kwestia

[...] problem jest dla mnie bardzo upokarzający. Liczę na wszelkiego rodzaju diety, treningi, info na temat spalaczy. Być może ktoś miał podobny problem i sobie z nim poradził jak tak to jak? A być może przy moim nowym trybie życia jest to kwestia czasu? Z góry bardzo dziękuję za pomoc i Pozdrawiam. Zmieniony przez - Seniorek w dniu 2011-05-10 19:18:03

Witam Mając pewne problemy z przybraniem na wadze zacząłem szperać w necie gdzie natrafiłem na filmiki z serii Zapytaj Trenera. Tam padła kwestia, że najszybszych odpowiedzi można uzyskać na tym forum wiec przedstawiam mój problem. Jestem 23latkiem, 182cm wzrostu przy 70kg wagi z ektomorficzną budową ciała oraz wszystkimi jego cechami (szybki [...]

[...] bieżnie z miłą chęcią wskakuje! Na prawdę, a jak mam iść biegać z domu to nie ma takiej opcji nie pójdę i koniec kropka. Dlatego szukam jakiejś bieżni do domu. Tylko teraz kwestia ceny... Wiadomo wejde na allegro wpisze bieżnia cena to tego pełno jest. Mam budżet 1 500 zł. Znajdzie się coś w tej cenie? Czy lepiej tankować więcej benzyny i na [...]

[...] - wiadomo zła sylwetka . Jakie ćwiczenia można włączyć do FBW tak żeby szczególnie uwzględnić plecy? Muszę dodać , że są bardzo słabe - praktycznie od podstaw. Druga kwestia to basen - jak dla mnie najbardziej wskazany , czy bez obaw moge plywać ? Czytałem opinie , że nie należy plywać i ćwiczyć bo co za dużo to nie zdrowo .. ale u mnie [...]

Witam, piszę do Was, gdyż od dłuższego czasu nęka mnie kwestia mojego niskiego poziomu testosteronu. Ćwiczę na siłowni dobre 5 lat. Odżywiam się prawidłowo, staram się sypiać dobrze itd. Jednak od dłuższego czasu skarżę się na spadek libido. Z tego powodu zrobiłem sobie następujące badania... (na dole tematu) Miało to miejsce dobre pół roku temu. [...]

[...] ... wiadomo :) Moim celem jest zbudowanie dobrej jakosci mięśni, zeby dobrze wygladac - nie chce byc ogromny, poprostu miec spoko sylwetke - zarysowane mięsnie - wiem ze to kwestia diety Ulozylem sobie na taki plan, prosze o ocene ... Przysiad / Martwy ciąg Wyciskanie na klatke płasko Wiosłowanie / Wyciąg do klatki Wyciakanie na barki Uginanie [...]

[...] Smażymy z dwóch stron, pilnując żeby się nie przypiekły tak jak moje %-) Dodatki wg uznania. U mnie łyżka kwaśnej śmietany i kilka truskawek , ale wiadomo tu jest kwestia dowolna. Podstawa czyli placki są :-) w sumie wyszły cztery Rozkład btw 731,3 kcal 37,2 g B 9,3 g WW 60,6 g T [...]

[...] Wnioski: Wydolność fizyczna o charakterze wytrzymałościowym nie musi ulegać obniżeniu w wyniku stosowania diety niskowęglowodanowej/ketogennej, kluczowa wydaje się kwestia adaptacji (minimum 2-4 tygodnie) oraz odpowiednia podaż białka i sodu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2011-09-18 19:18:30

[...] jak najlepiej na poziomie bardzo dobrym Pływanie 2000m - poniżej godziny bez przerwy Pływanie 50m - poniżej 30 sek Pływanie 25m pod wodą - jak najlepiej Czy ktoś mógłby ułożyć pod takie zestawienie plan na rok czasu treningów + ewentualne czy należało by stosować jakieś suplementy ? Pozdrawiam i proszę o pomoc. To dla mnie bardzo ważna kwestia.

Jako że pierwszy cykl wspominam dobrze, odblok również przebiegł bez problemów, wszystko wróciło a wyniki są jak najbardziej w porządku (testo nawet jest ponad tym co było przed) tak więc proszę o poradę od ekspertów :) Myślę o zestawieniu : 1-5 Prop 100mg e2d 6-10 Prop 150mg e2d 11-18 Prop 175-200mg e2d 1-5 NPP 75mg e2d 6-10 NPP 100mg e2d 11-16 [...]

[...] z racji tego, że jestem zmuszony jeść go zazwyczaj na mieście (stołówka, mleczny bar) i nie wiem czy to powinno być danie ala obiadowe czy np. jakaś kanapka. •Jest też taka kwestia, że jeden dzień w tygodniu trening kończę o 22 i tu pytanie jak mogłby wyglądać w tym wypadku posiłek potreningowy połączony z kolacją? Posiłek 1 - 10:00 Płatki [...]

[...] 4dni aeroby > 25minut bieg w pierwszym tygodniu i będę z czasem zwiększał ten czas .Zaczynam od 25 bo dawno nie biegałem i dlatego wole stopniowo zwiększać :D No i pozostaje kwestia suplementacji, do wydania mam 280zł oczywiście lepiej aby stracić z tego jak najmniej heh. Planuje kupić : Bcaa - Z olimpu będzie dobry zakup ?? L-g - tutaj raczej [...]

[...] 4. Modlitewnik ze sztangą 3s Piątek 1. Przysiad 5s 2. Drugie ćwiczenie na nogi (?) 3. Wyciskanie sztangi nad karkiem 3s 4. Wznios ramion ze sztangielkami w bok 3s No i teraz kwestia czy ten trening trzyma sie kupy i czy w ogóle taki trening ma sens i cokolwiek mi da w sensie postępów? Jeśli chodzi o triceps to stwierdziłem, że to moja najsłabasz [...]

[...] czy wstrzymać się do pierwszych badań na cyklu w okolicy 3 -4 tyg? Jeśli poczekać do badań lub objawów uderzać i zachamować pierw tamo i przejść na symex? czy od razu symex? 4. najważniejsze kwestia dla mnie, bo chciałbym tego nie spi.... odblok Panowie proszę was jak stosować i jaką ilość Clomidu, HCG i IA brać i jak długo.? Dzięki za pomoc.

Witam. Chciałbym sobie zorganizować kilka sprzętów by ćwiczyć w mieszkaniu. Plan pod konkretny sprzęt mam, teraz pozostaje kwestia co kupić. Udało mi się okazyjnie zakupić ławkę taką jak w linku Tu wprowadź tekst linku... Moja prośba to pomoc w wyborze stojaków pod sztangę i obciążenia, gryfów. Potrzebuje gryf prosty + łamany + hantelki. [...]

Jestem nowy na forum tak, że witam Wszystkich. Zatem - mam 23 lata, 182cm/79kg Ćwiczę 5 miesięcy, 5 razy w tygodniu. Co do samego ćwiczenia to nie jest mój początek bo ćwiczyłem parę lat wstecz jakieś 3 razy po kilka miesięcy. Zawsze ćwiczyłem dla lepszej sprawności fizycznej ponieważ większość życia przegrałem w piłkę ręczną i nożną. Od jakichś 3 [...]

EAA – aminokwasy egzogenne, to komplet niezbędnych dla naszego organizmu składników białek, które muszą być dostarczone z pokarmem lub w postaci suplementu, ponieważ nie dysponujemy zdolnością ich endogennej syntezy w ustroju. W skład EAA wchodzą: leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, fenyloalanina i warunkowo: [...]

[...] 24tabsów clomidu a moje pytanie odnośnie własnie pct a głównie libido po cyklu jak wiadomo na teści bedzie kozacko z wackiem, wiadomo ze po troche zleci, ale meczy mnie kwestia braku libido.. musi być sprawny czy moze nastąpić, jak zapobiec itd. nie che się obudzic koło panny z mięką szmata miedzy nogami... kombinowałem dodanie dobrego [...]

[...] wyzwanie - ujawnił Schaefer. - Z agentem Jeana Pascala rozmawiałem już niejednokrotnie i przekazałem mu, że Bernard jest gotowy na taką walkę. Teraz jest to już tylko kwestia spakowania bagażu. Jesteśmy gotowi na wycieczkę do Kanady. Pascal jest nazywany królem wagi półciężkiej dlatego, że pobił Dawsona. Moim zdaniem królem tej kategorii [...]

Witam. Może na początek metryka: wiek:27 lat wzrost : 185 waga- 95kg staż 7 lat z przerwami Chciałbym rozpocząć suplementację po 5 letniej przerwie(nie bralem od tego czasu żadnych odżwyek) Mówiąc szczerze to "wypadłem z obiegu " z różnych przyczyn od 1,5 roku. Jednak od pol roku znow staram się trenować 3-4 razy w tyg zachowując podstawowe [...]