[...] jadlam b. dużo + w sumie duzo cwiczen (3xdziennie, lacznie ok 2h)+ wina tez troche bylo (od 200-600 ml ) i noramlnie bym przytyla a wizualnie sie poprawilo może to bardziej kwestia aktywności fizycznej, ale co do wina to też jestem ciekaw jak to jest. Teoretycznie podczas spożywania alkoholu dobrze ograniczyć kalorie z węglowodanów i tłuszczy [...]
bo na anapolonie przyjdzie tej masy 6-7kg a na boldzie 3kg O tym nie wiedziałem czyli jak pojade cykl antek + bold to 10kilo bite Nie ma tak pięknie kolego, to czy będą przyrosty czy nie to już indywidualna kwestia i to tyczy się tak samo ph, ssa, kreatyny itd. itp. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-08-24 21:15:59
Super. A jesli chodzi i orzechy to kupic takie w puszkach solone czy jakie? No i pozostaje jeszcze kwestia tej diety ;/ Czy musze wszystko liczyc i pisac nowa? Dziennie powinienem zjesc 1749.2kcal no ale tym samym zmieni sie moje zapotrzebowanie na b/t/w? a i jak myslice co mogl bym dodac i o jakich porach aby uzyskac odpowiednia ilosc kcal? Z [...]
no zalezy. jest ryzyko jest zabawa. znam ludzi w wieku 18lat, ktorzy ledwo mając prawo jazdy wożą sie takimi autami. i są dwa typy takich ludzi; jedni jadą na platforme na 2,5miesiaca i maja kase na takie cacko, a drudzy mają takie pieniądze łatwiejszym wackiem bez konsekwencji. kwestia ambicji i podejścia do spraw.
[...] na temat diety silaczy, tluszcz i weglowodany to koniecznosc!!! kolejna sprawa -zarysy miesni sa (obiektywnie) nic nie warte -posiadam zarysy miesni, nawet az za duzo , kwestia gustu kolejna sprawa - uwarunkowania genetyczne ale nie bede pisal o rzeczach oczywistych ktore probojecie zatuszowac i wcisnac ciemnote ze kazdy moze byc mezomorfem [...]
[...] na necie w końcu to nie był chyba jednorazowy wynalazek to pewnie chodziło o płyn z detreomecyną na bazie alkoholu robiony w aptece.Tak coś kojarzyłem,wrzuciłem w wyszukiwarkę i po chwili wyszukałem,że właśnie coś takiego jest,wydaję się z przepisu lekarza i jest robione w aptece.Teraz kwestia kto pójdzie i wypróbuje,ja niestety nie mogę
[...] ewentualnie cios nożem w serce. Tylko nie wiem czy sąd uwzględni twoją interpretację obrony koniecznej. Co do filmu (już któryś raz oglądam tą patologię ) to bardzo ważna kwestia- broń to tylko narzędzie, które samo nie zrobi nikomu krzywdy! Krzywdę robi pocisk WYSTRZELONY z broni! A wielu o tym zapomina. Więc podstawowa zasada- wyjmując broń [...]
falek001: Sam dla siebie bym wybrał Heavy Spartana, wszystkie nasze ławki wytrzymują 500 kg więc kwestia wytrzymałości nie ma znaczenia. A w heavym wprowadziliśmy wszystkie ulepszenia jakie tylko można było :) -pokrętła duże fi 60 mm -regulowany rozstaw stojaków -płynna regulacja kąta oparcia -tapicerka szyta gruba 3 cm pianka gęstsza od Home [...]
[...] trwa tylko co najwyżej 2 dni po zniesieniu obciążenia. Reszta tego czasu jest po prostu poświęcona utrzymaniu bilansu azotowego, zamiast poświęcić go na przyrosty. Jak w odniesieniu do tego ma się kwestia wielkości uszkodzeń i czasu regeneracji ?? Nijak. Regeneracja nie ma tu nic do rzeczy. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-25 11:16:50
[...] z takim napisem...myślałem że mi łeb rozwali i musiałem przykryc głowe zimnymi szmatami..biore od pewnego czasu i jeden kaps daje mi ostro po dupie...ale wg mnie może byc to tez kwestia że z kofeiną i podobnymi składnikami mam do czynienia tylko w spalaczach bo nie pije kawy itp...sam nie wiem ale na mnie napewno działa i w 100% moge polecic
Kong wiem do czego jest martwy ciąg i czym to się je :] Kwestia jest taka, że młody jesteś i zasadniczo powinno się unikać wszelkich ćwiczeń mogących mocno obciążać kręgosłup oraz stawy. Do najcięższych ćwiczeń należą właśnie: przysiad i martwe ciągi, dorzuciłbym jeszcze wiosłowanie w opadzie. Dlatego trochę prewencyjnie (profilaktycznie jak kto [...]
split / fbw to kwestia własnych upodobań, jednym lepiej idzie na pierwszym a innym na drugim. Nie warto tak katować brzuch A6W i innymi ćwiczeniami. W o wiele większym stopniu pomogą aeroby. Dobrze by było gdybyś 3 dni trenował siłowo, a w 3 inne dni aeroby 40 min, ale jesli nie znajdziesz tyle czasu to mozesz wykonywac aeroby po treningu siłowym [...]
Berry89 nie irytuj się tak, bo ci żyłka pęknie! Chłopak i tak zrobi co uważa za słuszne. ty ze swoimi glupimi uwagami, tekstami uwazaj sobie, takie teksty mozesz sobie darowac. Kong1993 jesli potraficz czytac ze zrozumieniem to przeczytaj jeszcze raz od poczatku caly temat i wyciagnij wnioski, bo ciagle pytasz o to samo, a odpowiedz jest na 1 [...]
Wczesniej nie mialem czasu, napisac jasno i dosadnie, ale teraz mam chwile czasu, wiec albo przeczytaj dokladnie i pisz na temat albo wyjdz. Na poczatek podales link z gotowymi planami ok, ale moglbys jasno napisac jaki plan bylby dla niego odpowiedni, split w jego przypadku odpada. dlaczego? czytaj dalej. Kwestia jest taka, że młody jesteś i [...]
[...] jak double chocolate to ma być czekolada to proponuje sprobowac czekoladowych białek firmy sci-tec czy nawet mrm i porównac co to znaczy 'smak czekoladowy' kaizen - smak (kwestia gustu) minimalnie lepszy, troszkę piany , rozpuszczalnosc b.dobra i w takim przypadku kaizen , ponieważ mozna go dostać taniej i ma minimalnie wiecej bialka (jak juz [...]
200ml starczy wody, ta paina to bcaa, przed wypiciem poprostu wykonaj kilka okreznych ruchow szejem to opadnie troszke a reszte wypij, z sokiem kwestia smaku, nie przeszkadza
WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe
