Sine czolo? To faktycznie musisz miec barzo te skore wrazliwa... Moim zdaniem w duzej mierze jest to kwestia adaptacji, wiec z czasem "drobne" ciosy nie powinny zostawiac sladow na twarzy.
gdzie miałbym o to zapytać jak nie w najlepszym topicu na sfd taka kwestia: parzę herbatę zieloną i ona stoi przez noc, i piję następnego dnia zimną od rana powiedzmy litr herbatki między posiłkami popijam do południa czy to, że ona stoi i się chłodzi przez 10-12 godzin nie zaszkodzi jej "magicznym" właściwościom ? ciepłej nie lubię [...]
no wlasnie mialem szukac tego linka z tematem marcela, ale widze, ze juz shield dodal. i jak wlasnie napisal- to nie kwestia tego co biles teraz, tylko tego co w przeszlosci
A czy kwestia 2 treningów klatki w tygodniu, to niepodważalny fakt (w sensie raz lekko, raz ciężko), czy jakies warianty 2-3x w tygodniu mocno tez wchodzą w grę? Bo tak: co trening trójboju to widziałem układ raz lekko, raz ciężko, treningi West Side Barbell tez ciezki i lekki, na Azorach w Krakowie też robią z tego co wiem ciężko i lekko. Robiłem [...]
niekoniecznie - choc to moze rowniez byc ta kwestia o ile pamietam kazdy smak ma swoj osobny kod kreskowy - stad duza roznorodnosc :D o ile masz i kod i hologram na jednym kawalku - slij smialo i czekaj na nagrody
teoretycznie - poprzez wplyw bcaa (leucyny) na odp insulinową - bcaa mogą miec korzystny wplyw na transport kreatyny. Nie jest to jednak to kwestia specjalnie warta uwagi
135 cm to nie jest imponujący wzrost w tym wieku. Może chłopak jeszcze skoczyć wzwyż sporo. Kwestia to genetyka, ale też pytanie czy sporo pije alkoholu? (gdyż to może opóźnić rozwój psychofizyczny). Moje drugie pytanie wiąże się z tym jakich (pod względem wzrostu) ma rodziców i dziadków? Możliwe, że odziedziczył geny po wcześniejszych przodkach. [...]
To jeszcze kwestia tego, czy zamierzasz coś ćwiczyć siłowo oprócz aerobów itd. W każdym razie na twoim miejscu rozłożyłbym to tak by mieć w całym tygodniu 1-2 HIIT'y, 1x tabate i 3x+ aero zależnie od możliwości. Więcej nie ma sensu bo tu chodzi o jakość i długość tych ćwiczeń, a nie koniecznie ilość i przeciążenia mięśni ponad plan. Powodzenia
w twoim wieku zadna dieta, za rok lub 2 mozesz sobie pozwolic na diete... raszek: najpierw napisales to i za godzine z kawalkiem to: wszystko to kwestia odzywiania, sam sie o tym przekonałem. dodatkowo wspominales o 10 wskazowkach, ktore sa przykazaniami ludzi pragnacych wprowadzic zdrowa diete, na koniec napisales to: jedz 5-6 razy dziennie co [...]
[...] koniu 151 w martwych ciagach mial juz wyniki jak niektorzy strongmani co wcale nie oznacza, ze dobrym jest, kiedy namawiasz 15-latka do chodzenia na silownie. to dyskusyjna kwestia, wg mnie jest za mlody, wg innych moze juz zaczynac. jesli chodzi o 5-6 posilkow to sie zgadzam chociaz swego czasu, pare ladnych lat temu Qazar klocil sie zaciekle z [...]
A wiesz ja sie zaczynam zastanawiać czy jakiegoś specjalnego wątku w tym temacie nie zalozyc wiesz z tymi wskazówkami, to kwestia względna, można podciągając wszystkich pod linijkę, ale wiesz to sie nie da chociazby ze wzgledu na stopien wytrenowania. Klasycznym sposobem na podniesienie metabolizmu jest po prostu podnoszenie kalorii np. 100kcal [...]
To i ja wpiszę Szczecin- AZS sekcja judo. Teoretycznie tylko dla studentów- praktycznie kwestia dogadania z trenerem. Namiary na sekcje łatwe do znalezienia w necie.
[...] pali tłuszcz, jeden z dużych plusów diety, dobra definicja i mały poziom zalania niż przy dietach węglowodanowych, a czy jest zdrowa czy nie, napewno zdrowasza niz te co kazdy najczesciej stosuje weglowodanowe, ale czy ogolnie dieta kulturysty jest zdrowa? to raczej kwestia do polemiki. Zmieniony przez - sfdrejestr w dniu 2009-10-06 22:38:27
smak - 3 , tylko czekolada jest dobra ale to kwestia gustu rozpuszczalność przy użyciu shakera - 5 przyswajalność - 4 ze względu na olej mct troszkę muli przez pierwszy tydzień efekty 5 - zjadłem dwa 4 kilowe wiaderka i prawie tyle samo masy mięśniowej uzyskałem: ponad 7,5 kg w niecałe dwa miesiące
Na pewno początkujących czy średniozaawansowanych zawodników nie dotyczy w takim samym stopniu jak elity, choć myślę, że warto się 3mać tej zasady. Zdarzało mi się ciągnąć dłużej niż 4tyg na >90% i nie czułem się jakoś bardzo wypompowany choć to na pewno też kwestia odpowiedniej objętości treningowej.
1. jest si (taniej wyjdzie Crea shot) 2.mutant 3.tu bym dał cos droższego...wsumie to cokolwiem innego;) kwestia kasy 3.BCAA xtra (nie ma chyba nic lepszego) 4.może być 5.Młody jesteś nie potrzebujesz tego(lepiej więcej na białko kasy przeznacz i kup coś lepszego)
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
