Wbrew pozorom siłowy trening na "kryzysowe" czasy w życiu mi się widzi bardziej od kulturystycznego. Kwestia wybrania dość wąskiego zakresu ćwiczeń. Ale to może moja indywidualna sprawa, bo jak robię bardziej kulturystyczny trening to mięśnie mam mocniej przeorane co wynika pewnie z mojego zamiłowania do jakichś abstrakcyjnych zakresów powtórzeń i [...]
Też tak zawsze miałam, że na wyciągu nie dałam rady ćwiczyć z obciążeniem równym masie ciała a podciągnąć się mogłam. Wydaje mi się że to kwestia kompensacji w podciąganiu - można sobie pomóc i ułatwić na wiele różnych sposobów, choćby przez ugięcie nóg, wygięcie w lędźwiach, czy podnoszenie kolan do góry, dzięki temu angażujemy więcej mięśni i [...]
jak środki z panaxa na dzień dzisiejszy testy działają i jak z bolesnością wszystko ok ? Wszystko działa jak trzeba. Kwestia bolesności to dość często.sprawa indywidualna ale nie słyszałem zeby ktoś narzekał. Mnie też nic nie boli po nich
Tabata to kwestia czasu. Jeśli masz czas robić tabatę rano a obwód parę godzin po to jest to lepsze rozwiązanie. Tylko czy zdążysz się zregenerować? Nie sztuką jest mieć przeładowany plan. Wpadniesz w apatię i nie będzie Ci się chciało ćwiczyć. Walka z cieniem powinna trwać nie dłużej niż 3 minuty. Potem rób 1 minutę przerwy i kolejne 3 minuty.
Nene zanim ograniczyłam mięso to już miałam problemy. Z podrobów jadam tylko wątróbkę drobiową. Był okres że miałam od lekarza specjalną dietę bogatą w żelazo a i tak wyniki się nie poprawiły, trzeba było włączyć suplementację. U mnie jest jeszcze kwestia biegania, sport w którym łatwo o niedobór.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to kwestia redukcji :) trudniej buduje sie sile, czy progresuje gdy energii jest malo w diecie. niestety na odchudzaniu zawsze gdzies ta sila bedzie lekko uciekac, a o progresie juz mozna czasem pomarzyc :)
Kwestia dawek. Połączenie jak każde inne Nandro Test Oral dht I to nie apetyt jest największym problemem na Antku względem flaków, warto nałożyć bardzo duży nacisk na profilaktykę jeżeli chcesz zmaksymalizować efekt. Zdrowia! :) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-02 07:17:36
Każda aktywność fizyczna będzie jak sama nazwa wskazuje aktywnością fizyczną. Kwestia tego jakie tętno masz w trakcie jej wykonywania. Wtedy należy określić ją jako aktywność fizyczna w zakresie tlenowym, progowym, lub też beztlenowym. Każdy z nas ma inne możliwości organizmu, więc dla osoby otyłej, która po wstaniu z kanapy ma tętno 150 koszenie [...]
Jeżeli pytasz o to, czy stosując się do zasad diety rozdzielnej (Intermittent fasting) uzyskasz lepsze wyniki np. sylwetkowe, to odpowiedź brzmi nie. Przy założeniu dostarczania tej samej ilości kalorii, składników odżywczych i aktywności fizycznej efekty będą takie same. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jakie rozwiązanie żywieniowe bardziej [...]
wbrew pozorom to wcale nie takie głupie żarty żartami ale spokojnie myślę dalibyśmy radę wykreować "idiotę" do walki kwestia tylko jakim aktorem jest zabstyl moglibyśmy też zrobić przedstawienie jak to początkującego YouTubera napadło dwóch osiłków to znaczy osiłek był 1 i 1 grubas a zbstyl by rozj**ał koncertowo mnie i grinda a przypadkiem [...]
[...] czyli jak ktos nigdy nie robil a koksuje przynajmniej 5-10lat i ma wyniki ponad 19 i ponad 55 I dajcie sobie siana z tymi dawkami po 100-250 testa tygodniowo. Przy 500 i wiecej wyniki sa znacznie lepsze. Mozliwe ze to "dawkozależna" kwestia nawodnienia. Nie umieracie. Pozdrawiam Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-10-02 23:26:50
[...] lat ćwiczeń i rywalizacji, stosowania określonej diety niepełnowartościowej, ubogiej w wapń, w witaminę D, zaburzeń wchłaniania określonych składników odżywczych czy może kwestia występowania zaburzeń hormonalnych i wynikających z nich problemów z kośćmi (istnienie chorób współistniejących, które mogą zaburzać metabolizm kostny). Od razu [...]
[...] i ma wyniki ponad 19 i ponad 55 I dajcie sobie siana z tymi dawkami po 100-250 testa tygodniowo. Przy 500 i wiecej wyniki sa znacznie lepsze. Mozliwe ze to "dawkozależna" kwestia nawodnienia. Nie umieracie. Pozdrawiam Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-10-02 23:26:50 No i tu się zgodzę. U kolegi na dawkach trt morfo poza widłami a [...]
Już pisałem To temat rzeka i zupełnie nie na ten dział. Ja obecnie przebywam w klinicznym szpitalu , państwowym i jestem traktowany bardzo dobrze. To też kwestia jakich ludzi na swojej drodze spotykany. Ale i tak jestem zwolennikiem prywatnej opieki zdrowotnej bo dziś to jednak teoche farsa. Żeby nie było nie na temat Zaraz zamierzam wbić teoche [...]
/SFD/2022/10/4/d075bdc3e78842b885c7b504b77c2f58.jpg Każdą sylwetkę można poprawić to nie ulega wątpliwości pod warunkiem, że możemy być aktywni fizycznie i trenować. Mięśnie można rozbudować jeśli tylko podejdziemy do tego w sposób przemyślany i regularny. Regularność w treningu siłowym i kształtowaniu sylwetki to podstawa. Zaczynając jednak od [...]
Wspominasz o zwiększeniu się masy ciała o 6 kilogramów od kiedy jesteś na ujmenym bilansie energetycznym. Bez wątpienia masę zbudowałeś. Kwestia tego jaką. Sugeruję w tym celu skupić się na pomiarach obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać je. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Taka sama poza, światło, [...]
Nabiał jest raczej kwestią mocno indywidualną.Jezeli ktoś dobrze toleruje nabiał na redukcji ,bo owszem jest wartościowy to jak najbardziej.Jednak jeżeli ktoś ma problem z redukcja a stosuje sporo nabialu to ja zazwyczaj polecam nabiał odstawić i zobaczyć czy sylwetka będzie się poprawiać.W moim przypadku redukcja bez nabialu przebiega [...]
[...] startował już w większych/lepszych zawodach dla większych federacji i z większymi ambicjami ? No chyba, że coś się zmieniło i takie zawody maja większy prestiż ? Wincol kwestia jak do tego podchodzisz jeżeli jestes jednym z tych co tylko gonią za karta to pewno idą tym tokiem myślenia jak napisałeś ale nawet jak zdobędą te kartę to będzie [...]
To nie zawsze jest kwestia tego co dobre i sprawdzone.. sam bilem różne laby, zawsze pewne, sprawdzone, nie rzucam się na wynalazki , często do czasu było ok a później nagle inj stawały się mniej lub bardziej bolesne więc trzeba było szukać innego. Raz się okazało że producent zmienił olej, innym razem żadnych zmian nie wprowadzał itd ale nigdy [...]
Nie dać się czasowi
