l

[...] B1 - 8/8/8/8/8/6 A3 - 8/8/8/8/8/8 A2 - 8/8/8/8/8/6 C1 - 8/8/7/6/4/2 E P-8/8/8/8/8/8 L-8/8/8/8/8/8 F - 12/11/8 G - 10/10/10/10/10/10 H - 4/4/4/4/4/4 K2 - 12/12/10 Dzis ciezko, podciaganie masakra - ale dalem rade, chyba jutro kolejny, zalezy jak sie bede czuc bo w przedostatniej serii podciagania czulem naciagniety prawy biceps, no zobaczymy

Trening nr 45 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p 2. Chin-ups (R) 5s x 5p 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 1.5 minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty c)między dynamicznymi, a statycznymi: 3 minuty Czas treningu: 2:46 (R) - rings, [...]

czyli redukcja tak ? saw jako przedtreningówka ok, BA tez spoko. Wyrzuciłbym l-karnityne i zamiast niej bcaa dał, przyda sie na pewno. I oczywiscie dieta Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2014-02-26 21:45:23

Ok. Podkręcona regeneracja się przyda ale czy bez l-karnityny redukcja będzie tak skutczna?

L-karnityna i tak nie działa więc sobie odpuść.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 24 (26.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - surówka z [...]

PRZED TRENINGÓWKA BIG BANG 2.0 ! Witajcie, Tak Jak Obiecałem we Wtorek , Dzisiejszym Suplementem Przed Treningowym Jest BIG BANG 2.0 BIG BANG 2.0 O Nowej Formule Wzmocnionej To SUplement Przed Treningowy Który w Swoim Składzie Zawiera Związki Mające Na Celu : * Zwiększenie Rozmiaru Komórek Mięśniowych * Przyśpiesza Regenerację Organizmu * [...]

herman - ale libido by spadlo to raczej nie jest przyczyna krazenia, mozna sprobowac larginine przy problemach z krazeniem , ale kolega w temacie co uzywal undestor tez mial podobne objawy i l arginina nic nie dala - no nic sa 2 ciekawe tematy w dziale oba trzeba podeprzec badaniami

Wczorajszy trening plus dzisiejsza micha DNT (niogarniam nowego liczenia na potreningu, wiec po modyfikacjach i dziwnych zrzutach wklejam dzisiejszy dzien)}:-( ROZCIAGANIE MC sztanga 20 kg + po 5 kg ddatkowo 1A. Ściaganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 (prawa,lewa 10,12,14kg kg) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 20 + [...]

Dzien 8 moc jest nadal ze mna TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 20x20kg/20x20kg OK 20x20kg/20x20kg 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 20x4kg/20x4kg ciezko ale poszlo ladnie 20x4kg/15+3x4kg 3. Ściąganie drążka do klatki 20x20kg/20x20kgok,ale na razie zostaje przy tym ciezarze 20x25kg/20x20kg 4. Uginanie ramion ze [...]

sahtar_089 są tylko dostępne rozmiary: S, M, L, XL, XXL. hollister4 no zgadzam się, tworze jedynie wzór tych koszulek. Jeśli ktoś kupuje ją, to firma tworzy na niej mój wzór i przychodzi do Ciebie elegancka koszulka z nadrukiem :) Jedna osoba kupiła i jest z niej zadowolona, więc można powiedzieć, że jest to szkic koszulki :). Zmieniony przez - [...]

sahtar_089 są tylko dostępne rozmiary: S, M, L, XL, XXL. to, co to za koszulki dla "pakerów" jak tylko small rozmiary }:-((

Ja bym zamaist SAW-a jako ze zawiera kreatyne zrezygnowal na mocnej redukcji na rzecz np. CARNOTRIXA który ma beta alanine juz. Albo wybral wariant spalacz + aakg ( np. clenburexin + aakg hatdcore) nie wiem w jakich firmach gustujesz. Co do L-ki to osobuiscie wale teraz 3g przed cardio na czczo i nie narzekam ;)

Dla wszystkich fanów oleju lnianego, w Biedronce olej l. Eurolen 0,5l za 10,99 - normalnie śmiga od 15 do 19 zł

patrze na te 2 - oba są ch**owe, nie dziwię się, że nie działały. Równie dobrze mogłeś brać l karnitynę + hmb :-D

[...] sztangi na skosie dodatnim: 10x45kg/10x55kg/10x65kg/5x70kg/8x65kg/10x55kg/14x45kg zarzut i wyciskopodrzut: 3x55kg/3x55kg/3x55kg/3x55kg/3x55kg/3x55kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka kanapki w szkole 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN [...]

Dla wszystkich fanów oleju lnianego, w Biedronce olej l. Eurolen 0,5l za 10,99 - normalnie śmiga od 15 do 19 zł u mnie tak samo - w dwoch bylem i ani widu ani slychu

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256 - kup L Karnityne i HMB

   2014-02-27 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 3        strasznie mocne domsy karku, polecam zdecydowanie odwodzenie głową na maszynie, wchodzi to ćwiczenie aż miło (filmik wrzuciłem wczoraj) - dziś czuję jak powoli staję się typowym karkiem %-) barki i czworoboczny też mocno czuję, brzuch średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

   2014-02-27 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 3        strasznie mocne domsy karku, polecam zdecydowanie odwodzenie głową na maszynie, wchodzi to ćwiczenie aż miło (filmik wrzuciłem wczoraj) - dziś czuję jak powoli staję się typowym karkiem %-) barki i czworoboczny też mocno czuję, brzuch średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]