l

L-karnityna ok ale na efekt spalania tkanki tłuszczowej nie licz.

Witam ponownie słabo było przez ten miesiąc nie miałem wogole siły na cokolwiek i diety niezbyt trzymałem ale starałem się jeść "rozsądnie" teraz znowu wszedłem na właściwe tory mam więcej energii. Teraz biore 25uq+12,5uq Eythyroxu(hormon tarczycy T4) ale regulacja potrwa z pół roku okres połtrwania to 7-9 dni więc hormon z tabletki przyjetej [...]

Padme, no teraz więcej kalorii i nieco inne makro to można będzie się pobawić. Zapiekankę dobrze dopraw, moja wyszła hmm, bez smaku trochę;-) Odwrotna rampa o ile można tak to nazwać, takie moje luźne pojęcie:-) Bardziej regresja, ale zachowując tę samą liczbę powtórzeń, choć... w sumie rampa to taka sama progresja:-D Teraz Platz, pomimo, że nadal [...]

mozna l-ke dodac, jednk nie bedzie ona miala znaczacego wplywu na efekt koncowy

@Szajba No, fajnie :-) Żona na co dzień mnie widzi i ciągle widzi brzuch (ja też go widzę). Jakaś tam poprawa sylwetki jest i OK Dziś weszło planowane fiku miku: Plac SW - na bogato! 1. kip swing + L-sit - 10x3, a może 15x3.. 2. dipy na drążku - 5x5 3a. podciąganie nachwytem 5x4-3 3b. dipy - 5x6 superseria x5 + wskoczne muscle up - 5-10x [...]

Dobra. Chcialem sie o coś jeszcze was zapytać. Jestem po mies redu i planuję włączyć jakis lekki spalacz machine man burner albo burn for all ew może jeszcze pomyślę nad tym z sfd. Ale moim pytaniem jest czy mogę wspomóc spalanie stosując również po za spalaczem l karnityne?

Tydzień 1 Poniedziałek -tgu: 16kg 1x/str 20kg 1x/str 24kg 2x/str -press 20 kg: 1-2-1 x 5 -skater squat: 5x/str x 5 -pistol: 3x/str (alt) x 5 -pull up: 3-2-1-1 Wtorek -pull up: 3-2-1-1 -kb snatch 12 kg: 15s work/15s rest - 24 serie (12 minut) Środa -tgu: 16kg 1x/str 20kg 1x/str 24kg 1x/str 28kg 1x P, 1/2x L -db kb [...]

kaufland 20-26.07.: karkówka wiep BK 10,45 (samoobsługa) szynka wiep BK 11,99 (obsługa) filet z piersi indyka 17,49 (obsługa) mięso wołowe BK do pieczenia 20,99 (obsługa) makrela wędzona 12,9 (obsługa) arbuz 88gr/kg winogron jasny 6,79/kg brzoskwinie 2,99/kg brokuł 1,99/szt pomidor malinowy 3,77 (poniedziałek-środa) jajka farmio L 4,99 lody [...]

kaufland 20-26.07.: karkówka wiep BK 10,45 (samoobsługa) szynka wiep BK 11,99 (obsługa) filet z piersi indyka 17,49 (obsługa) mięso wołowe BK do pieczenia 20,99 (obsługa) makrela wędzona 12,9 (obsługa) arbuz 88gr/kg winogron jasny 6,79/kg brzoskwinie 2,99/kg brokuł 1,99/szt pomidor malinowy 3,77 (poniedziałek-środa) jajka farmio L 4,99 lody [...]

kaufland 20-26.07.: karkówka wiep BK 10,45 (samoobsługa) szynka wiep BK 11,99 (obsługa) filet z piersi indyka 17,49 (obsługa) mięso wołowe BK do pieczenia 20,99 (obsługa) makrela wędzona 12,9 (obsługa) arbuz 88gr/kg winogron jasny 6,79/kg brzoskwinie 2,99/kg brokuł 1,99/szt pomidor malinowy 3,77 (poniedziałek-środa) jajka farmio L 4,99 lody [...]

Poprosze o podeslanie linkow do przykładowych posilkow w okresie diurezy bo chcialbym dokladnie dowidziec sie jakie produkty głownie spozywac , z czego czerpac białka oraz wegle i jakie konkretnie wegle w jakich porach .. Dziękuję ;). . na koniec redu chce zrobic odwodnienie takim systemem . (Zdjeci dodam napewno do oceny mojej pracy :) ) [...]

[...] 20x200kg x5 20x210kg x5 20x220kgx4 15+5x220kg+ Prostowanie ud na maszynie jednonóż 15x3 12x4 15x4+12x3 13x4+11x3 (zmniejszyć ciężar) 12x3 15x2 MC na prostych z hantlami 20x13kg 20x17kg 20x19kg 20x23kg+ https://www.youtube.com/watch?v=UyyrgkQWP8g&feature=youtu.be Uginanie podbudzi leżąc na brzuchu 15x5 15x5+2,5kg 12x6 12x6 12x6 10x7 [...]

Miski i nowy trening: Dodatkowo doszła suplementacja: L-teaninę przed snem 150mg Ashwagande – rano 230mg i wieczorem 230mg Kurkumine – rano 230mg i wieczorem 230mg Ze względu na zastój na okres 2 tygodni aby odżywić organizm zasugerowano mi zmienić rozkład makroskładników: D. treningowy: (4 posiłków) śniadanie białkowo-tłuszczowe B-140 W-180 [...]

Ja używałem spalacza Body Fat Burner firmy Body Empire. Zawiera wszystkie te składniki które są polecane w odchudzaniu, czyli kapsaicyna, kofeina, chrom, zielona herbata, L-tyrozyna itd. Żadnych śmieci nie ma więc nie bałem się go używać. Dawał fajne efekty. Ale jak każdy spalacz, bez odrobiny chęci, wysiłku i diety niewiele da.

Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]

Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]

"W badaniach Schulte-Beerbühl M. i wsp. z 1980 r. potwierdzono, iż u ludzi pojedyncza iniekcja 194 mg testosteronu enanthate powoduje, iż zwyżka poziomu testosteronu we krwi występuje już po 24 h, zaś jego poziom stopniowo opada przez ponad 25 dni. W kolejnym badaniu z 2014 roku Niny Garevik i wsp. wzięło udział dwudziestu pięciu młodych [...]

Witam wszystkich :) Potrzebuje porady zeby nie zepsuc redukcji . Chce na sam koniec zrobic odwadnianie i ładowanie .Po pierwsze czy ma to sens jak chodzi tylko o sprawdzenie efektu i pykniecie sobie kilku fotek ???? czy nie szkoda zbytnio meczyc organizmu ?>?? Jesli jest ok to czy taki plan jest dobry ewentualnie licze na lepsze [...]

Miało być ładowanie dziś. Lecz we wtorek postanowiłem trochę przyspieszyć/ lub nie opóźnić już na wstępie redukcji- i nie robić ładowania węglowodanów już w pierwszym tygodniu. Ale nie wiedziwlem że bedsie taki skok. Bo chyba jest ? Jeśli nawet nie ma to i tak lepiej dla późniejszych efektów ( Tudiez lepszej "kalibracji" odczekać) # o tym też [...]

skonczylem jesc 6 bromo daa jem tribulusa i l dope do tego jest troszke lepiej ale to sa momety sam nie wiem uz czy spowodowane to suplami czy nie napewno troche dorazniej to pomoglo al nadal jest tragedia