[...] - i jedno co mogę powiedzieć - że jest świetnie wytrenowany i czasem się dziwiłem ile potrafi wytrzymać intensywnego kulania. A co do złych nawyków - straszna spinka. Ale to już kwestia braku doświadczenia a nie nawyków z boksu jako takiego. I na koniec - wysoko podniesione ręce - odruch trzymania gardy - a tym samym banalne wejście w nogi.
j/w bez sensu raczej, poza tym to czy będzie masa to już raczej głównie kwestia diety a nie sposobu treningu, mi np. najlepiej się redukuje na jak największych ciężarach, mało powtórzeń, długie przerwy
a jak nawet gdyby to co? To jajco. Zadalem dosyc proste pytanie, ale ewidentnie masz problemy z odpowiedzia. A smrod jest kwestia mycia sie a nie czy wygolisz sobie dupcie na gladko czy nie. jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo Thank you captain obvious! poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek [...]
daj fote to powiemy ci obiektywnie jak jest. dla kogos zalany oznacza 10% tluszczu, a dla drugiej osoby zalany to dopiero 30% wiec jest to kwestia wysoce indywidualna
[...] trzeba brac apteczne,bo ubdery sie trafiaja tragiczne,wolalbym zeby odblok ci rozpisal ktos inny,co do odzywek to ja uzywam odzywek ze stanow,niewiem jakie sa w pl.ale co musisz miec masowke wysokokaloryczna,bialko na dzien i na noc,dobrze bylo by kupic multi pack witamin i mineralow.te rzeczy to podstawa reszta to kwestia jaka masz diete itp itd
To jeszcze pytanko dotyczace smaku. Wiem ze to kwestia indywidualna ale moze ktos probowal smaku Banan, czekolada-kokos, lub wanilia-jagoda i moze polecic lub odradzic? Z gory dziekuje za wszystkie pomocne odpowiedzi ! Sogi za pomoc rozdane!
[...] potrafią cieszyć się z tego co mają i zachowywać dobre samopoczucie mimo przeciwności losu. Każdy ma jakiejś problemy, ale sposób ich odbierania i radzenia sobie z nimi to kwestia mega indywidualna. Szkoda tylko, że ci którzy nie dają rady, mają pretensje o lepsze nastawienie innych @@-) Smutno to przyznać, ale jak dla mnie to pewnego rodzaju [...]
brzuch daj do rąk. ogólnie trochę namieszałeś- jest na granicy błędu- z treningiem tricepsu, barków...a właściwie kolejności i bliskości piaek z niedzielą można by zamienić kolejnością ale znowu jest kwestia bicepsów przed plecami, możesz więc próbować z powyższym schematem
Hubert81 wątpie w ten poziom estogenów, (przynajmniej mam taka nadzieje) wydaje mi sie ze to kwestia struktury szkieletu. (zarost spoko jak na 18 latka, nie jest to grzywa ale jak najbardziej w normie, nawet przy bf wiecej niz srednim ZERO lipo/gineko mastii i rowniez zero otłuszczenia klatki, libido potężne :)) natomisat odnosnie rpzysiadow to [...]
Nie trzyma sie solidnie, dzis oderwalem naklejke trzymala sie mocno ale jak juz poszla to cala bezproblemu, w srodku nie widac zadnych paprochow czy tym podobnych, kapsel zaisniety solidnie i starannie ogolnie do wykonania nie ma co sie przyczepic ale kwestia co siedzi w srodku.
[...] Dużym problemem jest moje "wypompowanie", brak chęci do robienia czegokolwiek, zmęczenie. Potrafię spać 10 godzin i nadal czuć się zmęczony. Kiedyś znajomy mi mówił, że to kwestia odpowiedniej diety. To chyba Ty napisałeś? Dodatkowo masz problemy z wagą. To są objawy chorób tarczycy. Badania może warto zrobić (nie wiem nie znam się na tym). [...]
smak jest kwestią indywidualną i każdy inaczej reaguje. Jednemu pasuje, a innemu nie więc nie można stwierdzać, że jest zły itp. Na przyszłość będziesz kupował w kapsach :)
[...] ale najlepiej jako żółty ser, również kefirek :-)) Faktycznie, prawdopodobnie jesteś krzywa, co więcej, mam wrażenie, że masz wykoślawione nogi. No i tu pojawia się wązna kwestia: coś Cię pobolewa oprócz kręgosłupa? Kolana, kostki, łokcie, nagarstki? Bo to może być efektem ciążowego "zmiękczenia" więzadeł, które dodatkowo może być spotęgowane [...]
[...] tylko ze tez chyba największym ogranicznikiem sa finanse...bo jednak jakbym sie zdecydował na taka miche to to chude micho musze miec zawsze a tanie ono nie jest. Wiec kwestia jeszcze do przemyslenia. Ale te 2-3 tyg w sumie mogłbym spróbowac bo redu planuje od maja a test bedzie trawał pewno do połowy kwietnia więc prawie ta luka by była [...]
Co do twarogu to tylko kwestia kcal , dasz tułusty bedzie wiecej tłuszczu i wiecej kcal dasz chudy bedzie mniej . Ale jak kolega wyzej pisał nie popadajmy w skrajność .
A kto powiedział, że nie mogą? Pewnie jakiś durny "trener personalny"... @@-) Kwestia wychodzenia kolan do przodu jest indywidualna i zależy od budowy, przysiad ma być przede wszystkim głęboki, inaczej mija się z celem jego robienie. Lucyferka, dobry wynik, nie przesadzaj. :-) Ja jestem ciekawa wyciskania na barki. :-D
A kto powiedział, że nie mogą? Pewnie jakiś durny "trener personalny"... @@-) Kwestia wychodzenia kolan do przodu jest indywidualna i zależy od budowy, przysiad ma być przede wszystkim głęboki, inaczej mija się z celem jego robienie. Może i nie trzeba.. racja. Gdzieś chyba Jan Łuka na filmie instruktażowym poradził taką technikę. Jednak o wiele [...]
Magic_32 - Przemiana 2012
