golisz się codziennie rano,jak się nie ogolisz i kadra to zauważy to potem możesz mieć problemy tylko,u mnie był jeden czajnik na piętro na korytarzu i było można sobie wodę zagotować ja wykorzystałem cały urlop jaki mi przysługiwał.możesz wykorzystać albo pracodawca wypłaci Ci za niego pieniądze,kwestia dogadania
[...] u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien rosyjski prezydent pozazdrościłby mi produkcji gazu :D U mnie to nie jest kwestia tolerancji lub jej braku na jakikolwiek produkt, gdyż po tym samym produkcie w szkole 'puchnie mi brzuch' a w domu czuję się świetnie, nie jest to też kwestia [...]
witaj, kwestia na jakim poziomie zaawansoania jestes, zazwyczaj pompka w wersji klasycznej bedzie zbyt malo wymagajaca dla ukladu nerwowego, aby stymulowac budownaie sily
No to już jest wysoce zależne. Jak potrzebuje min. 1000 kcal żeby cokolwiek szło, a mój podopieczny rośnie nawet na ujemnym bilansie. Istotna kwestia dynamicznej koncepcji bilansu energetycznego
[...] w internetach pod wpływem endorfin wydzielonych na siłce dodatkowo mnie dobił {{:-( Mam 33 lata i nigdy nie miałam fajnej sylwetki. Słabo. Życzę sobie, by była to tylko kwestia czasu.... Znaczy, że trzeba więcej siłowni, mniej zakupów przez internet. ;-) Kobiety są wobec siebie zbyt krytyczne niestety. Może pomogłoby zrobienie fotek [...]
Wartości 1 szt.: 97,6 kcal, B: 10,2 g, W: 2,9 g, T: 5,0 g Myślę, że z takim makro bez problemu to wliczysz u siebie, a nabieranie tłuszczu to kwestia ogólna diety nawet nie w stosunku dniowym tylko tygodniowym, a nie jednego posiłku :-)
[...] nie chciało narzekać;-D O tak, jest wiele opcji:-) Hamery i maszyny lubię, ale zauważyłem jakieś dziwne napięcia w barkach i na łączeniu bark/klata przy ćw na nich. Pewnie kwestia popracowania nad ustawieniem się:-) Najwięcej, czy w ogóle cokolwiek jeśli chodzi o mój rozwój klatki, dały mi arcy podstawowe ćwiczenia, poza sztangą, której na [...]
Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż występują niedobory żywieniowe. Ryż brązowy jest ciężko strawny, nie wiem w jaki sposób zjadasz 200g. Na zdjęciu nie ma takiej ilości, jestem przekonany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-04 09:56:32
[...] ale złapałem grzybice między czterema palcami prawej ręki i dwoma lewej, także zdecydowałem się zakupić rękawice. Dalej muszę "golić" odciski, ale dużo lepiej mi w rękawicach, także czuję wiekszą moc w, ale może to kwestia opięcia nadgarstków, bo wiadomo, że nic się tam nie stabilizuje, lecz opina lekko. BTW odkażacie za sobą sprzęt po treningu?
Ja myślę, że to bardziej kwestia doświadczenia bywalców siłowni niż badań choć i takowe pewnie się by znalazły. Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia jak ktoś od dawna ćwiczy w rękawiczkach to dla niego pojęcie słabszy chwyt nie istnieje, natomiast jak by zrobił trening bez rękawiczek to po pierwszym treningu zedrze skórę.
[...] w 14 unciowych, niektorzy w 16 unci, ale rzadko. Na boksie tak samo. Rekawica powinna siedziec pewnie, reka nie powinna w niej "latac". Do rekawic kup sobie owijki, to kwestia higieny ale rowniez stabilizacyjna. Ja stabilizuje zawsze nadgarstek przed tajskim i boksem. Na poczatek mysle, ze rekawice w decathlonie moga byc dobra opcja. Sa [...]
Rozumiem. Tez moze kwestia jest tego ze bez rekawiczek kilka razy przecialem sobie skore gdy odkladalem sztange na stojak, musialbym szerzej zlapac bym byl "bezpieczny". To tez wplywana to, ze wole rekawiczki ale wszedzie trabia ze rekawiczki to gorszy chwyt itd, jak to przeciez przedramiona bicepsy barki unosza ciezary a nie dlon, czemu wiec [...]
[...] sobą nie kłóci ? Brałbym kapsułkę spalacza przed obiadem i przed treningiem, porcję kreatyny przed treningiem oraz porcję białka po treningu. Czy tak może być ? I ostatnia kwestia, aż wstyd mi pytać- jeżeli kreatyna jest w proszku, to miarka będzie dołączona ? Chodzi mi odmierzenie porcji (4g w tym przypadku). Z góry dziękuję za odpowiedzi, [...]
Super, dzięki za odpowiedz. Jedyna kwestia , robiąc masę okolo minuty to nie za malo czasu ? Na różnych forach/atrykułach jest napisane że powinno się od 1.30 do 2min zależne od partii mieśni. Bo np. na redukcji to waszym zdaniem ile czasu mniej wiecej tyle samo ?
[...] legginsach zakupionych w internetach pod wpływem endorfin wydzielonych na siłce dodatkowo mnie dobił {{:-( Mam 33 lata i nigdy nie miałam fajnej sylwetki. Słabo. Życzę sobie, by była to tylko kwestia czasu.... Miska na jutro i pojutrze: /SFD/2018/1/3/f7c2b90ec8a040e98cbcbc24c1d74583.jpg /SFD/2018/1/3/39c57da6f56b45169892c92174b6fb31.jpg
[...] Słabe barki. Mogę spróbować 20/12/6/20, jeśli to ma sens. Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-01-03 15:28:33 Każda z tych opcji jest do łyknięcia. Jest też taka kwestia że te 4 serie to też nie jest coś czego trzeba się kurczowo trzymać jak już ktoś cokolwiek ćwiczy czasu. To są takie mainstreamowe treningi - i ja ich na przykład nie [...]
Obecnieby zostać trenerem personalnym to i tej zawodówki nie musisz mieć, wystarczy że znajdziesz sobie kurs online na gruponie ;), druga kwestia to ile wart będzie taki papier trenera. Generalnie zakres wiedzy jaką musi posiadać trener zdecydowanie wybiega poza zakres przedmiotów biologicznych, których uczą w liceum, więc zastanowiłbym się na [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
