Tez wydaje mi sie ze to kwestia slabszych miesni skosny z lewej strony. Zaczynaj trening od slabszej czesci czyli od lewej. Proponowalbym Ci na wzmocnienie miesni skosnych przez jakis czas cwiczenie tzw. mostkow zamiast spiec bocznych. Dzieki nim wzmocnisz miesnie i byc moze wyrownasz szybciej roznice. Wystarczy po 1 cwiczeniu na kazda czesc [...]
Puma mam pytanie o mięśnie brzucha,czy jest możliwe że widać je u naturali bez napinania mięśni tzn na luźie i w pełni widoczne,gęste. Patrząc na twoje eksperymenty 4 i 6 widać żę ładnie spalili fat (Mocnykrzys i Pakerconan) ale na luzie niewiedac mieśni,a pisałeś że zeszli do bardzo niskiego poziomu ok 6%.Tak wiec dlaczego przy tak niskim bf [...]
To nie jest tak. To nie ma nic wspolnego z byciem naturalem czy na dopingu. Juz sam przyklad jaki podales to ukazuje. MocnyKrzys jest poczatkujacym kulturysta, a Kubek byl zaawansowanym kulturysta ktorey dopiero z okazji eksperymentu przeszedl na "jesna strone mocy". Obaj wczesniej nie cwiczyli dobrze brzucha i w ograniczonym zakresie [...]
1. Niekoniecznie. Możesz stosować stały ciężar. Jeśli zdecydujesz się na tą opcję to pamiętaj o dobrej rozgrzewce! 2. Hmmm. To kwestia sporna. Jedni mówią, że zakwasy to świadectwo zbyt ciężkiego treningu inni, że to dowód na dobry trening. Ja osobiście należę do tych drugich, ale jeśli np. po treningu nóg ledwie chodzę przez 2-3 dni to następny [...]
nie ma ludzi w 100% symetrycznych, ja mam np lewy biceps mniejszy od prawego, kwestia rozwoju miesni, pracuj wiecej mniejszym to dorowna wiekszemu, nie boj nic
Pieniądze można powiedzieć póki co nie grają roli.. ile będzie potrzeba tyle uda mi się załatwić. Kwestia tego, który gainer wybrać i jak dużo go kupić?
Gdy czytam twoją opinię zastanawiam się czy aby na pewno kupowaliśmy sprzęt od tego samego producenta, Kupiłem drążek HD2 wraz z poręczami HD1, rączki spełniają swoje zadanie w 100% nie zdarzyło mi się nigdy zjechanie z nimi na posadzkę, nie uważam że muszą być przyklejone czymś do konstrukcji, a dlaczego tak się dzieję? Ponieważ nakładając [...]
być może jest to kwestia rozgrzewki. Używasz pewnie dużych ciężarów przez co stawy - szczególnie stawy rąk odczuwają to w każdym ćwiczeniu. Moim zdaniem powinieneś na przed treningiem robić więcej rozgrzewek nadgarstków, czyli wszelakie krążenia dłońmi - możesz wziąć jakiś ciężarek i robić krążenia dłoni, rozciąganie mięśni przedramienia itp. Do [...]
Martuś, czy Ty też chodzisz taka napakowana jedzeniem? Ja nie wiem, czy to kwestia braku przyzwyczajenia do spożywania większej ilości, ale ja np. odkąd jadam więcej ryb, czy piersi, w zamian za dotychczasowe jogurciki, serki wiejskie, itp (mam tu na myśli "podwieczorki") to czuję się tak syta, że szok! Kolację, choć lekka i skromna, acz [...]
Norma cukru we krwi na czczo to od 50-100mg% - kwestia jednostki w jakiej jest podany wynik, poza tym przy kazdym wyniku jest podana norma. generalnie powinno sie wykonywac to badanie na czczo z rana, i nie objadac sie za bardzo wieczorem!
Najpierw zacznij trening z obciazeniem wlasnego ciala,a po jakims czasie ( jakies 6 miesiecy) jezeli efekty beda widoczne postaraj sie o ulozenie powiedzmy jkaies splita,chociaz to kwestia wybitnie indywidualna,czas pokaze,pozdro :)
[...] wersji tego kopnięcia. Z kolei na KK nie uczą kopać pod kolano... Jeszcze przypomniała mi się sytuacja jak kopaliśmy na taju fronty i typ mi mówi bym całą stopą kopał a nie podbiciem chusoku, bo sobie połamię W sumie jak się całe życie tak kopie to lepsza jest karatecka wersja - mniejszy punkt, więc boleśniejsza. Wszystko kwestia gustu w sumie.
[...] z clenem i eca imo przezorność z zachowaniem anonimowości dostawcy to przesada, możesz to dostać na necie bez większego problemu a robienie z dnp "mordercy" to kwestia ignorancji, dla głupca nóż do masła może okazać się niebezpieczny 2g testa są powszechne i akceptowane tren też a ludzie chodzą i żyją dnp to po prostu kolejny mit do [...]
A dlaczego mialby sie zle prezentowac? Jest mlody i nie ma problemow z dokladaniem masy, rozmiarowo to kwestia czasu zanim go przegoni. Byc moze za 2-3 lata bedzie pojedynek Kai Greene 300lbs vs Evan Centopani 300lbs
[...] nie siegniesz prawa lapa (chyba ze jestes szympansem) wiec trzeba to zrobic lewa ,lustro nam potrzebne zeby widziec pod jakim katem i czy prawidlowo wchodzi zestaw.No i kwestia potrenowania potrenuj na sucho obsluge lewa reka (najtrudniej odciagnac tloczek poprobuj sama pompka na sucho czy dajez rade)i koncentracja bo jak zaczniesz krecic [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
