Rzeczywiscie moj blad w pisowni. Z tymze nie jest ona w amuplkach tylko w butelce 1l stad moje pytanie o dawkowanie. Dostalam ja w gratisie do spalacza ( wczesniej testowane inne spalacze), natomiast l'cartininy nie laczylam nigdy.
do sprzedania pozostało... -wyciąg 2w1 hes z powiększonym stosem do 135kg cena 1700zł -maszyna Butterfly Olymp REGULACJA SIEDZISKA ORAZ RAMION cena 1800zł -Dwugłowy uda Olymp 1700zł -HES Mięśnie Łydki Siedząc L-15-SP stos 120kg cena 2000zł -Maszyna na Bicepsy , modlitewnik na stosie 1700zł -Przywodziciele -odwodziciele 2 maszyny HES 1650zł [...]
No zgadza się - raczej l-carnitine to będzie. tak czy inaczej jako dodatek do diety i treningu i dodatkowy motywator można sobie zaaplikować. Natomiast nie spodziewaj się że te środki (łagodne zresztą) zrobią za ciebie redukcję.
Kolację jadasz o 18? I spać idziesz rozumiem o 20? Ta kolacja nadal licha, 50g kiwi to tyle co nic węli...daj tam węglowodany złożone, KASZE, RYŻ, ZIEMNIAKI. Nadal prawie pół kilo nabiału...Jajka wrzuć, omlet na słodko jak lubisz, iałka za dużo masz teraz.
CO do pływania to zależy od Twoich aktualnych dolegliwości i stanu jak to wygląda , namiary na dobrego terapeutę przesłałem w wiadomości prywatnej. Ok dzięki Jeszcze nie umiem pływać, ale uczę się raz w tygodniu. Co do specjalisty, którego mi poleciłeś to jak na razie idę do ortopedy na NFZ, ale być może wybiorę się do Twojego. A Twoim [...]
Witam. 25% tłuszczu to nie jest u kobiety nadwaga, ale wstaw może zdjęcie sylwetki, bo otłuszczony dół brzucha może wskazywać na problem z podwyższonym kortyzolem... Przy Twoim trybie życia (dużo częstych treningów) jest to prawdopodobne. Ja bym porobiła badania hormonalne (jeśli takich nie było) czy wszystko jest ok i dopiero [...]
plan jest słaby. Nie odkrywaj ameryki na nowo tylko weź ten http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i odpuść sobie ten dzień klaty bo więcej nie znaczy lepiej. I czemu przysiad z "hantelką" ???Nawet nie hantlą a hantelką... Nałóż żelastwa na gryf i rób prawdziwe siady, tyłkiem do ziemi. A zakwasy [...]
Ogólnie plan bardzo słaby. Jak na pół roku to musisz budować podstawy masy i siły a nie wkładać priorytety. Jak wygląda Twoja dieta i jakie masz ciężary w podstawowych ćwiczeniach ?
Żle - bolą mnie migdałki :-( Poza tym znowu mam problem ze snem, w DT spokojnie zasypiam dość szybko, ale mimo iż śpię 7h+ to ciężko mi wstać rano, za to w DNT to tak się kręcę w łóżku że spać nie mogę do 2-3 w nocy, a rano jestem jak zombi :-( w weekend to tylko noc z pt na sob przespałam spokojnie, reszta to poniżej 5h :-( Miska niżej. [...]
Redukujesz już ponad pół roku i dziwisz się, że postępy stanęły i nie ma energii ? Ja bym zrobił 3-4 tygodnie przerwy, wrzucił dodatni bilans kcal i ogarniczył bieganie. Na pewno Cię nie zaleje w tak krótkim czasie, a rozruszasz metabolizm, tarczyce i odpoczniesz. Później wejdź znowu na redukcje i kilogramy polecą raz dwa.
Tragedia. Jak można łączyć tak dużą partię jak nogi z czymkolwiek a w szczególności z plecami... Daj zwykły plan góra/dół , push/pułk czy przód/tył. Każdy mięsień dostanie dwa razy w tyg przy 4 dniach i będzie gites
Wyciskanie żolnierskie, na barki , uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku a na triceps lepiej wyciskanie sztangi waskim uchwytem czy prostowanie ramienia w opadzie tułowia ? Od tygodnia mam ból w przedramieniu miesnia, w srodkowej czesci liczac od nadgarstka do łokcia. Czy to wina tego ze zbyt duzy ciezar nałozyłem na uginanie ramion [...]
/SFD/2017/2/15/084d8b89d5b747baa6c3e038cd962672.jpg Kotwica kontra Medyński na gali FEN 16 Warsaw Reloaded Rok temu na FEN 11 Warsaw Time Sebastian Kotwica stoczył bardzo dobry, lecz przegrany pojedynek z Bartłomiejem Koperą. 11 marca powróci na Torwar z misją dopisania do swego rekordu kolejnego zwycięstwa. Na FEN 16 Warsaw Reloaded jego [...]
/SFD/2017/2/15/9a1b1777f6854414a7f27efd5ca4f251.jpg Kotwica kontra Medyński na gali FEN 16 Warsaw Reloaded Rok temu na FEN 11 Warsaw Time Sebastian Kotwica stoczył bardzo dobry, lecz przegrany pojedynek z Bartłomiejem Koperą. 11 marca powróci na Torwar z misją dopisania do swego rekordu kolejnego zwycięstwa. Na FEN 16 Warsaw Reloaded jego [...]
Izolat stosuje od dawna, podobnie jak jabłczan oraz bca. Stawiam na cos z trójki tauryna, tyrozyna lub l karnityna. Wyczytalem cos w necie, ze możliwe ze to przez karnityne bo w kapsułkach znajduje sie tez chrom. Może to być przyczyną?
Oczywiście że mogą się zmienić ale nie aż o tyle. Nigdy nie miałem tych wartości powyżej 100 U/L a tu nagle takie coś. Twoim zdaniem jakie badanie dokładniej pokazuje stan wątroby?
do sprzedania pozostało... -wyciąg 2w1 hes z powiększonym stosem do 135kg cena 1700zł -maszyna Butterfly Olymp REGULACJA SIEDZISKA ORAZ RAMION cena 1800zł -Dwugłowy uda Olymp 1700zł -HES Mięśnie Łydki Siedząc L-15-SP stos 120kg cena 2000zł -Maszyna na Bicepsy , modlitewnik na stosie 1700zł -Przywodziciele -odwodziciele 2 maszyny HES 1650zł [...]
Poprawa sylwetki i proporcji
