Ale chodzi o brzuch czy ogolnie? Jesli ogolnie to mysle, ze Ty zauwazysz polroczne cwiczenia (o ile beda na sucho bez zadnych supli i odzywek - tylko dieta). Jesli chodzi o sam brzuch to o ile nie masz tluszczu i jest to kwestia rzezby to nawet szybciej
[...] z najlepszymi wowczas. To ze Lewis jest wybitnym bokserem nie ulega watpliwosci. ALe walki nie wygrywa sie dzieki zasiegowi ramion. A kto wiecej ciosow zebral na baniak to juz kwestia sporna. Ja uwazam ze Lewis. Poza tym nie ma za duzo walk Tysona na pelnym dystansie anarki111 - moze byc rano Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-09-13 14:25:29
za duza masa jak dla mnie... nienaturalnie juz to wygląda... kwestia gustu i widac duzo pracy wlozonej w efekt oraz spore predyspozycje genetyczne, ale nie podoba mi sie juz taki wyglad u czlowieka ternujacego rekreacyjnie
[...] sie do siatki wiec go przypadkeim nie zawroc pare metrow do tylu:) druga sprawa to czestym bledem jest przy padzie przebijanie nawet gdy jest to druga pila ale to jest kwestia wprawy:) aha i kkarol poruszal bardzo wanza rzecz:jedna reka to wyjscie ostateczne, skoro dochodzisz jedna reke co za problem dolozyc druga a to jest o 80% wieksza [...]
Fong hmmm czy ja wiem, no chodzi inaczej niz ten na 03,ale jest to kwestia przyzwyczajenia pare osob znam co maja go no i po jakims czasie sie dociera i chodzi dobrze
Obcy1234 - chyba, ze jestes endomorfikiem to najlepiej samo bialko zamiast gainera, chociaz to w duzej mierze kwestia brakow w diecie. Kreatyne to pamietaj, ze aby dlugo nie czekac az sie wchlonie najlepiej z 30-50g carbo albo ww prostych. HMB sobie odpusc. P orcje bialka i gainera sa rozne. Zazwyczaj wahaja sie 30-35g dla bialka i 70-80g dla [...]
hehe to nie kwestia pedantyzmu - robilem wszystko jak to sie mówi "by the book" ale efekty były do dupy, zresztą mój planik (hrhr Vlad) byl pochwalony w AD jako bardzo dobry i jest tam gdzies post z tym planem i opisem efektow a raczej ich braku
PO CZESCI BREDZISZ przedewszystkim broń cię Panie Boże przez wyciskaniem do obojczyków czy do szyji - jedyne co tak naprawdę możesz przez to zyskać to kontuzja stawów barkowych - bo nie oszukujmy się ale żeby takie wyciskanie coś dały naprawdę musisz trochę żelaza załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - dlatego nie rób tego [...]
no wiec tak "WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - [...]
"WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - PATRZ TECHNIKA [...]
hmm nie rozumiem o co sie rozwodzicie - Rasiak urodzil sie z sękatą noga i nic na to nie poradzi, a to ze trener trenerow cudowny wspanialy wszechwiedzacy Janas ma bielmo na oczach to inna kwestia ...
[...] 41.40 na koncu) Rekord na duzym basenie to 38 z hakiem (mierzone na sprawdzianie koncowym), wiec 41 absolutnie mnie nie satysfakcjonuje... Ale mam nadzieje, ze to moze byc kwestia przemęczenia i po przerwie efekty będa lepsze...? :) (38 sek. zrobilem na wiosnę, po 3 tygodniach nieplywania z powodu zapalenia oskrzeli... wiec i oddech tam byl [...]
[...] 41.40 na koncu) Rekord na duzym basenie to 38 z hakiem (mierzone na sprawdzianie koncowym), wiec 41 absolutnie mnie nie satysfakcjonuje... Ale mam nadzieje, ze to moze byc kwestia przemęczenia i po przerwie efekty będa lepsze...? :) (38 sek. zrobilem na wiosnę, po 3 tygodniach nieplywania z powodu zapalenia oskrzeli... wiec i oddech tam byl [...]
[...] - 2szt i jeden który ma chyba z 30 lat ale mi sie podoba), modlitewniki tez sa 2szt, co do tego czy mozna akurat wejsc na silke czy nie zalezy od prowadzacego zajecia - kwestia dogadania - ja bylem kilka razy (poza wuefem)i nie bylo problemow, ale wtedy było akurat mało ludzi :D poprostu trzeba przyjsc i pogadac z prowadzacym - sa dosc mili [...]
Otoz z podciagnaiem to jest tak, ze wcale nie bedzie Ci musial najszerszy urosnac ani sila zbytnio pojsc zeby podciagac sie wiecej razy! Po porsotu kwestia przyzwyczajenia miesni i wyrobienia odruchow. W miesiac moze bedziesz juz robil zamiast 5-6 nawet 10-12 i wcale to nei sa zadkie przypadki i na pewno nie wynikaja z rozbudowy umiesnienia. Jesli [...]
jeszcze tylko 8 godzin a co do skokow to jest to niestety problem i to nie jest kwestia pomiarow bo bez problemu to jest moze dla kolesi ktorzy pizgaja tyle na klate ze maja roznice pomiedzy maksem 15 i 10 dwadziescia pare kg ale niestety norma ( nawet w stanfdardowych kalkulatorach jest taki przellicznik) to roznica jest 10 kg - a poniewaz [...]
nie nie pomogloby poniewaz to nie jest kwestia bujania na boki tylko po porstu tak jak mowisz wolny ciezar przewaza do tylu raz sie malo nie wywalilem Tak sobie teraz mysle ze moze hack-przysiady - ale tez moze byc ciezko zreszta jeszcze ich nie robilem nigdy wqiec nie wiem Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-09-17 13:42:26
[...] z akcja w Besłanie (obecność w grupie napastników osób formalnie przebywających w tym czasie w rosyjskim więzieniu, powtórne zabicie wszystkich - zero gadających głów, kwestia szturmu, chaosu, łatwość przedostania sie tak dużej grupy uzbrojonych osób przy istnieniu posterunków na wszystkich drogach wjazdowych itp. REASUMUJĄC: otwartą [...]
Siatkówka plażowa
