kwestia

[...] może jakiś dobry kanał z ćwiczeniami/treningami (może być też po angielsku). Dopowiem jeszcze, że mam 2 ciężarki 5kg i niestety nie mogę się podciągać na drążku, padłą też kwestia przyjmowania tlenu przez serce (czy jakoś tak :p ) ale niestety mam duży problem z samą pojemnością płuc, jak pokazała spirometria mam bardzo płytki oddech i obecnie [...]

Kreatyna czy beta alanina jak najbardziej beda ok. Co do odzywek typu gainery czy bialka to juz kwestia brakow w diecie.

kwestia zaawansowania po tych 3 miesiacach, mysle, ze smialo mozna nieco sie wstrzymac jeszcze, az zlapiesz zastoj

beta alanina nie jest pomperem ;-) co do pre to kwestia mocno indywidualna, co juz jadles?

Jak kwestia urozmaicenia i warzyw? Białka faktycznie sporo jak na tą masę ciała. Nie wiem co to za sos winiary, ale zmień go na zwykły 100% pomidorów, bez dodatku cukru itd. szynkę z kurczaka zamień na samodzielnie robione mięso.

To jest tak indywidualna kwestia ze dobrze bylo by wyprobowac najpierw okreslone smaki (probki?) i samemu wybrac ;-)

smak to zdecydowanie kwestia indywidualna ;-) jesli chodzi o mnie to gustuje w smakach typu: ciasteczka, biała czekolada, kokos itd zdecydowanie mniej podchodzą mi smaki owocowe jeśli chodzi o odżywki białkowe

to ze wychodza na treningu jest sprawa zupelnie normalna , zeby na codzien byly widoczne to w duzej mierze kwestia ilosci poziomu tkanki tluszczowej

Czytałem właśnie o tym, że dużą rolę odgrywa tkanka tłuszczowa. Ale czytałem również, że niektórzy po prostu żyły mają widoczne, a drudzy nie (kwestia genetyki). Czy jakbym spalił tkankę tłuszczową to żyły byłyby widoczne na co dzień?

Kwestia psychologiczna, mam na myśli to, że mentalnie oczekujesz więcej niż ciało może. Naturalnie nie jesteś w stanie trenować na optymalnych obrotach co trening, po prostu tak się nie da. Każdy ma gorsze dni, raz założysz na sztangę mniej, raz więcej. Wiele czynników ma na Twoją energię wpływ. Spokojnie. Dziękuję bardzo za pouczenie ;-) Po co [...]

kwestia jak wyglada caly plan

Białko okej, czy jest Ci potrzebne to już kwestia Twojej diety Spalacz przy takim poziomie BF jaki masz zbędny Ile czasu zajmie Ci osiągnięcie założonych celów to już nie ma co gdybac i wróżyć ;-)

Te wszystkie pobudzacze na dluzsza mete to oszukiwanie organizmu, jedyna recepta to staz pracy i kwestia przyzwyczajenia .

Może inaczej , masz czas na 6posiłków na dobę i wygospodarować . 4dni po 2h plus minus bo dojazd itd na siłownię. To sobie sam odpowiesz na pytane. Ważną kwestią jest też regeneracja, tryb pracy, czy masz czas na wypoczynek itd.

Podepnę się pod temat. Mam zamiar zamówić z alla. Jakie smaki polecacie ? smak kwestia gustu, jednemu moze smakować innemu nie ja z All jadłem białą czekolade i chocko-cookies, oba bardzo smaczne

dosc sporo rzeczy moze dawac takie objawy jak opisujesz jesli to nie kwestia zmeczonych miensi to udaj sie do fizjoterapeuty

Wypełnij ankietę działu, masa ciała, wzrost i wiek to za mało by oceniać plan. Popraw od razu dietę wywalając tego tuńczyka i dając porządny posiłek po treningu. Jak kwestia urozmaicenia i warzyw? jesz tylko pół pomidora na dzień?

Jasne rozumiem, kwestia że po prostu nie mam czasu na tą siłownie, czy ewentualnie można prosić o jakieś nakierowanie/rozpisanie na trening domowy po 1h dziennie przez 7 dni? Tak żeby to miało chociaż minimalny efekt.

Kwestia gustu. Poza tym jak dwie osoby coś czują do siebie to bez znaczenia

kwestia czy katowanie brzucha przy treningu stricte silowym ma sens?