[...] inny to przeczyta i wyciągnie wnioski ... 70 kg zawodnik składa się z 7,000,000,000,000,000,000,000,000,000 atomoów, które podlegają tym samym prawom fizyki . To nie jest kwestia wymądrzania się, a wiedzy z zakresu podstawowych praw rządzących światem . Jeżeli ktoś zostawia w szeregu reakcji chemicznych, praw fizyki miejsce na "romantyzm" czy [...]
Ja po 8mg wyraźne czuje lepsze oddychanie podczas biegania czy roweru. Ale mam to samo co Blase. Trzęsę się cały że 3 godziny a potem bywa , że mnie skurcze łapią. Może kwestia jakis receptorów Pablo albi cdcha osobnicza. Ra w życiu wziąłem tylko 16 mg. 8 mg mi w zupełności stracza
[...] aspekty prozdrowotne lepszym wyborem będą ,,zdrowsze wersje" tym bardziej na redukcji gdzie przez sam deficyt skazani jesteśmy na niedobory, myśle że Mumin też uważa żęby te produkty były zakazane czy złe, kwestia różnorodności i zmieniania produktów, a nie bazowanie na jednych i tych samych, nawet dla flory bakteryjnej jelit to kiepski pomysł
[...] niż 90 ;p Dzisiaj samopoczucie bajka, w końcu! bo ostatnio albo pojawiał się brak chęci do czegokolwiek, albo czułem się jak dziadek bo mnie gnaty bolały, ale to chyba kwestia pogody, bo dużo osób narzekało na podobny problem... Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 150g truskawek 150g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 150g mięsa z [...]
Co do kroków kwestia priorytetów.20 tys to niecałe 3h marszu tylko. Ja sobie lubię machnąć 100 czy 200km rowerem %-) Kroków robię 10-12 tys. Na urlopie za to 30-40
Mam też przykład wśrod, hmm chyba moge nazwać tą osobę jako znajomy :P Pozdrawiam Cię P... jeśli to czytasz ;) facet zasuwa ciężko fizycznie, zajmuje się swoją córką i znajduje czas na treningi, jak się chce to można, kwestia podejścia i idzie wszysko pogodzić
[...] nawet apetytu nie mam a na siłe nie bede dopychał. W sumie dzień zlecial moment, do 18stej praca, później pakowanie, ogarnianie spraw co do przeprowadzki, dzisiaj głownie kwestia przeniesienia mediów..z tym tez kurde pierdzielenia troche jest... Jutro już czwarteczek, pewnie dostaniemy klucze do nowego mieszkania, a w Piątek wszystko [...]
[...] się zwęża. Bo co dalej po tej przerwie? Znów vlcd i ładowanie w opór w weekend ? Szykowałeś się już raz do zawodów ale jak pamiętam tego docięcia brakowało. IMO nie jest to kwestia tego że naturalnie nie da się tego przeskoczyć i zejść do poniżej tych 10% BF uzyskując taki "twardy" wygląd. To jest kwestia lepszego rozplanowania redukcji i [...]
Czyli w zasadzie to medtoda podobna do RAMPY, z tą różnicą że robisz topową serie 2-4x. Nie odczuwasz po tym chęci regresu na 15-30 powtórzeń czy celowo go nie robisz (obciążenie i kwestia budowy siły)?
Ja próbowałem różnych ustawień i po prostu w tej pozycji się czuję najlepiej. Wydaje mi się, że to w dużej mierze kwestia proporcji kończyn. Mam 192cm i bardzo długie nogi, poza tym słabe czwórki bo zobaczcie jaka jest przepaść między przysiadem a ciągami. Na tym poziomie jednak kwestie osobnicze i genetyka są bardzo istotne i pewnych rzeczy nie [...]
Ja próbowałem różnych ustawień i po prostu w tej pozycji się czuję najlepiej. Wydaje mi się, że to w dużej mierze kwestia proporcji kończyn. Mam 192cm i bardzo długie nogi, poza tym słabe czwórki bo zobaczcie jaka jest przepaść między przysiadem a ciągami. Na tym poziomie jednak kwestie osobnicze i genetyka są bardzo istotne i pewnych rzeczy nie [...]
Sobota: Dół 2 1.Martwy ciąg Rampa Do 220 x 6 2.Bułgar 4 x 8 3.Martwy ciąg rwaniowy 3 x 5 4.Wspięcia siedząc 4 x 25 5.Wspięcia stojąc ze sztangą 4 x 20 + abs W martwym z tego co pamiętam najwięcej brałem to na 5 razy a więc przekroczyłem ten wynik o 1p i to z lekko obolałymi nogami, bo miały tylko dwa dni na regenerację. To dobrze rokuje. Do [...]
[...] , co zauważyłem ? Większą możliwość wykonywania dłuższych sprintów, dłużej o te parę sekund mogłem jechać na rowerku spinningowym na maksa. Oceniając : Smak: 3/5 ( kwestia gustu jednakże patrząc na ilość substancji aktywnych nie dziwmy się że może nie smakować) Wytrzymałość 4,5/5 może miło zaskoczyć jak ktoś naprawdę ciężko trenuje [...]
[...] zasadzie to medtoda podobna do RAMPY, z tą różnicą że robisz topową serie 2-4x. Nie odczuwasz po tym chęci regresu na 15-30 powtórzeń czy celowo go nie robisz (obciążenie i kwestia budowy siły)? Można to nazwać rampą rozgrzewkową. Chęci na regresy nie odczuwam. Uwierz, że takie 5 x 4 czy 5 x 5 , które będe miał w tym tygodniu zajeżdza mięsnie w [...]
[...] ramiona i jaki miały one w efekcie kształt. Niektórzy twierdzą, że Arnold miał genetycznie kuliste bicepsy, ale popatrzcie na innych zawodników ze złotej ery. Tam większośc miała dobrze rozwinięty peak plus mięsień ramienny. I nasuwa się pytanie, czy to kwestia genetyki jak to aktualnie utarło się mówić czy raczej odpowiedniego treningu ?
[...] trwa conajmniej pół roku. Dla mnie tak długie odchudzanie to porażka, jak dotąd najdłuższa redukcja trwała może z 10 tygodni. Przez kolejne tygodnie mogę odbudować siłę i na dobrą sprawę wychodzi na to samo. Zauważyłem, że mniej się pocę. Ale nie wiem czy to kwestia mniejszej ilości węglowodanow czy raczej tego, iż zrzuciłem zapewne kilka kg.
Nie przesadzajmy %-) Ale w martwym ciągu czy wyciskaniu sztangielek wcale nie ma jakiejś przepaści. No a w siadach to już musi go dogonić Wojo. Myślę, że to kwestia kilku/kilkunastu miesięcy.
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
