l

Mam zamiar brać to tak: Carbo - 20g przed treningiem & 40g po treningu Matrix - 30g przed treningiem & 30g po treningu L-Glutamina - 20g po treningu ***jezeli zestaw z kreatyną to: Carbo - 40g po treningu Białko - 40g po treningu Kreatyna - 5g po treningu & 5g rano następnego dnia Unikaj sterydów, bądź czysty!

4. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla organizmu? Odp: Cykl średnio powinien trwać od 4 do 6 tygodni i taki okres jest bezpieczny (chyba że masz problemy z nerkami, w takim przypadku zastanów się czy wogóle zaczynać cykl kreatynowy) JESLI MASZ PROBLEMY Z NERAKMI TO RZECZYWISCIE NALEZY SIE NAJPIERW [...]

No wsólczuje takiego za******lu. Ja pracuje na budowie ale żadko zdaża mi sie wracać tak późno. Proponuje ci 5 posilków dziennie jesli znajdziesz na to czas. w kązdym posiłku powinno sie znajdować conajmniej 20gram białka njlepiej pochodzenia żwieżęcego. Między posiłkami proponuje najzwyklejszego Gainera ok 20g białka na sto gram odrzywki a reszta [...]

ehh musisz zrezygnować z jednej pracy bo taki za******l niema sensu! dieta to podstawa .. ale to już chłopaki w tamtym dziale niech ci opiszą.. a co do supli to podstawa gainer !! (przy niezłej diecie!!) moze byc jeszcze białeczko + carbo + kreatynka (i duuużo wody!!) tylko pamietaj ! bez odpowiedniej diety nic niezdziałasz!

dobry pomysl z tymi ograniczeniami <500lpa L. przecz. artykułów 112 znowu sie sprawdza pomysl juz ktorys post z kolei... wiec imo bedzie to dobry wybór

Thermo i te inne to na razie mozesz sobie podarowac. L-karnityna tez g* daje, chyba, ze lykalbys w ogromnych ilosciach. Uloz sobie diete na redukcje. Jak trenujesz to cwiczenia wykonuj efektywnie, szybko ( ale pamietajac o poprawnej technice ), rob male odstepy miedzy seriami. Do tego mozesz pobiegac(poplywac jak masz mozliwosc) z rana / z [...]

To będzie mój pierwszy cykl.Ćzwicze pół roku i wyciskam narazie 85 kg.chciałem troche masy nabrać poprzez kreatyne i gainaera.dlaczego mam sobie odpuścić l-glutamine a aminokwasy bcca.może na pierwszy cykl nie powinnienem brać takiej mocnej kreatyny

No to jeśli zrzucamy, to podstawa aeroby. Węcej białka w diecie, ogranicz węglowodany stopniowo. Przydałby się jakiś antykatabolik aby zminimalizować spadki masy mięśniowej. Z suplementów wspomagających odtłuszczanie to l-karnityna 1,5-2h przed aerobami najlepiej w ilości 2-3gram, jakiś fat burner i/lub green tea. Jeśli o wszystko zadbasz efekty [...]

Brałem tylko l-karnityne, oraz thermala(ale nie dalo zadnych rezultatów)

ale jakiego thermala brales??l karnityne to se mozna o dupe rozbic znajdz w odzywianiu post quazara o diecie CKD lub TKD

Brałem tylko l-karnityne, oraz thermala(ale nie dalo zadnych rezultatów) A robileś areoby do tego?

Rozm. L. Jest nieużywany, ale bez metek pisze na metce ze jest na wzrost wiec Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-07-17 15:06:56

Rozm. L. Jest nieużywany, ale bez metek pisze na metce ze jest na wzrost wiec;> Moze zle się wyrazilem... Nie ma tych papierowych metek, ale z tylu sa te co zawsze wszyte i tam to pisze:]

codziennie rano biegam 40 minut około 8.00 następnie o 17.00 trening siłowy a po nim 30-40 minut aerobów Narazie mam: Perfect Whey Protein (jakaś wysokobiałkowa musi być) HMB Revolution (służy mi jako antykatabolik) ClenBurexin (termogenik) L-carnityna Gold w płynie (do wspomagania tego wyżej)

Bede brac do kreatyny bialko z l-glutamina i takie witaminki OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT. Czy moze bez witaminek? I powiedz mi jeszcze kolego czy tauryna tez sie przyda? :)

tauryna zbedny wydate l-glutamina wg mnie rowniez witaminy OK

super! Czyli to wszystko? Wedlug Cbie najlepiej brac czysta kreatyne z witamiami? Bialeczko z l-glutaminką mam wiec jeszcze je dokoncze. Mam pic duzo wody niegazowanej. Kreatynke popijac slodkimi soczkami i jesc duzo weglowodanow? To juz ostatni post aby Ci glowy nie zawracac ;D!

A może po prostu złą wodę spożywasz, bo zapotrzebowania na taką ilość płynów raczej na pewno nie masz. Pomyśl na dodawaniem ok. pół łyżeczki soli (najlepiej himalajskiej, droga nie jest) na każde 1,5-2 l wody.

omega-3,wapn,witaminy,cla,l-karnityna pro zdrowotnie,q10 ,koffeina

Oraz mam na sprzedaż urzywana koszulke Addidas rozmiar.L bardzo dobra na siłownie. cena 20zł+kw Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-08-28 20:35:36