[...] żeby wszystko było jasne co i jak. Moje cele to: pozbyć się się fatu, zrobić jak najlepsza kratę do wakacji no a potem to czyste zdobywanie masy :) pozdrawiam PS: wiem że to kwestia indywidualna ale w jaki tempie by spadał zbędne kilogramy Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 187 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód [...]
Wodyn-mam pytanie- co powiesz na temat wyciskania, ale na skosie w dol ? Robiles? Polecasz? Nie pojawila sie jeszcze kwestia tego cwiczenia(albo poprostu ja nie doczytalem). Podobno skos w dol dobrze wplywa na sile klatki, ale nie wiem wlasnie czy na ta ogolna- czy wyciskanie na skosie w dol moze w jakis sposob pomoc w poprawieniu wynikow w [...]
[...] kłopot bo mam rozkwaszony bark. Stąd odpada uchwyt sztangi jak u ciężarowców. Natomiast ze skrzyżowanymi rękami i dłońmi na gryfie ciężko mi zachować równowagę. Ale to moze kwestia wytrenowania W każdym razie od stycznia spróbuję nacisnąć mocniej na przysiady ze sztanga z przodu. Jeśli nie na swobodnych ciężarach to na maszynie smitha. Pozdrawiam
moze lepszy bylby dermatolog bo moze to kwestia skory. moze nie powinienes myc tej glowy codziennie jesli nie masz przetluszczajaych sie wlosow. no i na temat lysienia troche juz bylo...
Dzieki!!:) Myslisz, że to da pozytywne efekty??:) heheh... czyli do 7 interwałów narazie... OK.. Jeszcze jedna kwestia, otóż dietke mam ustaloną na 0, trenuje na silowni 4x week - pon,sr,pt,sob, kiedy ewentualnie moge dodaź HIIT i ile razy w tygodniu?? we wtorek byloby ciezko, zakwasy w klacie i tricu... Hmmm raz w tygodniu w niedziele?
smak kwestia gustu; ostrowia lub sp80 up z treca; to wg mnie 3 najrozsądniejsze propozycje; ewentualnie coś z amerykańskich firm jeżeli trafi się w dobrej cenie; pozdrawiam;
Ja nie kwestionuję potrzeby dostarczania węglowodanów przy długotrwałej pracy. Co więcej, z wielu opracowań wynika, że podawanie węglowodanów daje pozytywne rezultaty. Jednak zastanawia mnie fakt, czy faktycznie potrzeba tak bardzo tych węgli większości ludzi. Myślę, że spokojnie obeszliby się zwykłym jedzeniem (nie mam na myśli zawodowców i [...]
Witam Alg Przepraszam za opóźnienie ale najpierw kwestia czasówki a później najzwyczajniej zapomniałem. Powiem tak nie będę tu wyciągał niestworzonych teorii i królików z kapelusza. A po prostu przedstawię Ci dwa udokumentowane cykle przeprowadzone przez moich znajomych. A najwyżej dalej rozwiniemy dyskusje. Co do środków i dawkowania nie [...]
Co oznacza dla Ciebie pojecie "maly ciezar"? 50kg-przepraszam, ale to Cie z cala pewnoscia nie zabije. A jak juz mowilem pas stosuje sie przy naprawde duzych ciezarach. Jezeli stosujesz go za czesto to oslabiasz miesnie i gdy przestaniesz z niego korzystac moze dojsc do katastrofy! Nie patrz na innych, ktorzy stosuja pas-to glupota, [...]
[...] 15 - tyle na bank zrobie chyba ze bede wykonywal mc przed przysiadem. Co do hiita to wykonuje w dni nietreningowe, narazie po 6 min. Mam zamair dojsc do 15 min, ale to inna kwestia. Dobra pojade na bilansie +100. - dieta Co do treningu wtorek 1 15 powt. Przysiady 50-70-90 x 15 PROGRESJA Mc 55- 70 - 90 x 15 PROGRESJA lydki ala arnold z kumplem na [...]
wegle dziela sie na strawne i niestrawne, czyli blonnik, ktorego generalnie nie wliczamy (jakies kalorie z niego sa, ale nie jest to kwestia warta notowania) czesto masz na produkcie napisane -weglowodany strawne, czyli bez blonnika jednak nie wszystkie produkty sa oznaczone ta informacja na pewno nie warzywa i owoce takie info znajdziesz np. [...]
[...] sztangi w powietrzu co niebywale męczy mieśnie, i utrudnia ukończenie seri. Również miałem sytuacje gdy wydawało mi się że ciężar jest nie do podniesienia - tutaj chyba kwestia koncentracji. Polecam również sztuke wizualizacji -przed seria- ruchu. Również możesz zaplanować bicie rekordó o porannej porze- dla mnie to idealna pora na trening [...]
[...] choc technicznie niby to zyla i to ) np efedryna potrafi je obkurczyc praktycznie do zera, a zwykla zyle tylko troche, stad ten no boster to moze i w druga strone u ciebie, aczkolwiek, mam pewne doswiadczenie w tych kwestiach i raczej nik nie skarzyl sie na powiekrzenie zylakow powrozka po no bosterze, choc moze to kwestia ilosci albo podatnosci.
Hmmm, dzieki serdeczne Haron za odpowiedz. Jest to dla mnie bardzo istotne, swego rodzaju kwestia sporna. Poza jednym postem ( napisanym przez Ciebie) wynika z reszty ze nieda ie spalic miejscowo tluszczu bo ...sie nie da. Bardziej chodzilo mi o procesy zachodzace w organizmie w trakcie redukcji tkanki tluszczowej i wyjasnienie niemozliwosci [...]
Witam moim skromnym zdaniem kwestia jak komu sie podoba sylwetka,jedni wola szczupla wyrzezbiona,a drudzy wola duza mase ja wole druga opcje przeciez nie jestem zawodowcem.A co do autora to troszke nad brzuchem poracowac i jak dlamnie to plecy tez slabe.i nie pocinaj sie teraz lap mase bedzie czas na to wiosna,tylko brzuch zmniejsz.
[...] boicie sie , ze nie bylibyscie w stanie laski zaspokoic :) jak wam urosną do przyzwoitych rozmiarów to wtedy nagle stracicie kompleksy :) <lol> wielkosc***** to kwestia genetyczna i czestotliwosc ******lenie nic a nic na nia nie wplywa, szybciej wasze zony rodzace dziecko za dzieckiem zamienia sie w krowy nie trzymajace moczy niz [...]
[...] niż zwykła glukoza (powolne dostarczanie energii). Jak różnicy nie ma - to kupię glukozę spożywczą, znacznie taniej. Z otłuszczaniem problemu co prawda nie mam (jeszcze kwestia pewnie paru lat, z wiekiem udział BF w masie ciała wzrasta). Biniu - co do koloru - to to bez różnicy A CarboBX też sobie chwalę - mimo iż to najzwyczajniejsze [...]
Po pierwsze nie ograniczałbym wszystkich działów, jedynie kilka wybranych (na przykład doping ) No to pozostaje kwestia dokonania wyboru danego działu i uzasadnianie non stop dlaczego ten dział tak ma a inny nie.Dosć dużo i tak jest zamieszania z niezrozumiałym dla mnie "wewnętrznym" regulaminem danego działu,a co dopiero było by z czymś [...]
### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###
