rzeczywiście niesamowite to my przy nich jak schorowane dzieci odzysku %-) Myślę że to kwestia odpowiedniej techniki i praktyki , odpowiedniego rozstawienia ciężaru ponieważ w trakcie czułem jakby cały ciężar szedł na jedną rękę . Jak ze wszystkim w życiu czym więcej sie czymś człowiek interesuje tym bardziej zaczyna uważać że nić nie rozumie :-)
[...] przez usta. ale zmieniam tempo czasami n wzniesienie 6 tempo 7.5. i tez daje rade przez nos. takie kombinacje byle oddechu nie gubic i byl przez nos. ciekawi mnie tylko kwestia wiarygodnosci spalonych kca. powiem szczerze ze takie 70 minut plus 5 na koniec zwolnienia daje w kosc dobrze mi mokre mam nawet spodnie dresowe na nogach :D [...]
Witam ponownie :). Długo się nie odzywałem, próbowałem nadrobić zaległości.. Kiedy dotarłem do przysiadów 3x w tygodniu i graniu 5-6 dni w siatkówkę tygodniowo - wymiękłem i odpadłem. Prawie jak Air Alert na siłowni :D. Chyba że ktoś robi dziesięć przysiadów z rana, a na treningu gra na ławce. Siady raz w tygodniu w zupełności wystarczy, żeby [...]
[...] naszych XXI wiecznych treningach w seriach. chyba nikt by nie zaliczyl podniesienia 75% wlasnej masy w ten sposob. ambitna proba z ciezarem 54 kg sie nie powiodla-to nawet nie kwestia sily ale techniki-a to wymaga miesiecy nie dni... dzis kolejne zadanie-dzialamy... aktualne wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/961e502f9f744329832098af48dfd14c.jpg
[...] się pewnie, więc czy pozostać na razie z samą sztangą i robić tyle ile daję radę, czy może jednak mogę zamienić na przysiady z piłką przy ścianie? ) (myślę, ze po części to kwestia budowy-nigdy, nawet jak byłam dooobrze rozciągnięta, nie potrafiłam zrobić pełnego przysiadu na całych stopach, bo po prostu przewracałam się do tyłu) wyciskanie skos [...]
Z siłownią walczę, nie jest to może kwestia udawania czy oszukiwania a brak umiejętności i brak siły. Ale krok po kroku.... Generalnie wraz ze wzrostem siły zwiększasz obciążenie przy ćwiczeniach i suma summarum na każdym treningu mniej więcej tak samo jesteś zmachany. Czy to na pierwszym jak robisz 30kg, czy na kolejnym po pół roku gdzie [...]
uwazaj tylko na cholesterol ;-) izo lubi troszkę go podbic. kwestia dawki, ja zjadalem 3 opak miesiecznie, takze koszta zaleza od tego jak dermatolog przepisze dawki. i w sumie imo lepiej ciagnac dluzej w mniejszych dawkach niz walic mega dawki. wlasne odczucia. jak juz wspomniano uwazaj na stawy, przy okazji unikaj witaminy A i nie szalej z [...]
[...] mnie co najmniej dziwne, żeby ciało rosło proporcjonalnie do reszty najlepsza będzie siłownia w połączeniu z dobrym treningiem i dietą możesz spodziewać się efektów takich jak oczekujesz, tylko trzeba zmienić trochę podejście, wydaje mi się że myślisz ze trening na siłowni to kwestia 2-3h no cóż mylisz się trening można wykonać w ciągu 1godziny
Czy ja widzę śledzie?! :D IMO preferuje inne rodzaje ryb - makrele, pstrąg; nie są zbyt drogie. Jednakże jest to raczej kwestia gustu. Powodzenia życzę. Śledzie lubię, ale tylko w sosie musztardowo-chrzanowym ... :D
Mam gdzieś testy multiselect do policji ( a pewnie sa podobne), i spokojnie znajdziesz je w necie. Kwestia tylko jest taka, ze pytan jest sporo i czesc z nich sie powtarza i trzeba odpowiadac tak samo, wiec raczej nie ma sensu odpowiadac niezgodnie z rzeczywistoscia, bo to i tak moze wyjsc, a pewnie i tak pozniej bedzie rozmowa z psychologiem. [...]
[...] , to zupelnie inny rodzaj tkanki. 2. jeśli nie jest sie zawodowym sportowcem ani nie usiłuje zoptymalizowac przyrostów tkanki mięśniowej (dotyczy to ludzi walczących o kazdy gram dodatkowo) kwestia posiłków około treningowych nie ma znaczenia 3. nie ma zadnego znaczenia j.w. wybierz sobie co ci bardziej smakuje 4g ww róznicy jest niezauwazlne
Przeginacie z tym spamem, już nowy? }:-( no cóż witam na 7mej. Futrzaczka to ile czasu przedtreningowy sie je przed treningiem to kwestia całkowicie indywidualna, zależy co jesz, ile, i jaki masz organizm ;-) Wogóle k***a pierwszy dzień wolnego po sesji, wchodze na google a tam jakaś sinusoida popyerdala, jak żyć? :))
mi się wydaje, że te estry to tak ogólnie ch** jeden oczywiście jest kwestia tego jak szybko będzie odczuwalne działanie, jak często trzeba robić iniekcje niektórych coś może bardziej podlać, niektórym kostka spuchnie, innym pindol nie stanie - ale to kwestie indywidualne także moim zdaniem to jaki wybierasz ester to sprawa drugoplanowa i [...]
wiadomka że alko przy treningach ogranicza się do zera, ale czasem nie ma wyjscia i szukam najmniejszego zła %-) kalorie są kwestią drugorzędną, diety nie ma ścisłej, ale doswiadczenie z czasów tyrania na siłce pozwala trzymać stale wage na poziomie 93kg, kondycha po alko najbardziej u mnie cierpi Zmieniony przez - Wojtkuuu w dniu 2012-02-25 [...]
[...] - biorac pod uwage wyczucie miesniowe, perfekcyjna technike , pompe - i swiadomosc ze wykonalo sie kawal solidnej roboty. A czy bedzie to 100 na klatke czy 150 - to juz kwestia osobnicza. Kulturystyka jest sportem bardzo indywidualnym - gdzie przez pierwsze 5-6 lat czlowiek uczy sie tak naprawde odbierac wlasne cialo i odczucia towarzyszace [...]
kwestia "podjadania" jest już dla mnie jasna. poczytałem trochę podwieszonych i znalazłem kolejny błąd w swojej diecie- myślałem, że im mniej kcla tym lepiej na redukcji, a to nie prawda. sądziłem, że jedzenie w tym okresie będzie się "ocierać" o uczucie głodu, a taki stan to chyba przesada. ciężko jest mi teraz dobrać odpowiednią ilość. korzystam [...]
Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc
