...]
11 maja 2012 roku Planche Frog Stand 7x9sek. L-sit pb tuck 4x15sek. Pistolet do 90 stopni 3x10 Odwrotne wioslowanie podchwytem, nogi kat 90 stopni 3x10 Pseudo planche decline 3x10 Unoszenie nog w zwisie do 90 stopni 2x10 Ne chce teraz pisac, ze cwiczenia wykonywalo sie jakby latwiej, napisze w nastepnym tygodniu jak z tym jest, zeby nie bylo, [...]
Daj ten przepis na te kotlety z łopatki:-) I takie pytanie mam: o ile zwiększyłeś ilość kalorii na masie?? 1. 400g łopatki mielonej, zblendowana duża cebula, zblendowane 2 marchewki, 1 jajo L. Połączone, przyprawione, piekarnik na 200 st, 35 min. Miodzio :D 2. Za dużo :P Zacząłem od 700 i doszedłem do 1000kcal.
[...] trenował na siłowni i biegał w różne dni, nigdy w ten sam. SIŁOWNIA (poniedziałek, środa, piątek) 30min przed: Trec Caffeine (1kaps) + Swanson L-Tyrozyne (1x500mg), bezpośrednio po: SFD Leucine Carboplus (50g) + Peak Whey Delicious (30g) BIEGANIE (wtorek, czwartek) przed: nic bezpośrednio po: Peak Whey Delicious (30g) Chyba tak będzie dobrze?
DZIEŃ 25 (11.05) Menu: Makrela, śledź i w końcu dziki łosoś Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek, oepatol, herbatka krzemionkowa, zielona, czrna 2,5 l wody Trening 3 przysiady :-(, wszystko mnie boli, nawet na bieżnie nie wskoczyłam.
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien17.png Dzień minął w miarę szybko, pogoda trochę dokucza - duchota przede wszystkim. Dziś kolejny dzień z rzędu od rana niecałe 4,5km na rowerze do pracy, 2 kapsy yellow burna łyknięte na czczo - powodują , że po takiej krótkiej trasie leje się ze mnie strasznie, można koszulkę wyciskać %-) pobudzenie też ekstra [...]
Dokładnie o to mi chodziło. Przeczytałem temat Freda85 http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483-s1.html i trochę książki. Forma treningu mi się podoba. Wziąłem ćwiczenia podstawowe siłowe z książki ponieważ mi odpowiadają Ćwiczenia podstawowe siłowe: 1. Press - pompki większość jest na poręczach więc chyba dam dipsy( zapewne [...]
#!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#
