l

banan,weź nie ******l,ja miałem takie kłopoty,że już ****,a Ty pewnie dostałeś 1 w szkole i chcesz sie zabić

BYLO------------------------------JEST PLECY wioslowanie podchwytem 1 s - 12 p. - 34.5 kg------------12p - 45 kg 2 s - 12 p. - 44.5 kg------------12p - 45 kg 3 s - 12 p. - 52 kg ------------12p - 52 kg 4 s - 10 p. - 58.5 kg------------10p - 59.5 kg dzien dobry 1 s - 12 p. - 30kg-------------12p - 30 kg 2 s - 12 p. - [...]

aha. rozmiar L. dam foto pozniej

ni******l ze masz slaba klate!

Ciekawa teoria. To może niech teraz Pepe zagra na od******l, będzie najlepszy na boisku.

Zagłębie S. - ŁKS 1-1 Bełchatów - Lech 1-2 Widzew - Legia 0-2 Polonia - Górnik 1-2 Korona - Jagiellonia 2-0 Groclin - Cracovia 3-1 Zagłębie L. - Ruch 1-3 Wisła - Odra 3-0

Spokojnie panowie bez wulgaryzmow.Hooligans jak chces zpomoc napisz osobny dzial i napisz. A co do Ciebie hmm mlody jestes moze jakas l carnityna i do tego bieganie :) ja tam jade bez wspomagaczy i juz mam 10 kg mniej jak sie chce to sie potrafi ^^

Czy w dni w które robie aeroby brac przed treningiem L Karnityne (dostałem od brata prawie całe opakowanie) razem z nitrixem, czy wyrzucić nitrixa?

l-karnitynę to tak z min. 2 h przed treningiem. Z 2-3g w porcji. tak, tego Nitrixa to wedle uznania. W miatę potrzeby zwiększać dawkę. W miarę potrzeby, bo może się okazać, że nie trzeba.

Czyli przed treningiem L-Karnityna (2 godz przed); po pół godziny posiłek przedtreningowy , i np 30 min przed treningiem nitrix ... Panowie bedzie ok??

popieram przedmowce.bcaa bardzo wazne(zeby niespadlo) a bialeczko-polecam matrixA olimpa.jeszcze mozna dorzucic l-karnityne

na wykladzie z biochemii z profesorem z katedry biochemii w Lwowskiej AM i potwierdzal wzrost masy miesniowej i redukcje tkanki tluszczowej, do tego L-arginina przedluza stosunki plciowe... :D

Ok zbyt dosłownie odebrałem że ma być przed treningiem, dobra... o to chodziło... wiec jak nitrix i l-ka pół godzinki przed posiłkiem przedtreningowym czy jeszcze wczesniej?? taaa. wiem ..truje dupe:D

M i L

M i L

A może l-karnityna ... kilka osób już pisało, że lepiej im się po tym biega, czy robi aeroby. Ja też zauważyłem, że na treningach SW szybciej łapię oddech, a biorę ok 2-3g ok 2 godz przed treningiem, ponoć wzięta na pusty żołądek największe stężenie we krwi osiąga po 2-3 godzinach.

Zagłębie S. - ŁKS 1-1 Bełchatów - Lech 1-1 Widzew - Legia 1-2 Polonia - Górnik 0-1 Korona - Jagiellonia 2-1 Groclin - Cracovia 2-0 Zagłębie L. - Ruch 1-1 Wisła - Odra 2-1

jak to nie """Czyli przed treningiem L-Karnityna (2 godz przed); po pół godziny posiłek przedtreningowy , i np 30 min przed treningiem nitrix ... "" czyli karnityne bierze 2h przed , posilek 30min puzniej (czyli 1.5h przed treningiem)i 30min przed treningiem nitrixa . ruznica 1h -- co najmniej o 30 min za malo. jedz [...]

ok..teraz chwytam, mam jescze pytanie... jaki antykatabolik proponujecie dla mnie? (3 razy siłownia -masa , 2 dni aeroby-spining)? BCAA? L-Glutamina? Wole tutaj zasięgnąć języka niż pytać "fachowców" z siłowni:D Do zrzucenia sporo tłuszczu z brzucha...

do zrzucenia sporo tluszczu z brzucha dobry by byl jakis spalacz oprucz tej l-karnityny. np. thermo speed , Thermonex , Tight. chyba ze nie masz na to kasy to polacam nawet sama kofe :) bcaa po treningu :)