l

dawaj nie ******l bo poczujesz moc 37 centymetrowej witki

sproboj nie ******l sie w tancu

S P I E R D A L A J

w******l za akuku

J A P I E R D O L E ! prawdziwe arcydzieło , zakochałem sie w tym filmiku i szczęka mi opada za każdym razem Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-10-21 16:59:06

****a szukam i nie ******l ty

smyryr cwaniakuj gramy nei ******l jeszcze niewiem jak ale daj gg to wytlumaczysz ocb ****a mam dylemat iel suski dolozyc do 50mg winka 750czy1000mg .... **** wie cena ****owa ale co zrobic 3,5f ale **** z kosztami generalnie mam malo strzykawek i pewnie kucie co pon czw i wtedy co raz 500 a potem 250?****owo jakos

dawaj nie ******l nie gralem w nic dawno w pesa ***ne czasem se

****aaaaaa ! poszedłem sie dzis na***ac na okazje ziomka z klasy ursodziny ! i wczesniej jrzesyszedł mi papirer na wydale nie ucznia z klasy ichu ale ****a miatki miao nie byc ojciec to jeszcze l ust bo mam cientas riposte i****

ale i takbys dostal w******l <hahaha>

jak zobaczy to w******lzwlaszcza ze blisko ciebie mieszka tomek

j/Darek. Sport albo to zrozumiesz, albo grupowe w******l wyłapiesz

kto chce w******l ??

niemam !!!!ale musialem wyskoczyc na chwile ,jutro moja pani ma urodziny a ja niemam prezentu ,bedzie chyba w******l ale moze cos wymysle

ktos tu sie prosil o w******l??

Tomku nie bylbym taki pewny. Szalke nie jest zle a chelsy nie takie dobre. nie zdziwil by mnie remis. A na powaznie zagralbym chyba bardziej milan-szahtar 2 niz na chelsy milan ostatnio w******l od empoli a szahtar mysle ze bedzie chcial cos udowodnic a kurs jest 8 Ja zagralem dzis na spartak - inter 1.9 weszlo milan - szachtar 8,5 ryzyko ale [...]

Jutrzejszy trening 06.12 Rozgrzewka+rozciąganie 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg 3) pistolety -7 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku nachwyt na szerokości barków (m. pleców)(progres 8-7-/7-6) co myslicie 2 serie nachwyt a 2 , [...]

[...] robie coś takiego : Postanowiłem że w DNT ,zrobię jakiś trening gibkościowy/przygotowawczy pod figury . L-site---->zaczynam tak że łapie się rurek jak do dipów i nogi pod klate podciągam w tej pozycji trzymam ile dam rade. Handstand -----> minimum 10 wejść na ręce Planch----> 4x do momentu aż uznam że jest OK Mostki 3x5 ;-) Jutro trening [...]

Żeby nie było że się tylko obijałem dzisiaj : -L-site 5-6 serii , po prostu łapie rurek i trzymam się raz jedna noga do przodu ,raz druga i coraz dłużej -planch 4x4 (4 serie po 4 powtórzenia ,trzymam aż zaczynają mi ręce drgać:-)) -Stanie na rękach : nie wiem szczerze ile ,ale wystarczająco + 2x byłem na spacerze ,przy garach postałem ... coś [...]

NO i tak jak pisałem : -4x progres do planch -mostki 3x 5/5/5 -L-site progres -stanie na rękach ok. 10 wejść Ostatnio zauważyłem że mam słabe nadgarstki,przy ćwiczeniach jak: mostki /stania na rękach czy planch strasznie mnie łupie w nadgarstkach. Co proponujecie abym jakoś zniwelował tę wadę. No i mam pytanie do was czago brakuje w dzienniku [...]