l

mysle ze kupie to białko. Przyda sie. i może jeszcze l-karnityne. Czytałam tego pota któego napisałą smoczek juz wcześniej kilka razy. Ale ja tak nie moge niestety. Mam zamiar od przyszłego tygodnia jeść tak: śniadanie: pół kromki chlega ze zbożem z masłem obiad: to co będzie bez ziemniakó, troche mięsa i dużo surówek . Co wy na to?? A [...]

Isia...mowisz ze przeczytalas..ale postepujesz wbrew temu co tam jest napisane...pol kromki z maslem..sniadanie to najwazniejszy posilek..musi byc obfite..zawierac duzo ww zlozonych o niskim IG...bialko i tluszcze nienasycone...(wiec maslo odpada...ewentualnie margaryna...)..diety glodowkowe to nie diety...przynosza wiecej zlego niz [...]

no rzeczywiście. Ale czemu nie l-karnityne?? A cp ta green tea daje/robi?? lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

mroczek 'jeżeli już to tylko l-karnityne- nie zadne kreatyny czy glukozy' glookoze moglaby stosowac ;) pewnie miales na mysli glootamine? 'Tak dla sprostowania to mroczek a nie smoczek' isi chodzilo o byla modke odzywiania - smoczka isiu, moosisz jesc, gdyz wlasne swoim niejedzeniem odsoowasz od siebie zbednej tk.tlooszczowej; poza tym twooj [...]

l-karintyna..raczej slaby suplement..musi byc stosowany w dosc duzych dawkach....i przez dluzszy okres czasu...wiec jest malo oplacalny..a i wtedy rezultaty nie zawsze sa najlepsze... Pozdrawiam vegas

A co do supli to zgadzam się z Grasikiem stosuj l-karnitynę. co do diety to nie znając cię trudno ci coś doradzać bo napewno jesteś ograniczona limitami wagowymi(chyba że nie startujesz)i powinna być ustalana indywidualnie. Tomek Ś.

Tom...czy Grasik polecal l-karnityne...? ...moze zupelnie osleplem..ale jakos tego nie widze...;) Pozdrawiam vegas

witam prosze o pomoc w sprawdzeniu diety jest to dieta na sucha mase miesniowa podczas cyklu sterydowego wzrost-170 , waga-84 kilo , BF 16% owocow jem sporo 3-5 razy dzienie truskawki winogorono jablka gruszki ananas itp MASZ JESC JAK NAJWIECEJ WARZYW NIE OWOCOW..OWOCOW ROWNIEZ ALE OGRABICZAJ ICH LICZBE. A WARZYW ZA TO ILE WEJDZIE 1posilek 3 [...]

Przy bieganiu biorę l-carnityne gold

Pierw zredukuj później zobaczymy. L-Carnityna zbędna i wgl niepotrzebny zakup. Ułóż diete redukcyjną ;-)

Ja cie tez lubie, ale jak bylbys moim synem i zlapalbym cie z koksem, to albo bys dostal w******l jak z ksiezyca, albo bys wycisnal 200kg na lawie... Kransall PS mam corke, to sie nie boje, ze bedzie koksowac...

Mam dostęp do siłowni (tylko wolne ciężary), nie mam żadnych "maszyn aerobowych" To by było tyle. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, [...]

Fajnie, ale ja nie mam możliwości zrobić 12 stacji.Mam 1 gryf, 2 hantelki (regulowane), drążek i wyciąg górny (jednoręczny - własnej roboty). Ćwiczenia trzeba wykonywać jedno po drugim, a zmienianie ciężaru na gryfie zajęło by mi trochę czasu. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze [...]

6.00 mleko 2% 250 ml, platki kukurydziane 75g, rodzynki 20g, twarozek 200g, 11.00(szkola) chleb razowy 200g, ser bialy 150g, krakowska 50g, banan 1 sztuka 15.00 ryz 100g, piers z kurczaka 170g, sok wieloowocowy 0.5 l 17.00 (przed treningiem) mass gain hi-techa 60g, mleko 2% 250 ml 20.00 (po treningu) chleb razowy 250 g, krakowska 50g, ser zolty [...]

6.00 mleko 2% 250 ml, platki kukurydziane 75g, rodzynki 20g, twarozek 200g, //OWSIANKA LEPSZA, MA BLONNIK, DAJ 100g, TWAROG CHUDY WYSTARCZY 100g 11.00(szkola) chleb razowy 200g, ser bialy 150g, krakowska 50g, banan 1 sztuka //CHLEB STARCZY 100g, TWAROG 100g, KIELBASE DARUJ, BANAN OK 15.00 ryz 100g, piers z kurczaka 170g, sok wieloowocowy 0.5 [...]

****a benzedrine nie pisz mi tu o jakiś filozofii wg. tego co napisałeś każdy musiał by negować odpowiedzi innych chodzi mi o to czy na to co piszą jest na podstawie badań przy stałej dawce ew.prosił bym o jakiegoś linka wiesz coś na temat to się wypowiedz a nie ******l pozdrawiam

no jest roz******l max e0r gratuluje awansu Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-12 20:13:13

spoko - bo sami sie nakręcacie ze taki roz******l. Imo najpoźniej jutro bedzie wszystko wporzo relax

ROZ******L. jestem za "s***"

Witam Ja piec latek trenuje chyba dosyc powaznie bo tak 4-5 razy w tygodniu, nawet jakies zawody juz wygralem;) Oplacilem to niestety wieloma kontuzjami: - krew w kolanie w efekcie gips na 2 tyg i spuszczenie 1 l wydzielinu, - zerwanie sciegna miesnia dwu glowego - naderwanie wiezadla przysrodkowego przybocznego, - naderwanie wiezozrostu barkowo [...]