kwestia

czyli jednak może to nie do końca jedynie kwestia psychiki i podejścia ;-) no nic, trzeba odrabiać teraz %-)

[...] ułożyć po dwa zestawy na każdą z grup, chociaż teraz w domowych warunkach może być ciężko. Nogi z podziałem na dwojki i czwórki no i mam nadzieję, że coś ruszy ;-) kolejna kwestia to lapy, które jednak dalej są u mnie najslabsza partią, a jeśli teraz wrzucę standardowy PPL to bedzie z nimi jeszcze gorzej. Pomyślałem, żeby przed nogami wrzucać [...]

Na szczęście jest więcej niż 8 tygodni :-D ale możliwe, że to kwestia zawodów, tyle lat czekania na wyjście i uświadomienie sobie, że to już niedługo :-)

Przemek widzę pamięć masz bdb :-D ale tak jak wlasnie pisałem wtedy kwestia w jaki sposób ta mase przepracujemy i wychodzi na to, że decyzja była słuszna ;-) co prawda nie pchalismy już tak żarcia mocno jak wtedy dłuższy czas też byłem na stałej kaloryce, a nie jak wcześniej, ze czy szło czy nie to min te 60g ww dokladalismy co tydzień %-) chociaż [...]

[...] Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego- 2x15-20 18x20kg / 15x20kg ciezarowo ok, ogólnie trening sam w sobie udany, ale ciężko się bylo dzisiaj zebrać na niego kolejna kwestia pompy i nabicia zero, mięśni to doslownie nie czułem %-) ale siłowo tak jak pisałem było ok ;-) dzisiaj i jutro wpada reefed, więc przypuszczam, że jutro na sesji [...]

[...] tylko mówisz jak jest ;-) estro jeszcze nie ruszyliśmy, więc myślę, że to też zrobi różnicę, a przed startem też jeszcze na pewno odwiedzę fizjo, żeby zrobić drenaż ostatnia kwestia - zauważyłem, że też często mam problem dopiąć odpowiednio te czwórki, jutro lecą kolejne zdjęcia do Wojtka i jak uda mi się lepiej przypozować to pokaze Wam różnicę [...]

No elegancko to wygląda, ale jedna kwestia co do pozowania, taki mini tip - w pozach przodem cofnij miednice do tyłu tak jakbyś chciał zrobić pogłębioną lordozę - od razu zobaczysz jak na nogach krawiec ładnie wychodzi ;-D

To też kwestia dopalania tego faktu, z miejsc, których nigdy się nie ruszyło. A taki BF też dobrze mieć w ryzach, tu te kilka startów zrobi robote, przez co potem masówka wejdzie jak żadna inna :) A co do sylwetki, mega zaskoczenie, nagle zaczęło nabierać to proporcji. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-14 12:27:28

w sumie sam nie wiem czemu go w buzi trzymam, ale po prostu może kwestia przyzwyczajenia, nie próbowałem go trzymać w ręku, może nie było go źle, ale odkąd go kupiłem to robię w ten sposób no i tak już zostało :-D

Ja jestem mega zadowolony jak wszystko wyszło i naprawdę to jak się na scenie prezentowałeś... Myślę, że mało brakowało do 1 miejsca, a kwestia tylko była proporcji bo wszystkim innym gość wypadał na minus w porównaniu do Ciebie.

[...] po dwojkach to pamiętam, ze nie za bardzo mogłem się "wkręcić" w trenowanie rak po dwojkach, ale teraz zupełnie nie ma takiego problemu, wchodzi na tą chwilę bdb ;-) moze kwestia, że nie mam tu nawalone cw typu rdl, hip thrust, leg press itd gdzie po tym wiadomo, ze człowiek nie ma ochoty na nic :-D a tak jak w tym przypadku, gdzie są dwie [...]

[...] co do sprzętu jaki masz na silce o widzisz.. a ja byłem bardziej skłonny ku samsung galaxy buds, a z kolei co do jabra to widzę, że też bdb opinie ma kolejna wersja 75t, kwestia tylko czy warto dokładać do niej teraz trochę się zaglebilem i faktycznie jabra wypada lepiej niż Samsung buds, pytanie tylko czy brac 65t czy inwestować w droższe, [...]

[...] tego zapomniałem słuchawek.. największy ból %-) ale ogólnie poszło bdb, każde ćwiczenie czułem tak jakbym chciał ;-) aczkolwiek zauważyłem lekki spadek mocy, dla przykładu w ściąganiu drążka mimo tego samego obciążenia lacznie zrobiłem 3p mniej względem poprzedniego treningu, może po prostu kwestia dnia, zobaczymy jak będzie dzisiaj przy push

dopiero teraz mi było dane się przekonać :-D kolejna kwestia to apetyt, nigdy wcześniej przy tej ilości ww nie wchodziło mi to tak lekko, zazwyczaj powyżej 600g ww ratowalem się już niska dawka mk, która faktycznie u mnie mocno poprawiała apetyt, ale teraz tego zupełnie nie potrzebuje ;-)

[...] na zawody. Jak opcja numer 2 i 3 to nie unikać w ogóle tematu dopingu i nie bawić się w tematy dla naturali bo Cię zjedzą i to wk***ia ludzi. Ale jak nastawienie na 3 to i kwestia dopingu i mega profesjonalne podejście. Ja mam prawie 100 osób numer 2. Numer 3 do mnie nie przyjdą bo nie jestem kulturystą na 100% %-) Zresztą co się przejmujesz [...]

Uff to kamień mi spadł z serca że pomyliłem się z Głuchowskim %-) Ale zobacz, ten przykład który podajesz pokazuje zaplanowanie deloadu w momencie, w którym jest taka potrzeba. I to jest to, co ja uważam za słuszne. A śmieszy mnie ustalanie mikrocyklu, i jeszcze przed jego rozpoczęciem zaplanowanie deloadu na za 4 tyg %-) Wszystko zależy od [...]

zdecydowanie po prepie ten okres masowy jest na zupełnie innym levelu, nawet nie ma co porównywać jedzenia wcale nie jest jakoś mega dużo - 250 B / 660 WW / 50 T w DT, a w dni wolne 250/420/80, ale wydaje mi się,.że po prostu kwestia już tego, że naprawdę długo jestem na nadwyżce

No właśnie z powyższych powodów wolę dużo węgli na śniadanie, żeby być szybko głodnym na masie :) Kwestia jest ściśle osobnicza, trzeba po prostu sprawdzić. Przy Twoim BFie nie martwiłbym się o niską wrażliwość insulinową, więc dałbym te węgle rano, ale to jak mówię kwestia tez tego ile masz kcal, jak się czujesz itp

Nadal pozostaje kwestia kosztów (tabletkowanie + opakowanie) i dodatkowego kłopotu (jeszcze jeden składnik trzeba dodać i wymieszać) w czasach gdy dla zdecydowanej większość klientów liczy się wygoda i cena. No i pozostaje jeszcze kwestia stworzenia dobrze i szybko rozpuszczalnych tabletek - ja np do wymieszania odzywki nie używam szejkera...

[...] mi tylko o to czy mięśnie nie będą miały jakichś problemów z regeneracją (poprzez ujemny bilans kalori). Zmienie split na full body 5-10-15 tylko jeszcze o nim troche poczytam. Jeszcze jedna kwestia.Nie wiem czy będę chudł na samej dietce i siłowni więc pozostaje kwestia aerobów (lub hiit itp).Mogli byście mi jeszcze w tej kwestii doradzić ??